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 Le diabète désigne un groupe de troubles métaboliques qui affectent la capacité de votre organisme à utiliser le sucre dans le sang. Il existe trois principaux types de diabète : le diabète de type 1, le diabète de type 2 et le diabète gestationnel. Sur l'ensemble des personnes atteintes de diabète, environ 90 % ont un diabète de type 2.

Le diabète de type 1 est causé par l'incapacité du pancréas à produire suffisamment d'insuline pour contrôler la glycémie. Ses facteurs de risque incluent des antécédents familiaux de ce type de diabète, une carence en vitamine D et une exposition à certains types de virus comme le virus d'Epstein-Barr. Le type 2 est dû au fait que les cellules de votre corps ne répondent pas correctement à l'insuline. Ses facteurs de risque sont l'excès de graisse abdominale, l'obésité, des antécédents familiaux de diabète de type 2, un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée, des antécédents d'ovaires polykystiques, un taux élevé de triglycérides et un mode de vie inactif. Le diabète gestationnel touche les femmes enceintes car, pendant la grossesse, le placenta produit des hormones qui peuvent entraîner l'accumulation de sucre dans le sang.

Si vous êtes diabétique, vous devez faire un effort pour maintenir une glycémie normale afin de préserver votre santé générale. Vous pouvez prendre vos médicaments à temps, faire de l'exercice régulièrement et manger des aliments sains. Vous pouvez également essayer certaines herbes et épices pour contrôler votre taux de glycémie.

1. Le curcuma

Le curcuma a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-athérosclérotiques, réductrices de poids et protectrices du cœur qui peuvent aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang.

Le curcuma a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-athérosclérotiques, réductrices de poids et protectrices du cœur qui peuvent aider à contrôler votre taux de glycémie et à réduire les complications que vous pouvez avoir à cause de la maladie. Vous pouvez commencer à ajouter du curcuma à vos aliments, le boire avec du lait chaud ou prendre des suppléments après avoir consulté votre médecin.

7 Herbes et épices que les diabétiques devraient prendre

2. La cannelle

La cannelle est particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Elle possède des composants bioactifs qui aident à réduire le taux de sucre dans le sang. Elle aide également à maintenir les niveaux de glucose plasmatique à jeun, de cholestérol HDL, de cholestérol LDL et de triglycérides. Vous pouvez la consommer sous forme de thé en l'ajoutant à de l'eau chaude ou vous pouvez la saupoudrer sur vos flocons d'avoine et vos smoothies. Si vous souhaitez prendre des suppléments de cannelle, vous devez d'abord consulter votre médecin.

3. Le gingembre

Le gingembre a des propriétés antidiabétiques, antioxydantes et hypolipidémiques, qui aident à contrôler le taux de sucre dans le sang. Le gingembre améliore également la sensibilité à l'insuline, réduit le taux de cholestérol et aide à la perte de poids. Vous pouvez commencer à inclure du gingembre frais dans votre cuisine, boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour ou prendre des suppléments de gingembre après avoir consulté votre médecin.

4. L'ail

L'ail a des propriétés antidiabétiques et hypolipidémiques, qui vous aident à maintenir des niveaux de sucre dans le sang sains. Il contient également des composés soufrés qui protègent votre organisme contre les dommages oxydatifs. Vous devez mâcher 2 à 3 gousses d'ail à jeun afin d'en tirer le maximum de bénéfices. Si vous trouvez que son odeur est trop piquante, vous pouvez faire tremper quelques gousses d'ail dans du miel biologique brut pendant environ 10 jours, puis les consommer quotidiennement.

5. L'aloe vera

Le gel d'aloe vera frais aide à réduire naturellement le taux de sucre dans le sang et à régulariser le flux d'insuline. Vous pouvez boire un verre de jus d'aloe vera frais environ 2 fois par jour, ou vous pouvez prendre des suppléments après avoir consulté votre médecin.

6. Le ginseng coréen

Le ginseng coréen ou Panax ginseng aide à contrôler le taux de sucre dans le sang après le repas. Il augmente la sensibilité à l'insuline et réduit les complications causées par le diabète. Les patients diabétiques ont un problème de métabolisation des glucides. Boire quotidiennement 1 à 2 tasses de thé au ginseng coréen aide à améliorer la métabolisation des glucides.

7. Les clous de girofle

Les clous de girofle ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à contrôler la glycémie. Ils peuvent également prévenir certaines complications causées par le diabète, comme les maladies cardiaques, les maladies oculaires, l'insuffisance rénale et les problèmes vasculaires. Vous pouvez mâcher quelques clous de girofle quotidiennement ou les ajouter à votre cuisine.

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