De nombreux aliments et épices de cuisine courants ont des propriétés bénéfiques pour la santé qui peuvent offrir des avantages complémentaires. Au-delà de leur utilisation culinaire pour rendre les aliments plus savoureux, ces ingrédients peuvent nous aider à faire face à divers problèmes de santé, en particulier ceux qui surviennent avec le temps et qui sont de nature chronique. Les mesures d'auto-soins à domicile peuvent donc être rapides, peu coûteuses et, surtout, efficaces. De nos jours, les gens ont tendance à avoir des seuils extrêmement bas de douleur ou d'inconfort.

Il est devenu une pratique courante de faire éclater une pilule dès que vous ressentez un soupçon de mal de tête, mal de dents, mal de ventre, mal de dos ou tout autre type de douleur. Il vaut mieux braver un degré de douleur supportable que de soumettre votre corps à de tels excès toxiques. En outre, les analgésiques peuvent également compromettre dans une large mesure le système de défense naturel de votre corps. Il est vrai que les médicaments qui soulagent la douleur sont des outils précieux pour les médecins et les patients pour la gestion de la douleur, de l’inflammation et de l’enflure. Cependant, leur utilisation quotidienne ne fonctionne que pour camoufler les symptômes du problème sous-jacent et ne s'attaque pas à la cause profonde de celui-ci. 

Ingrédients de cuisine qui fonctionnent comme des médicaments naturels

Mise en garde: Aussi tentant que cela puisse paraître de s'appuyer entièrement sur ces alternatives naturelles pour résoudre tous vos problèmes liés à la douleur, leur taux de réussite peut varier d'un individu à l'autre et selon la gravité de votre état.

En outre, la cause sous-jacente de votre douleur peut être quelque chose qui dépasse le cadre de ces analgésiques naturels relativement doux. C'est toujours une bonne idée de vous faire évaluer médicalement pour déterminer la source de votre douleur avant de décider du cours du traitement.

Voici 17 ingrédients de cuisine facilement disponibles et leurs utilisations en tant que «médicaments naturels».

1. Appliquez de la glace pour soulager la douleur

La glace est l'un des traitements de soulagement de la douleur les plus efficaces disponibles. C'est l'une des premières lignes de traitement pour une variété de blessures et de douleurs, y compris les douleurs à la mâchoire, les maux de dos et les douleurs dues à une chute soudaine ou à d'autres types de traumatismes physiques.

En fait, une thérapie par pack de glace s'est même révélée prometteuse pour soulager la douleur post-partum.

Cette affirmation s'appuie sur le soutien scientifique d'une étude de 2016 publiée dans Women and Birth, qui a démontré que l'application d'un sac de glace pendant 20 minutes aide à réduire la douleur périnéale post-partum.

De plus, l'effet thérapeutique a duré de 1 heure 35 minutes à 2 heures après l'application sans aucun impact sur l'allaitement.

Un sac de glace aide à réduire l'inflammation et la douleur pendant les 48 premières heures d'une blessure comme une tension musculaire, tendineuse ou ligamentaire. La température froide restreint la circulation et offre un effet anesthésiant sur les nerfs, qui jouent un rôle clé dans la réduction de l'enflure et de l'inflammation.

Il existe de nombreux types de blocs de glace qui peuvent être utilisés pour soulager la douleur. Vous pouvez trouver des compresses froides ou des blocs de glace réutilisables dans votre pharmacie et épicerie locale, mais vous pouvez toujours en faire un avec des glaçons que vous avez dans votre congélateur.

  1. Mettez des glaçons dans un sac en plastique et enveloppez-le dans une serviette.
  2. Appliquez-le sur la zone douloureuse pendant pas plus de 20 minutes à la fois.
  3. Répétez plusieurs fois par jour, au besoin.

2. La compresse chaude fonctionne en stimulant la circulation sanguine

Un autre remède maison très courant pour le soulagement de la douleur consiste à appliquer de la chaleur directement sur les zones douloureuses.

Une compresse chaude est efficace pour tout type de douleur aiguë ou chronique. La chaleur aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de distribuer plus facilement les nutriments dans tout le corps et d'éliminer les toxines. Ceci, à son tour, aide à soulager la douleur.

Pour la thermothérapie, vous pouvez acheter des compresses chaudes, mais vous pouvez également en fabriquer une à la maison.

  1. Trempez un chiffon en coton dans de l'eau chaude et essorez l'excès d'eau.
  2. Placez le chiffon chaud sur la partie du corps affectée pendant 15 à 20 minutes à la fois.
  3. Répétez toutes les 2 heures, au besoin.

3. Le curcuma a un potentiel de guérison important

Le curcuma, vanté pour être le joyau de la cuisine indienne, est un anti-inflammatoire entièrement naturel et un puissant analgésique. Le curcuma doit sa couleur jaune vif et ses bienfaits thérapeutiques à un composé appelé curcumine, un antioxydant qui aide à protéger le corps des radicaux libres qui causent des dommages cellulaires et tissulaires.

En fait, le curcuma peut égaler ou même surpasser les analgésiques ordinaires en vente libre dans le traitement des courbatures, des douleurs articulaires et des blessures internes du corps qui sont souvent la cause de l'inflammation.

  • - Une excellente façon d'utiliser le curcuma est de mélanger 1 cuillère à café de poudre de curcuma dans 1 tasse de lait chaud et de le boire régulièrement tout au long de la journée.

Remarque: même si le curcuma constitue une alternative sûre aux autres analgésiques plus conventionnels, l'ingestion de quantités excessives peut perturber votre fonctionnement digestif. Les personnes atteintes d'une maladie de la vésicule biliaire devraient également s'abstenir de son utilisation. 

4. Utilisez le gingembre comme un agent anti-inflammatoire puissant

Si vous aimez boire du thé au gingembre ou utiliser du gingembre dans votre cuisine, vous adorerez l'utiliser encore plus en sachant que c'est un analgésique naturel.

Le gingembre a de fortes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être attribuées au composé gingérol . Ce composé a été proposé comme un remède potentiel pour traiter la douleur associée à la goutte, à la polyarthrite rhumatoïde et à l'arthrose, bien que des recherches scientifiques supplémentaires soient nécessaires pour étayer ces affirmations.

  • - Pour la consommation, ajoutez 1 à 2 cuillères à café de gingembre moulu à vos repas par jour.
  • - Pour une application topique, appliquez une pâte de gingembre chaude mélangée avec un peu de curcuma sur la zone touchée deux fois par jour. Cependant, cela ne doit pas être appliqué à une plaie ouverte.
  • - Aussi, faites infuser 1 cuillère à soupe de tranches de gingembre dans 1 tasse d'eau chaude pendant 5 minutes, puis buvez-la 2 ou 3 fois par jour pour aider à soulager la douleur.

5. L'huile d'olive aide à gérer l'inflammation

En plus d'être un trésor gastronomique couramment utilisé dans la cuisine méditerranéenne et italienne ou comme vinaigrette, l'huile d'olive est également devenue une alternative bénéfique et sûre aux analgésiques et anti-inflammatoires traditionnels.

Lorsqu'il s'agit de lutter contre l'inflammation, l'huile d'olive extra vierge est une valeur sûre.

  • - Pour une utilisation topique, massez la zone douloureuse avec de l'huile d'olive chaude pour réduire la douleur, l'enflure et l'inflammation causées par l'arthrite et les crampes musculaires.
  • - Pour la consommation, mangez 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge quotidiennement pour lutter contre l'inflammation de l'intérieur.

6. Les clous de girofle peuvent aider à soulager une variété de courbatures

Les clous de girofle entiers et moulus sont souvent utilisés pour rehausser le goût et l'odeur d'une large gamme de préparations culinaires. En tant que médicament, le clou de girofle agit comme un analgésique puissant.

Les clous de girofle agissent comme un anesthésique naturel pour engourdir la zone touchée et procurer un certain confort contre la douleur associée aux maux de dents et à l'inflammation arthritique.

Les clous de girofle entiers et l'huile qui en dérive peuvent être utilisés localement comme analgésiques sûrs et efficaces contre les douleurs légères et l'inconfort.

  • - Pour un mal de dents, mâchez un clou de girofle entier ou tamponnez un peu d'huile de girofle sur la dent douloureuse et les gencives environnantes à l'aide d'une boule de coton pour soulager la douleur.
  • - Pour les douleurs musculaires ou articulaires, mélangez quelques gouttes d'huile de girofle avec une huile de support. Utilisez-le pour masser la zone douloureuse pendant quelques minutes.
  • - Vous pouvez suivre l'un ou l'autre de ces remèdes plusieurs fois par jour, au besoin.

Remarque: L'application de quantités superflues d'huile de clou de girofle non diluée sur vos gencives peut s'avérer néfaste et causer des douleurs supplémentaires. Ainsi, il est recommandé de consulter d'abord votre médecin avant d'adopter un remède à base d'huile de girofle pour soulager les maux de dents.

Parce que l'huile de clou de girofle pose également la menace de saignements anormaux, les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou celles qui prennent des médicaments anticoagulants doivent faire preuve d'une extrême prudence lors de la consommation.

7. Le poivre de Cayenne est un analgésique naturel

Si vous êtes un amateur de plats épicés et que vous avez une bouteille de poivre de Cayenne dans votre étagère à épices, alors vous avez un analgésique naturel dans votre cuisine.

La capsaïcine composée du poivre de Cayenne présente un effet anti-inflammatoire qui aide à réduire les douleurs et l'inflammation des articulations, des nerfs et des muscles. Il empêche également l’activation des voies de la douleur du cerveau, ce qui réduit la sensation de douleur.


C'est pourquoi de nombreuses crèmes ou onguents analgésiques en vente libre contiennent une certaine quantité de capsaïcine purifiée.

Les crèmes à la capsaïcine peuvent être achetées en vente libre, mais vous pouvez également les fabriquer vous-même. En utilisant du poivre de Cayenne, vous pouvez faire une pommade analgésique maison.

  1. 1- Mélangez ½ cuillère à café de poivre de Cayenne moulu et 2 à 3 cuillères à café d'huile d'olive ou de noix de coco chaude.
  2. 2- Appliquez-le sur la zone douloureuse.
  3. 3- Laissez-le reposer pendant 10 à 15 minutes, puis rincez-le.
  4. 4- Répétez cette opération une fois par jour jusqu'à ce que la douleur s'améliore.

Assurez-vous de bien vous laver les mains après l'application pour éviter tout contact indésirable avec d'autres zones du corps.

8. La cannelle est un agent de guérison naturel

La cannelle a des propriétés antioxydantes, antiseptiques, anti-inflammatoires, carminatives et anti-flatulentes. Cette épice est également une excellente source de minéraux, tels que le potassium, le calcium, le manganèse, le fer, le zinc et le cuivre, ainsi que la vitamine A, la niacine et la pyridoxine.

La cannelle est souvent utilisée pour traiter des symptômes tels que ceux associés au rhume, aux flatulences, à l'indigestion, aux brûlures d'estomac, aux nausées, à la diarrhée, aux douleurs articulaires et à l'inconfort menstruel.

Il a également été constaté que la consommation régulière de cannelle peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à contrôler leur glycémie.

De plus, il aide à réduire le cholestérol et réduit le risque de divers types de maladies cardiaques. Cependant, il ne doit pas être pris en grandes quantités au fil du temps, car il peut avoir des effets secondaires ou indésirables, en particulier chez les personnes atteintes d'une maladie du foie. 

 9. L'ase fétide soulage les maux d'estomac et les coliques

Souvent, les gens ressentent des douleurs à l'estomac dues à une indigestion, des gaz, des brûlures d'estomac, de la constipation, une infection de l'estomac et une suralimentation. L'ase fétide , également connu sous le nom de «hing», peut aider à résoudre ces problèmes. Cette épice a un effet positif sur l'activité des enzymes digestives, ce qui peut aider à soulager les douleurs digestives.

  • - Mélangez une pincée d'ase fétide et du sel gemme dans un verre d'eau tiède et buvez la solution deux à trois par jour. Aussi, incluez un peu d'ase fétide dans votre cuisine quotidienne pour améliorer la digestion et réduire les gaz ou les ballonnements.

10. L'ail peut aider votre corps à guérir naturellement

L'ail est prisé pour sa valeur médicinale impressionnante, tout cela grâce à ses propriétés stimulantes, diaphorétiques, diurétiques, expectorantes, antibactériennes, antifongiques, antivirales et antiseptiques. De plus, l'ail regorge de vitamines et de nutriments bénéfiques pour la santé, tels que les protéines, le potassium, le calcium, le zinc et bien d'autres.

Il est utilisé par beaucoup pour soulager la toux, la bronchite chronique, les maux de gorge, l'enrouement, les problèmes de sinus, l'asthme, les otites, l'indigestion, les maux d'estomac, les coliques, les maux de dents et les piqûres d'insectes.

L'ail peut également aider à réduire le taux de cholestérol et à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu'à réduire le risque de développer certaines formes de cancer et de maladies cardiaques.

11. Le citron est une aide complémentaire puissante

Les propriétés antioxydantes et stimulantes du système immunitaire du citron sont reconnues dans le monde entier, ce qui en fait l’une des aides curatives les plus recherchées. Il contient également des nutriments tels que la vitamine C et le folate, qui sont tous deux essentiels pour maintenir une santé optimale. 

Ce cadeau d'agrumes de la nature a été traditionnellement utilisé pour soulager les maux de tête, les infections de la gorge, l'indigestion, la constipation, les piqûres d'insectes et les douleurs et inconfort articulaires.

Le citron a également acquis une grande popularité en tant qu'agent détoxifiant en raison de son riche apport en antioxydants, qui aide à contrôler les radicaux libres.

C'est un favori parmi les observateurs de poids qui cherchent à perdre un peu de graisse supplémentaire. On pense qu’un verre d’eau citronnée tiède à jeun facilite la digestion et améliore le taux métabolique du corps. Il aide également à maintenir l'équilibre naturel du pH du corps.

De plus, le citron est également crédité d'un certain potentiel pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires et divers types de cancer. Ce favori acidulé a également démontré une efficacité considérable pour abaisser l'hypertension artérielle lorsqu'il est combiné à une marche rapide, ainsi que dans le traitement de types spécifiques de calculs rénaux.

12. Le miel possède des bienfaits pour la santé

Le miel est connu pour ses propriétés antivirales, antifongiques, antiseptiques et antiparasitaires.

Ce fluide visqueux contient une pléthore de vitamines et de minéraux essentiels, notamment du magnésium, du potassium, du calcium, du sodium, du cuivre, du fer, du manganèse, du soufre, du zinc et du phosphate, qui contribuent tous à recharger et à réparer le corps.

De nombreuses personnes ont trouvé que le miel était utile pour soulager la toux, l'irritation de la gorge, la laryngite, les aphtes, les nausées matinales et les maux d'estomac. Il soulage également les problèmes tels que les infections cutanées et les blessures mineures et les brûlures lorsqu'il est appliqué localement.

De plus, cette excellente source naturelle de glucides peut améliorer instantanément les performances et l'endurance des athlètes et peut réduire la fatigue musculaire.

13. L'oignon peut aider à restaurer votre santé

L'oignon a des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques, antibiotiques, antimicrobiennes et carminatives exceptionnelles. C'est également une très bonne source de vitamines C, B1, B6 et K, de biotine, de chrome, de calcium, d'acide folique et de fibres alimentaires.

L'oignon a été utilisé comme remède populaire pour soulager les symptômes de plusieurs affections respiratoires telles que le rhume, la toux, la bronchite chronique et l'asthme. De plus, cet aliment de base peut même aider à combattre les infections de l'estomac, les nausées et la diarrhée.

De plus, l'oignon contient du chrome, qui aide à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Manger de l'oignon cru peut également aider à réduire le taux de cholestérol élevé. 

14. La cardamome aide le corps de plusieurs façons

Cette épice aromatique, connue sous le nom de «reine des épices», possède des propriétés carminatives, antioxydantes, antiseptiques, antispasmodiques, diurétiques et expectorantes. C'est également une bonne source de minéraux, tels que le potassium, le calcium, le cuivre, le fer et le magnésium.

La cardamome a été utilisée comme remède traditionnel pour aider à combattre des problèmes tels que la mauvaise haleine et les ulcères buccaux. De plus, grâce à ses propriétés carminatives, il soulage l'indigestion, les nausées, les brûlures d'estomac, les flatulences et les crampes d'estomac.

Cette épice est également censée aider à soulager divers symptômes causés par l'asthme, la bronchite et les allergies respiratoires. En outre, la cardamome aide à augmenter l'appétit, à réduire les niveaux de stress et à soulager la tension musculaire.

15. Les graines de cumin peuvent fournir un soulagement digestif

Les graines de cumin ont des propriétés anti-inflammatoires, carminatives, antiflatulentes et antioxydantes. Les graines sont une excellente source de fibres alimentaires avec divers minéraux, tels que le fer, le cuivre, le calcium, le potassium, le manganèse, le sélénium et le zinc.

Les graines de cumin ont été utilisées comme remède populaire pour soulager les symptômes tels que l'indigestion, les flatulences, la diarrhée, l'acidité, les maux d'estomac, les nausées matinales, les coliques rénales, le rhume, la toux, la fièvre, les maux de gorge et l'insomnie.

Elles sont également censé stimuler le métabolisme et améliorer l'absorption des nutriments dans le corps.

16. La menthe poivrée peut aider à apaiser les maux de tête

Des personnes de tous âges souffrent de maux de tête de temps en temps. Ils peuvent être dus à la déshydratation, au stress, à la tension, à l'agitation, au rhume, aux problèmes de sinus, aux migraines, à passer trop de temps au soleil et au manque de sommeil.

Si vous voulez une alternative aux analgésiques en vente libre, essayez de boire un verre d'eau. Dans de nombreux cas, les maux de tête, même les migraines, sont causés par la déshydratation.

La menthe poivrée est également un remède maison potentiel pour les maux de tête. Ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et calmantes peuvent avoir un effet positif sur les maux de tête.

  • - Vous pouvez utiliser de l'huile de menthe poivrée pour masser vos tempes ou boire une tasse chaude de thé à la menthe poivrée sucré avec du miel.
  • - Une autre option consiste à ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans une petite casserole d'eau bouillante, puis à inhaler la vapeur pendant quelques minutes.

17. Le sel peut aider à soulager la douleur au pied

La douleur au pied est un autre problème courant qui affecte les personnes de tous les groupes d'âge. La douleur peut survenir n'importe où dans le pied, y compris les orteils, le talon, la semelle, la cheville et la voûte plantaire. Les raisons courantes de la douleur au pied sont l'âge, les chaussures inconfortables et trop de marche et de position debout pendant une longue période.

Le sel d'Epsom, en particulier, est chargé de magnésium, auquel on attribue le potentiel anti-inflammatoire exceptionnel pour soulager les courbatures et les courbatures.

Vous pouvez même utiliser le sel de cuisine pour donner à vos pieds fatigués, douloureux et usés un bain de rajeunissement thérapeutique.

  • - Ajoutez une demi-tasse de sel de table dans une petite baignoire d'eau tiède et trempez vos pieds dans la solution saline chaude pendant 10 à 15 minutes. La combinaison de chaleur et de sel fonctionne bien pour détendre les pieds et soulager la douleur.
  • - Pour rendre ce simple traitement à domicile encore plus efficace, utilisez du sel d'Epsom plutôt que du sel ordinaire.

Les feuilles de curry sont un ingrédient de cuisine courant pour les personnes originaires des régions subtropicales et tropicales de l'Inde. Les feuilles de curry sont connues pour leur arôme et sont souvent utilisées pour assaisonner les huiles, les soupes ou les ragoûts.

Outre les utilisations culinaires, les feuilles sont également utilisées dans les médicaments ayurvédiques et à base de plantes. Ces feuilles aromatiques sont une riche source de vitamines A, B, C et B2, calcium, protéines, acides aminés, phosphore, fibres et fer.

Cependant, les bienfaits pour la santé des feuilles de curry sont principalement dus aux alcaloïdes qu'ils contiennent. Elles ont également des propriétés antioxydantes, antibactériennes, insecticides, anticarcinogènes, antimicrobiennes et antidiabétiques.

En raison de ce profil nutritionnel, les feuilles ont été utilisées en médecine folklorique pour traiter plusieurs problèmes de santé.

Vous pouvez utiliser ces feuilles crues ou séchées. Même l'huile essentielle de feuille de curry est disponible sur le marché.

bienfaits pour la santé des feuilles de curry
Voici les 10 meilleurs avantages pour la santé des feuilles de curry.

1. Gardent le diabète sous contrôle

Si vous êtes diabétique et que vous souhaitez maintenir votre glycémie sous contrôle de manière naturelle, incluez des feuilles de curry dans votre alimentation.

Ce faisant, vous pouvez protéger et stimuler les cellules pancréatiques productrices d'insuline. Cela abaissera votre glycémie.

De plus, les feuilles influencent le métabolisme des glucides et réduisent également le risque de stress oxydatif.

Une étude de 2006 publiée dans Pharmazie, un journal international des sciences pharmaceutiques, a révélé que les feuilles de curry peuvent réduire la glycémie. Cependant, cette étude a été réalisée sur des souris diabétiques .

Une étude de 2013 publiée dans "International Journal of Food and Nutritional Sciences" met en évidence les propriétés hypoglycémiques de la poudre de feuilles de curry dans le contrôle de la glycémie à jeun et postprandiale chez les diabétiques.

  • - Mâchez quelques feuilles de curry tendres tous les jours le matin à jeun.
  • - Vous pouvez également ajouter de la poudre de feuilles de curry à vos soupes ou salades.

2. Abaissent le cholestérol LDL

Les LDL (lipoprotéines de basse densité) ou le mauvais cholestérol peuvent être abaissés en consommant quotidiennement des feuilles de curry.

Étant riches en antioxydants, les feuilles de curry empêchent l'oxydation du cholestérol qui forme le LDL (mauvais cholestérol). Les feuilles aident également à augmenter le taux de HDL (lipoprotéines de haute densité) ou de bon cholestérol. Cela vous protège à son tour de maladies telles que les maladies cardiaques et l'athérosclérose, qui peuvent entraîner une mort prématurée.

Grignotez des feuilles de curry séchées comme collation ou ajoutez des feuilles fraîches aux salades, ragoûts ou soupes. Cependant, quand il s'agit de réduire votre taux de cholestérol, n'ignorez pas l'importance de l'exercice.

3. Éliminent les radicaux libres

Les feuilles de curry sont riches en alcaloïdes carbazoliques, qui ont des propriétés antioxydantes. Ces propriétés agissent pour protéger les cellules de votre corps contre les dommages causés par les oxydants, qui sont des radicaux libres qui jouent un rôle majeur dans la formation des maladies.

Inclure des feuilles de curry dans votre alimentation aidera à prévenir le vieillissement et différentes maladies chroniques, notamment le diabète, le cancer et les maladies cardiovasculaires.

4. Encouragent la perte de poids

Si vous avez du mal à perdre du poids, vous avez une autre raison d'ajouter des feuilles de curry à votre régime alimentaire.

Tout d'abord, les feuilles aident à nettoyer le corps et à éliminer les toxines nocives sous forme de déchets excréteurs ainsi que l'urine et les matières fécales.

Deuxièmement, les feuilles aident à brûler les graisses et les glucides indésirables.

5. Guérissent les blessures

Les feuilles de curry peuvent accélérer le processus de guérison des plaies, des coupures et des brûlures.

Les feuilles de curry ont des propriétés antioxydantes et antibactériennes qui non seulement accélèrent la guérison, mais réduisent également le risque d'infections.

Une pâte à base de feuilles de curry crues peut être appliquée sur les plaies, les éruptions cutanées et les brûlures, plusieurs fois par jour.

6. Stimulent la croissance des cheveux

Les feuilles de curry aident également à renforcer les racines des cheveux. De plus, les feuilles contiennent plusieurs nutriments qui peuvent aider à réparer les racines des cheveux endommagés.

En particulier, la vitamine B6 qu'ils contiennent aide à réguler les hormones pour prévenir la perte de cheveux.

  • - Vous pouvez mélanger un peu de poudre de feuille de curry dans votre huile capillaire et la masser sur votre cuir chevelu. Laissez agir toute la nuit, puis lavez vos cheveux le lendemain matin. Faites-le 2 ou 3 fois par semaine pour constater une amélioration de la croissance des cheveux.
  • - Sinon, mettez une poignée de feuilles de curry dans 1 tasse de yogourt et mélangez-les. Appliquez ce masque sur vos cheveux et laissez-le reposer pendant 30 minutes. Lavez vos cheveux à l'eau tiède. Utilisez ce masque capillaire une fois par semaine.

7. Traitent le grisonnement prématuré des cheveux

Les cheveux gris prématurés sont un problème courant de nos jours. Pour y faire face, vous pouvez utiliser des feuilles de curry. Les feuilles de curry aident à augmenter la pigmentation plus foncée de vos cheveux.

  • - Lorsqu'elles sont combinées avec de l'huile de noix de coco, les feuilles de curry fonctionnent comme un excellent tonique capillaire. Faites chauffer une poignée de feuilles de curry fraîches dans 1 cuillère à soupe d'huile de coco jusqu'à ce qu'elles soient carbonisées. Filtrez l'huile. Massez-le dans vos cheveux. Laissez agir 30 à 45 minutes avant de le rincer. Utilisez ce traitement au moins une ou deux fois par semaine.
  • - Sinon, écrasez quelques feuilles de curry pour en faire une pâte et appliquez-la sur votre cuir chevelu. Après 30 minutes, lavez-le à l'eau claire. Faites ceci une fois par semaine.

8. Bénéfiques pour la santé gastro-intestinale

Que vous souffriez de diarrhée, de constipation, de gaz ou de douleurs abdominales, vous pouvez toujours miser sur les feuilles de curry.

Les feuilles de curry sont bonnes pour le système digestif dans son ensemble. Elles fonctionnent comme un laxatif doux, ce qui signifie qu'ils aident à réguler les selles. Elles stimulent également les enzymes digestives pour maintenir le système digestif en bon état.

  • - Mélangez 1 cuillère à café de curry dans un verre de babeurre. Buvez-le à jeun une fois par jour.
  • - Sinon, mangez des feuilles de curry crues et tendres à jeun une fois par jour.

9. Réduisent le stress

Le stress fait partie intégrante de la vie, mais vous devez essayer de le contrôler. Cela peut causer des problèmes de santé physique et mentale potentiellement graves.

En matière de stress, les feuilles de curry sont très utiles. L'effet apaisant du parfum des feuilles peut calmer votre esprit et votre corps.

C'est l'une des raisons pour lesquelles l'huile essentielle de feuille de curry est utilisée en aromathérapie pour traiter l'anxiété et la dépression.

  • - Mettez 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de feuille de curry sur votre taie d'oreiller avant d'aller vous coucher.
  • - Alternativement, vous pouvez mettre quelques gouttes d'huile essentielle dans l'eau de votre bain et profiter d'un bain apaisant pendant 30 minutes pour réduire le stress.

10. Soulagent les nausées matinales

Si vous êtes dans votre premier trimestre de grossesse et que vous souffrez de nausées générales, vous devez absolument essayer les feuilles de curry.

Les feuilles de curry augmentent les sécrétions digestives et aident ainsi à réduire les nausées, les vomissements et les nausées matinales. De plus, l'arôme des feuilles de curry aide beaucoup.

  1. 1- Extrayez 1 à 2 cuillères à café de jus de feuilles de curry fraîches et mettez-les dans un bol.
  2. 2- Ajouter 1 cuillère à café de jus de citron vert et une pincée de jaggery.
  3. 3- Mélangez soigneusement et consommez-le pour faire face aux nausées matinales.
  4. 4- Utilisez au besoin.

Pas seulement les nausées matinales, vous pouvez essayer ce remède si vous ressentez des nausées dues à des problèmes menstruels, le mal des transports ou la gonorrhée.

Le miel et la cannelle sont deux ingrédients naturels qui présentent individuellement une série d'avantages pour la santé. Bien qu’il n’y ait aucun doute sur la puissance respective de chacun de ces agents de guérison, les coupler en un mélange thérapeutique peut les rendre plus puissants.

Ce n'est pas une nouvelle recette radicale, mais une recette qui a fait ses preuves, qui remonte aussi loin que les anciennes écoles de médecine chinoise et ayurvédique. Les gens du monde entier ont optimisé les vertus médicinales du miel et de la cannelle pendant des siècles, à la fois séparément et ensemble.

Un mélange de miel et de cannelle est souvent présenté comme une panacée pour une gamme de maladies, de l'arthrite au diabète. Outre la consommation orale, ce remède peut également être appliqué par voie topique comme pommade pour la peau pour guérir les blessures mineures et bannir d'autres problèmes de peau embêtants.

Ce mélange cicatrisant contient le mélange parfait de propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires, anti-radicalaires et améliorant la peau qui lui confèrent le titre de `` panacée ''. Il se peut que l'un ou l'autre de ces ingrédients agisse pour améliorer l'effet pharmacologique de l'autre.

Bienfaits pour la santé du miel et de la cannelle

Valeur nutritive du miel

Une tasse de miel (339 g) contient:

  • - Eau : 97 g
  • - Calories : 1031 kcal
  • - Protéine : 02 g
  • - Cholestérol : 0 g
  • - Glucides : 34 g
  • - Total de fibres alimentaires : 7 g
  • - Sucres totaux : 39 g

Il contient également des vitamines et des minéraux:

  • - Calcium : 20 mg
  • - Fer : 42 mg
  • - Phosphore (P) : 14 mg
  • - Potassium (K) : 176 mg
  • - Sodium (Na) : 14 mg
  • - Zinc (Zn) : 75 mg
  • - Cuivre (Cu) : 122 mg
  • - Sélénium (Se) : 2 mg
  • - Vitamine C : 7 mg
  • - Riboflavine : 129 mg
  • - Vitamine B6 : 81 mg
  • - Folate : 7 mcg

Valeur nutritive de la cannelle

La cannelle protège contre le stress oxydatif et s'avère utile pour lutter contre les réactions inflammatoires et allergiques. Elle est réputée stimuler la digestion et éliminer les gaz intestinaux. La présence de composés aux propriétées apparentées à l'insuline en ferait un bon complément pour lutter contre le diabète. 

Valeur nutritive de la cannelle moulue par 100 grammes:

  • - Eau : 10,58 g
  • - Énergie : 247 kcal
  • - Protéines : 3,99 g
  • - Lipides (graisses) totaux : 1,24 g
  • - Glucides : 80,59 g
  • - Fibre : 53,1 g
  • - Sucres : 2.17 g
  • - Calcium, Ca : 1002 mg
  • - Fer, Fe : 8,32 mg
  • - Magnésium, Mg : 60 mg
  • - Phosphore, P : 64 mg
  • - Potassium, K : 431 mg
  • - Sodium, Na : 10 mg
  • - Zinc, Zn : 1,83 mg
  • - Vitamine C : 3,8 mg
  • - Niacine : 1,332 mg
  • - Vitamine B-6 : 0,158 mg
  • - Folate : 6 mcg
  • - Vitamine A : 15 mcg
  • - Vitamine K : 31,2 mcg 

 Facteurs de risque liés au miel et à la cannelle

  • - La consommation orale de miel est dangereuse pour les nourrissons de moins de 12 mois car elle peut entraîner une intoxication par le botulisme. Le risque de botulisme, cependant, s'applique uniquement aux jeunes enfants et non aux enfants plus âgés, aux adolescents et aux adultes.
  • - Évitez d'utiliser le miel comme remède si vous êtes allergique au pollen. Parce que le miel est extrait du pollen, il peut finir par déclencher une réaction allergique.
  • - Une consommation excessive de cannelle cassia ou de cannelle chinoise, en particulier, est connue pour engendrer des effets secondaires indésirables chez certaines personnes. Cette variante de la cannelle contient de grandes quantités d'un produit chimique appelé coumarine, qui peut provoquer ou aggraver une maladie du foie. De plus, l'application topique de cannelle cassia a été associée à une irritation cutanée et à des réactions cutanées allergiques dans certains cas.

Remarque: les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète doivent faire preuve de plus de prudence lorsqu'elles utilisent de la cannelle, car elle peut interférer avec ou améliorer l'effet hypoglycémiant du médicament, entraînant une chute de votre glycémie à des niveaux dangereux.

Les avantages pour la santé d'utiliser du miel avec de la cannelle

1. Traite l'arthrite

L’arthrite peut causer beaucoup de douleurs dans les articulations et ainsi affecter la mobilité d’une personne. Vous pouvez utiliser du miel et de la cannelle pour soulager l'arthrite. Ils aident à maintenir la santé des os et à soulager les douleurs articulaires.

La cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à réduire l'enflure, la rougeur et la raideur des articulations touchées, tandis que le miel agit pour amplifier cet effet thérapeutique.

  • - Pour la consommation, mélanger 1 cuillère à soupe de miel cru et une ½ cuillère à café de cannelle en poudre dans 1 tasse d'eau tiède. Buvez-le tous les matins à jeun.
  • - Pour une utilisation topique, mélangez des parties égales de cannelle en poudre et de miel. Appliquez le mélange sur la zone touchée. Laissez-le reposer pendant 30 minutes, puis rincez-le à l'eau tiède. Faites ceci deux fois par jour.

Remarque: évitez d'appliquer ce remède par voie topique s'il provoque une sensation de brûlure dans votre peau.

2. Renforce l'immunité

Parce que le miel et la cannelle regorgent d'antioxydants qui aident à contrer les radicaux libres dans le corps, une combinaison des deux est destinée à donner un coup de pouce à votre système immunitaire. De plus, les deux ingrédients composites sont également très efficaces pour prévenir les infections, compte tenu de leurs puissantes propriétés antibactériennes.

La consommation modérée de cinnamaldéhyde présente dans la cannelle s'est avérée particulièrement bénéfique pour le système immunitaire des organismes sains. Les mérites de ce remède sont encore aggravés par les preuves importantes trouvées à l'appui du miel en tant que stimulant immunitaire naturel.

  • - Mélangez ¼ cuillère à café de cannelle en poudre dans 1 cuillère à soupe de miel bio. Consommez ce mélange deux fois par jour.
  • - Si vous le souhaitez, vous pouvez les mélanger dans un verre d'eau tiède avec le jus d'un citron puis le boire.

Cette solution simple gardera votre système immunitaire fort et empêchera les maladies courantes, telles que le rhume et la grippe, de nuire à votre santé. 

3. Combat l'acné

Le miel et la cannelle sont connus pour aider à traiter l'acné, en raison de leurs propriétés antimicrobiennes. Chacun d'eux regorge de caractéristiques anti-inflammatoires, antiseptiques et antioxydantes qui non seulement protègent les bactéries responsables de l'acné, mais diminuent également l'apparence des boutons, les risques de cicatrices et d'autres infections cutanées.

De plus, le miel offre l'avantage supplémentaire d'être un humectant naturel qui aide à retenir l'hydratation de la peau. Il est également utile pour prévenir les pores obstrués, qui sont souvent à l'origine d'une poussée d'acné.

  1. - Mélangez soigneusement une ½ cuillère à café de cannelle en poudre dans 1 cuillère à café de miel.
  2. - Appliquez ce mélange sur la zone touchée par l'acné.
  3. - Laisser reposer pendant 10 minutes, puis laver à l'eau tiède.
  4. - Répétez une ou deux fois par jour.

4. Peut améliorer le sommeil

L'apnée du sommeil est l'une des nombreuses causes communément signalées derrière les troubles du sommeil. Un mélange thérapeutique de miel et de cannelle s'est avéré bénéfique pour traiter un large éventail de ces problèmes liés au sommeil étant donné ses propriétés anti-inflammatoires.

Les propriétés du miel et de la cannelle peuvent aider à réduire l'enflure autour de la gorge qui peut obstruer les voies respiratoires et entraîner par la suite une apnée du sommeil.

Bien qu'il soit largement reconnu pour ses effets potentiels favorisant le sommeil, d'autres études sont nécessaires pour établir de manière concluante les mérites du miel et de la cannelle à cet égard.

  • - Mélangez 1 à 2 cuillères à café de cannelle en poudre dans 1 tasse d'eau chaude ou faites simplement tremper 2 pouces de bâton de cannelle dans l'eau chaude pendant 5 minutes. Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel et buvez cette solution tous les jours avant de vous coucher.
  • - De plus, vous pouvez boire un verre de lait chaud avec un peu de miel et de cannelle en poudre tous les jours avant de vous coucher.

5. Aide à perdre du poids

Bien que le miel et la cannelle ne soient pas des solutions magiques pour perdre du poids, lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec un régime alimentaire et de l'exercice appropriés, ils peuvent vous aider à perdre du poids rapidement.

Les antioxydants contenus dans le miel peuvent aider à réduire la prise de poids et l'adiposité, tandis que la cannelle régule les habitudes alimentaires en éliminant les fringales, ce qui jette les bases d'un régime de perte de poids réussi. De plus, la cannelle stimule votre métabolisme, ce qui en fait une aubaine pour les observateurs de poids.

  1. 1 - Ajouter une ½ cuillère à café de cannelle en poudre à 1 tasse d'eau chaude.
  2. 2-  Laissez infuser 10 minutes.
  3. 3- Ajoutez-y 1 cuillère à café de miel cru biologique.
  4. 4- Buvez-le deux fois par jour, une fois le matin et de nouveau le soir.

6. Améliore la santé cardiaque

Le miel et la cannelle peuvent jouer un rôle clé dans l'amélioration de votre santé cardiaque. Les constituants phénoliques du miel, y compris la quercétine, l'ester phénéthylique d'acide caféique, l'acacétine et le kaempférol, se sont révélés avoir un effet préventif contre les maladies cardiovasculaires en combattant les dommages oxydatifs.

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires considérables, la cannelle est extrêmement efficace pour protéger le cœur et les artères environnantes contre les dommages.

Ces deux ingrédients stimulent également la circulation et aident à réduire les taux de mauvais cholestérol et de triglycérides. Un taux de cholestérol élevé peut entraîner une athérosclérose ou une accumulation de plaque dans les artères, ce qui peut augmenter les risques de caillot, entraînant finalement une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

  • - Pour aider à protéger votre cœur, étalez simplement un peu de miel sur vos toasts et saupoudrez-y un peu de cannelle en poudre. Profitez-en avec votre petit-déjeuner.

7. Contrôle la glycémie

Le miel et la cannelle ont tous deux des avantages importants pour les personnes diabétiques. Il existe plusieurs composés dans la cannelle qui stimulent les récepteurs de l’insuline et inhibent l’enzyme qui rend ces récepteurs inactifs, améliorant ainsi la capacité globale de la cellule à utiliser le glucose.

Le miel, pris avec modération, contribue également à abaisser votre glycémie. En fait, des variétés comme le miel de Manuka peuvent fonctionner comme une alternative au sucre appropriée pour les diabétiques car elles ont un indice glycémique très bas, ce qui signifie qu'elles ne provoqueront pas de pic de sucre dans le sang, contrairement au sucre de table.

  • - Consommez régulièrement jusqu'à une demi-cuillère à café de cannelle mélangée à 1 cuillère à café de miel pour réduire votre taux de sucre dans le sang.
  • - En outre, vous pouvez saupoudrer de cannelle en poudre sur votre gruau ou vos céréales du matin.

8. Soulage la toux

Ce mélange médicinal peut également vous aider à soulager votre période de toux. La cannelle et le miel ont des propriétés antibactériennes et antivirales pour booster, ce qui en fait des agents efficaces pour conjurer les infections courantes telles que le rhume et la grippe qui sont à l'origine de votre toux persistante.

De plus, le miel recouvre et apaise la gorge pour soulager l'inconfort et l'irritation résultant d'une toux persistante.

  1. 1- Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel cru à 1 verre d'eau tiède.
  2. 2- Incorporer une ½ cuillère à café de cannelle en poudre.
  3. 3- Buvez cette solution lentement, deux fois par jour.

9. Soigne les blessures mineures

Le miel et la cannelle ont des propriétés cicatrisantes qui les rendent utiles pour traiter les problèmes de peau, en particulier les plaies mineures et les écorchures. Ce baume thérapeutique pour la peau offre le double avantage de lutter contre les bactéries et de réduire l'inflammation, deux éléments essentiels pour une guérison cutanée rapide.

  1. 1- Mélangez simplement un peu de cannelle en poudre dans 2 ou 3 cuillères à café de miel cru.
  2. 2- Appliquez cette pâte sur la zone touchée.
  3. 3- Laissez-le pendant 10 à 15 minutes.
  4. 4- Faites-le une ou deux fois par jour, au besoin.

Remarque: si la cannelle brûle votre peau, n'utilisez pas ce remède. De préférence, faites un test cutané sur votre peau avant de l'appliquer sur votre plaie.

10. Combat les problèmes digestifs

Que vous souffriez de gaz ou d'indigestion, la combinaison de miel et de cannelle est exactement ce dont vous avez besoin pour soulager vos maux de ventre.

En tant qu'édulcorant, le miel a des avantages nutritionnels par rapport au sucre, fournissant une certaine quantité de petits nutriments qui agissent pour aider les processus digestifs dans le corps. Le tractus gastro-intestinal (TGI) contient de nombreuses bactéries essentielles et bénéfiques, en particulier des bifidobactéries, pour le maintien de la vie et une bonne santé.

La cannelle contribue également à améliorer la santé et la fonctionnalité du système digestif. On dit qu'il est particulièrement bénéfique dans la gestion des problèmes digestifs, tels que les brûlures d'estomac et les crampes d'estomac. La cannelle peut également aider à prévenir la formation de gaz.

  1. 1- Saupoudrez une pincée de cannelle en poudre sur 1 cuillère à soupe de miel.
  2. 2- Prenez ce mélange avant les repas pour éviter les problèmes digestifs.

La toux est un réflexe courant et c'est le mécanisme du corps pour dégager les voies respiratoires des irritants. La toux peut être aiguë, durant moins de trois semaines, ou chronique, durant plus de huit semaines.

Il existe différents types de toux: sèche, ou coqueluche. Le traitement de la toux dépend bien sûr de sa nature et de ses causes.

Une toux grasse ou productive, c'est-à-dire une toux qui produit des mucosités, indique que votre corps produit plus de mucus que la normale. 

Causes et symptômes de la toux grasse

La toux aiguë chez les adultes survient le plus souvent en raison d'infections causées par des micro-organismes tels que des bactéries ou des virus, comme ceux qui causent un rhume ou une grippe.

D'autres raisons pour lesquelles votre corps peut produire plus de mucus que d'habitude peuvent inclure différents problèmes de santé tels que la bronchite, la pneumonie, la bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC), la fibrose kystique et l'asthme.

Chez un enfant en bas âge ou un bébé, la toux est le plus souvent causée par une infection virale ou de l'asthme. Une toux humide chez les enfants peut également être causée par l'inhalation d'un corps étranger (par exemple, des arachides!), De la fumée de cigarette ou d'autres irritants environnementaux. 

Une toux commence souvent par une toux sèche qui provoque une lourdeur dans la poitrine et conduit finalement à cracher des mucosités à mesure que la maladie progresse. Vous aurez peut-être l'impression d'avoir quelque chose de coincé dans la poitrine ou un chatouillement au fond de la gorge.

Pour un soulagement immédiat de la congestion thoracique, voici quelques conseils qui pourraient vous aider, notamment: «rester hydraté, utiliser un humidificateur ou prendre une douche chaude - le brouillard de vapeur aidera, le thé chaud (les adultes peuvent ajouter du miel), le vinaigre de cidre de pomme peut aider à briser et à détacher les muqueuses / flegme (mélangez-le dans de l'eau), une compresse chaude sur la poitrine peut aider à apaiser les symptômes.

D'autres signes et symptômes pouvant être associés à la toux sont un bruit de cliquetis ou de sifflement lors de l'inspiration ou de la toux (respiration sifflante), un essoufflement, une douleur ou une oppression thoracique et de la fièvre.

Une toux peut faire suite à un mal de gorge ou à un rhume et peut s'aggraver le matin. Cela peut affecter votre travail et votre sommeil, et cela peut également déranger les autres autour de vous.

Traitements et remèdes maison contre la toux grasse

Comment prévenir la toux

Bien que cela ne puisse pas être complètement évité, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer de ne pas avoir la grippe ou la toux. Voici quelques exemples:-

  • - Évitez d'entrer en contact avec d'autres personnes malades ou susceptibles de l'être.
  • - En cas de maladie, évitez d'aller à l'école ou au travail pour éviter de propager l'infection.
  • - Éternuez ou toussez avec le nez et la bouche couverts.
  • - Augmentez votre consommation de liquides pour rester hydraté.
  • - Gardez les parties communes de votre maison ou de votre travail propres.
  • - Lavez-vous toujours les mains, surtout après avoir toussé, mangé, utilisé la salle de bain ou soigné une personne malade.
  • - Si votre toux est due à une allergie, vous pouvez identifier l'allergène qui vous affecte et éviter de vous y exposer.

Quand consulter un médecin

Habituellement, la plupart des toux disparaissent d'elles-mêmes. Cependant, il peut arriver que vous ayez besoin de soins médicaux. Demandez IMMÉDIATEMENT l'aide d'un médecin lorsqu'au moins l'un des événements suivants se produit:

  • - Votre toux s'aggrave au lieu de s'améliorer.
  • - Vous êtes incapable de manger et de respirer correctement.
  • - Vous crachez du sang.
  • - L'un des symptômes suivants accompagne votre toux: frissons; fièvre supérieure à (38 ˚C);    déshydratation; flegme nauséabond, épais, teinté de vert ou de jaune; et faiblesse.
  • - Votre toux dure plus de 3 semaines.
  • - Il y a des glandes enflées sur le côté de votre cou.
  • - Vous ressentez également des douleurs thoraciques.
  • - Vous perdez du poids sans raison apparente.

Remèdes naturels pour traiter la toux humide à la maison

1. Le gargarisme à l'eau salée

Se gargariser avec de l'eau salée plusieurs fois par jour procure un soulagement significatif de la toux. Le sel aide à éliminer le mucus des voies respiratoires, tandis que l'eau chaude réduit l'irritation de la gorge.

De plus, la propriété antiseptique du sel peut aider à combattre toute infection pouvant avoir causé la maladie.

  • - Ajouter ¼ à ½ cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède.
  • - Bien mélanger jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous.
  • - Gargarisez-vous avec cela 2-3 fois par jour jusqu'à ce que votre congestion disparaisse.

2. L'inhalation de vapeur

L'inhalation de vapeur est un autre moyen efficace d'obtenir un soulagement rapide de la toux. La chaleur et l'humidité de la vapeur aident à briser et à dissoudre le mucus. De plus, l'inhalation de vapeur infusée d'extrait de feuilles de tulsi peut aider à soulager encore mieux la toux et le rhume.

  • - Remplissez un bol d'eau très chaude. Ajouter l'équivalent de 6-8 feuilles de tulsi (également appelées basilic sacré). Mettez une serviette sur votre tête et placez votre visage sur le bol. Inspirez la vapeur aussi longtemps que vous le pouvez et respirez profondément. Faites ceci 2-3 fois par jour.
  • - Vous pouvez également prendre une douche chaude et respirer la vapeur pendant 5 minutes. Essayez ceci deux fois par jour jusqu'à ce que la toux soit résolue.

Remarque: l'inhalation de vapeur peut ne pas convenir aux jeunes enfants, aux femmes enceintes ou aux personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques.

3. Le Miel

Le miel est un autre remède maison bien connu contre la toux.

Il aide à réduire l'épaisseur du mucus et favorise son élimination facile des voies respiratoires. De plus, étant riche en propriétés antivirales et antibactériennes, le miel aide à combattre les infections.
  1. 1. Mettez 1 gros oignon biologique (coupé en deux et tranché finement) et 1 cuillère à café de thym séché (ou 3 cuillères à café de thym frais) dans une casserole en verre, en céramique ou antiadhésive, et ajoutez suffisamment de miel pour couvrir complètement les ingrédients (de préférence 2 tasses de miel cru) .
  2. 2. Laisser mijoter à feu doux pendant 1 heure, jusqu'à ce que l'oignon devienne juteux et tendre.
  3. 3. Versez le mélange dans un bocal en verre, couvrez avec un couvercle et étiquetez. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu'à 1 mois.
  4. 4. Consommez 1 cuillère à soupe de cet élixir miel-thym par jour pendant la saison froide pour prévenir ou traiter un rhume.

Remarque: ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an car cela peut entraîner le botulisme.

4. Le gingembre

Que vous souffriez d'une toux productive ou non productive, le gingembre est un bon remède.

En tant qu'expectorant, le gingembre aide à fluidifier et à expulser le mucus. Il réduit même l'intensité et la durée des quintes de toux caractérisées par une hyperréactivité et une inflammation des voies respiratoires.

De plus, le gingembre a des propriétés immunitaires qui aident à favoriser une récupération rapide.

  • - Coupez un morceau de racine de gingembre frais en petites tranches et écrasez-les un peu. 
  • - Mettez le gingembre et 1/2 tasse d'eau dans une casserole et portez-le à ébullition. Laisser mijoter à feu doux pendant encore 5 minutes. puis filtrez-le. Buvez jusqu'à 3 fois par jour.
  • - Vous pouvez également mélanger 1 cuillère à soupe de jus de gingembre fraîchement extrait et 1 cuillère à soupe de miel brut. Prenez ceci deux fois par jour pendant quelques jours.
  • - Vous pouvez également mâcher du gingembre cru frais tout au long de la journée.

5. La réglisse

La réglisse agit comme un expectorant et peut ainsi aider à soulager certains symptômes de la toux. Elle aide également à apaiser un mal de gorge.

  • - Ajouter ½ cuillère à café de racine de réglisse à 1 tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, puis filtrer. Ajoutez un peu de miel et buvez ce thé 2-3 fois par jour.
  • - Une autre option consiste à ajouter ½ cuillère à café de puissance de réglisse et ½ cuillère à café de poudre de gingembre sec à 1 verre d'eau chaude. Buvez ceci 2 fois par jour.
  • - Pour apaiser l'irritation de la gorge, vous pouvez même sucer des bonbons à la réglisse.

Remarque: les remèdes à la réglisse ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

6. L'ail

L'ail est également un bon remède contre la toux thoracique. Il agit comme un expectorant naturel, ce qui aide à soulager rapidement la toux.

L'ail a également des propriétés immunitaires, antibactériennes et antivirales  qui le rendent efficace pour éliminer les infections qui peuvent être à l'origine de la toux.

  • - Mangez une gousse d'ail écrasée mélangée avec du miel 2 à 3 fois par jour.
  • - Ajoutez également 1 cuillère à soupe d'ail haché dans une casserole d'eau bouillante. Couvrez votre tête avec une serviette et inhalez la vapeur.
  • - Vous pouvez également mélanger de l'huile d'ail avec un peu d'huile d'olive chaude et l'utiliser comme un massage de la poitrine.

7. Le vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme aide à fluidifier le mucus dans la poitrine, réduisant ainsi la toux et vous aidant à mieux respirer. Il renforce même votre immunité, ce qui aide grandement à prévenir la toux en premier lieu.

  • - Ajouter 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré biologique à 1 tasse d'eau tiède. Incorporer 1 cuillère à café de miel cru et bien mélanger. Buvez cette solution 2 à 3 fois par jour pendant une semaine.
  • - Mélanger ½ tasse de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré avec ½ tasse d'eau. Faites bouillir le mélange et retirez-le du feu. Mettez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur pendant 3 à 5 minutes par le nez avec la bouche et les yeux fermés. Répétez plusieurs fois par jour.

8. Le jus d'ananas, le miel, le gingembre, le Cayenne et le sel

Un autre remède traditionnel contre la toux consiste à mélanger le jus d'ananas [12] avec du miel, du gingembre, du sel et un peu de poivre de Cayenne. Le poivre de Cayenne aide à expulser le mucus, et le miel et le gingembre apaisent la gorge. Ils offrent également des propriétés anti-inflammatoires. Pour ce remède, mélangez les éléments suivants:

  • - 1 tasse de jus d'ananas
  • - 1 cuillère à café de gingembre émincé ou haché
  • - 1 cuillère à soupe de miel
  • - ¼ cuillère à café de poivre de Cayenne
  • - ¼ cuillère à café de sel

Boire ¼ tasse de ce mélange jusqu'à 3 fois par jour.

Remarque: ne donnez pas de miel cru aux enfants de moins de 1 an.

Si vous êtes diabétique, vous êtes plus sujette à des problèmes de pieds - allant de plaies relativement mineures qui ne guérissent pas correctement à des conditions graves pouvant conduire à une amputation.

Un diabète non contrôlé peut entraîner des lésions nerveuses, des problèmes de circulation et des infections, qui contribuent à de graves problèmes de pied.

Certains des problèmes du pied et des problèmes connexes auxquels les personnes diabétiques sont plus sujettes sont:

  • - Pieds brûlants, picotements ou douloureux.
  • - Perte de sensibilité à la chaleur ou au froid.
  • - Changements dans la couleur ou la forme des pieds.
  • - Perte de cheveux sur les jambes.
  • - Épaississement et jaunissement des ongles des pieds.
  • - Taches rouges, cloques, plaies, ulcères, infections cutanées, cors infectés ou ongles incarnés.

Dans les cas graves, des problèmes de pied peuvent entraîner une amputation. Cependant, vous pouvez prendre des précautions pour maintenir des pieds sains et éviter tout problème grave.

10 Conseils de soins des pieds pour les diabétiques

Voici les 10 meilleurs conseils de soins des pieds pour les diabétiques.

1. Vérifiez vos pieds tous les jours

Quelle que soit la santé de vos pieds, il est important d'inspecter de près vos pieds tous les jours, y compris le dessus, les côtés, les semelles, les talons et la zone entre les orteils.

Même de petites plaies ou cloques peuvent devenir de gros problèmes si une infection se développe ou si elles ne guérissent pas correctement. Par conséquent, vérifiez tous les jours vos pieds pour la peau sèche ou craquelée, les taches rouges, les coupures, l'enflure et les cloques. Pour la plante de vos pieds, vous pouvez utiliser un miroir ou demander de l'aide à d'autres.

Consultez immédiatement votre médecin si vous découvrez des plaies, des rougeurs, des coupures, des ampoules ou des ecchymoses.

2. Lavez et séchez correctement

Pour un bon soin des pieds, un lavage et un nettoyage réguliers sont indispensables. Cela aidera à garder vos pieds exempts de germes et autres impuretés, qui pourraient autrement entraîner une infection.

Lavez-vous les pieds tous les jours à l'eau tiède avec un savon doux. Évitez d'utiliser de l'eau chaude et des savons agressifs, car ils peuvent endommager votre peau. Vérifiez la température de l'eau avec vos doigts ou votre coude, car le diabète peut rendre difficile la détection de la température de l'eau avec vos pieds.

Utilisez doucement une pierre ponce pour éliminer les cors et les callosités, après une douche ou un bain lorsque votre peau est douce.

Une fois que vous avez fini de laver vos pieds, séchez-les soigneusement, surtout entre les orteils. Ensuite, pour garder votre peau douce et lisse, frottez une fine couche de lotion pour la peau sur le dessus et le dessous de vos pieds, mais pas entre vos orteils.

3. Couper les ongles

Que vous soyez diabétique ou non, coupez toujours vos ongles de pied tout droit.

Coupez vos ongles après avoir lavé vos pieds, lorsque vos ongles sont mous. Coupez droit pour éviter les ongles incarnés. Utilisez une planche d'émeri pour lisser les bords.

Faites attention de ne pas couper vos ongles trop courts ou dans les coins. Ne touchez pas les cuticules.

Si vous ne pouvez pas voir ou atteindre vos pieds en raison de difficultés visuelles ou de problèmes nerveux, demandez à un membre de la famille ou à un podiatre de vous couper les ongles des pieds. 

4. Portez des chaussures et des chaussettes appropriées

Les diabétiques doivent porter des chaussures et des chaussettes en tout temps. Mais assurez-vous de porter les bons.

  • - Portez des chaussures confortables et bien ajustées. Les chaussures doivent avoir beaucoup de place, en particulier au niveau des orteils.
  • - La doublure de l'intérieur des chaussures doit être lisse et il ne doit y avoir aucun objet à l'intérieur.
  • - Évitez de porter des chaussures en plastique ou en d'autres matériaux qui ne permettent pas à vos pieds de respirer. Choisissez des chaussures en cuir, en toile ou en daim.
  • - Ne portez pas de sandales, de tongs, de chaussures à bouts pointus et ouverts, ni de talons très hauts.
  • - Portez des chaussettes propres et sèches ou des collants non contraignants pour une protection supplémentaire.
  • - Changez vos chaussettes tous les jours.
  • -  Portez des chaussures spéciales si votre médecin vous les recommande.

5. Ne marchez pas pieds nus

Même si marcher pieds nus présente de nombreux avantages, les personnes atteintes de diabète devraient l'éviter.

Ne marchez jamais pieds nus, surtout dans le jardin ou sur la plage, pour éviter les coupures. En fait, lorsque vous marchez à l'extérieur, vous devez essayer de porter des chaussures bien couvrantes.

Pas seulement à l'extérieur, vous devez également éviter de marcher pieds nus dans la maison, car cela peut causer des plaies ou des blessures qui peuvent être infectées.

6. Essayez les exercices à faible impact

Être plus actif aidera à garder votre glycémie sous contrôle. Mais lorsque vous souffrez de diabète et de problèmes de pieds, vous devez planifier soigneusement votre programme d'exercice.

En fait, il est recommandé d'opter pour des exercices qui ont un impact minimal sur vos pieds car une pression excessive sur vos pieds peut augmenter le risque de développer des cors et des callosités. Par conséquent, des exercices comme la natation, le cyclisme, le yoga et le tai-chi sont de bonnes options que vous pouvez essayer.

Les programmes d'aérobic qui incluent des rebonds et des sauts ne sont pas les meilleures activités pour vos pieds, surtout si vous avez une neuropathie. Il est toujours préférable de parler avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

7. Obtenez des contrôles réguliers

C'est votre médecin qui peut vous fournir les informations et les traitements appropriés concernant les problèmes de pieds et des conseils sur la façon de prendre soin de vos pieds.

Votre médecin doit examiner vos pieds à chaque visite et faire un examen approfondi des pieds une fois par an. Si vous avez des antécédents de problèmes de pieds, vous pourriez avoir besoin de visites plus fréquentes.

Ne tardez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin si vous remarquez des problèmes, tels que des fissures entre les orteils ou des plaies aux pieds, des ongles incarnés, des engourdissements ou des douleurs dans les pieds, des callosités ou une rougeur ou un noircissement de la peau.

Les problèmes de pieds liés au diabète peuvent s'aggraver très rapidement, ce qui les rend plus difficiles à traiter.

8. Augmenter la circulation du sang

Une mauvaise circulation sanguine peut affecter l'apport sanguin à vos pieds. En raison de la réduction de l'apport sanguin, même les petites coupures et plaies peuvent mettre du temps à guérir.

Pour maintenir un apport sanguin adéquat à vos pieds, il est indispensable de faire une marche rapide pendant 10 minutes toutes les 2 à 3 heures.

En position assise, relevez vos pieds et remuez vos orteils de temps en temps. De plus, évitez de vous asseoir les jambes croisées ou de rester dans la même position pendant de longues périodes.

Si vous avez une mauvaise circulation et un manque de sensibilité à la chaleur, n'utilisez pas de coussin chauffant ou de bouillotte pour améliorer la circulation sanguine vers vos pieds. Vous pourriez brûler votre peau sans vous en rendre compte.

9. Contrôlez votre glycémie

Peu importe à quel point vous prenez soin de vos pieds, tous vos efforts seront vains si votre glycémie n'est pas sous contrôle. Par conséquent, il est important de maintenir votre glycémie dans votre fourchette cible.

En fait, c'est le meilleur moyen de prévenir les complications du diabète et les problèmes de pieds.

Une étude de 2006 publiée dans Annals of Family Medicine a révélé qu'une proportion importante d'adultes atteints de diabète non diagnostiqué présentaient des signes de néphropathie et de neuropathie périphérique. Ces résultats suggèrent qu'un dépistage précoce du diabète et une prise en charge appropriée peuvent beaucoup aider.

Pour gérer votre diabète, optez pour des examens médicaux réguliers, un suivi quotidien de votre glycémie, une activité physique régulière, une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, etc. 

10. Arrêtez de fumer

Le tabagisme affecte votre corps de la tête aux pieds. Par conséquent, si vous êtes diabétique, il est temps d’arrêter.

Le tabagisme entraîne une diminution du flux sanguin vers vos pieds. Une bonne circulation sanguine est nécessaire pour garder vos pieds en bonne santé et combattre les infections. Le niveau réduit de sang riche en nutriments et en oxygène peut sérieusement aggraver les problèmes des pieds et des jambes.

Parlez à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer.