La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire de l'intestin qui entraîne une inflammation de votre système digestif. Bien que n'importe quelle partie du système digestif, de la bouche au passage anal, puisse être enflammée si vous êtes atteint de cette maladie, elle affecte le plus souvent la partie inférieure de votre intestin grêle. La maladie de Crohn provoque généralement des diarrhées et des douleurs abdominales. Vous pouvez également présenter des symptômes tels que de la fièvre, une perte de poids et des saignements du rectum.

Bien que l'on ne connaisse pas clairement les causes de cette affection, une réaction anormale de votre système immunitaire pourrait être à l'origine de l'inflammation. Elle pourrait également avoir une composante génétique, car on a constaté qu'elle était héréditaire. Malheureusement, il n'existe pas de traitement curatif de la maladie de Crohn, bien que les personnes atteintes connaissent des périodes de rémission et de rechute. 

Des médicaments conventionnels et des compléments alimentaires sont souvent prescrits pour lutter contre les symptômes de la maladie. De nombreux remèdes naturels peuvent également vous aider à mieux gérer la maladie. Examinez les options suivantes avec l'aide de votre médecin et remettez votre maladie sur les rails !

1. Modifiez votre régime alimentaire : évitez les boissons gazeuses, les légumes gazeux et les aliments riches en fibres.

Certains aliments et boissons peuvent irriter votre tube digestif et exacerber les symptômes si vous êtes atteint de la maladie de Crohn. Comme tout le monde ne réagit pas de la même manière à certains aliments, il est important de tenir un journal alimentaire pour repérer ce qui pourrait déclencher vos symptômes. Voici quelques conseils diététiques qui sont généralement utiles :

  • - Les aliments épicés, les boissons gazeuses, les aliments gras et les produits laitiers peuvent être des aliments "déclencheurs" qui provoquent des symptômes comme les gaz, les ballonnements, les douleurs abdominales, les crampes et la diarrhée. Évitez-les pour mieux gérer les symptômes et donner à vos intestins le temps de guérir.
  • - Les aliments riches en fibres comme les peaux de légumes, le maïs soufflé, les noix et les légumes comme le brocoli, les haricots et le chou-fleur peuvent provoquer des gaz. On pense que le principal coupable est la fibre insoluble, qui est difficile à digérer et provoque des gaz et des ballonnements. Les fibres solubles, quant à elles, peuvent contribuer à réduire la diarrhée en absorbant l'eau dans l'intestin. De nombreux aliments contiennent les deux types de fibres, mais l'épluchage et la cuisson des fruits et légumes ainsi que l'élimination des graines réduisent la teneur en fibres insolubles. Et les céréales raffinées contiennent moins de fibres insolubles que les céréales complètes.
  • - La consommation de grandes quantités d'aliments peut les rendre plus difficiles à digérer. Prenez donc des repas plus petits et plus fréquents plutôt que trois gros repas par jour. N'oubliez pas non plus de boire suffisamment de liquide.
  • - Éviter l'alcool, la caféine et le tabac peut atténuer les symptômes.

Travaillez avec un diététicien pour vous assurer que vos besoins nutritionnels sont satisfaits lorsque vous modifiez votre alimentation. Votre nutritionniste vous recommandera également des aliments qui fortifient votre organisme. Par exemple, on pense que le stress oxydatif, causé par un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants qui peuvent les contrer, joue un rôle majeur dans la maladie de Crohn.  

Vous devrez donc consommer des aliments riches en antioxydants comme les tomates, les myrtilles, les cerises, les poivrons et les courges pour améliorer les défenses de votre organisme.

2. Boire du thé à la citronnelle

La citronnelle est une herbe odorante généralement utilisée dans la cuisine asiatique qui possède de nombreuses propriétés médicinales. Et elle pourrait aussi aider les personnes atteintes de la maladie de Crohn. Lorsque votre corps est blessé ou combat une infection, votre système immunitaire s'active et déclenche une inflammation. Il envoie un flot de globules blancs vers la zone à problème pour protéger votre corps. Toutefois, si vous souffrez d'une affection inflammatoire chronique telle que la maladie de Crohn, l'inflammation persiste et les globules blancs finissent par agir contre les tissus sains. Mais le citral, un composé présent dans la citronnelle, peut supprimer certains globules blancs appelés lymphocytes qui jouent un rôle dans l'inflammation.

Faites infuser quelques tiges de citronnelle dans de l'eau bouillante et préparez un thé rafraîchissant et curatif. Prenez-en tous les jours. N'oubliez pas de couper les racines, d'enlever les feuilles et de meurtrir doucement la base des tiges avant de les faire infuser.

Traitements naturels pour la maladie de Crohn : 10 façons de lutter contre cette affection intestinale inflammatoire

3. Consommez de l'huile de poisson

Les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider les personnes atteintes de la maladie de Crohn. Une étude d'un an a révélé que la prise quotidienne de 2,7 g d'huile de poisson faisait plus que doubler les chances de rester en rémission. L'apport en huile de poisson se fait par le biais de poissons gras tels que le hareng, le saumon et le maquereau. Consultez votre nutritionniste pour savoir si vous devez prendre un supplément d'huile de poisson.

4. Prenez du psyllium et des probiotiques

Les probiotiques ou bactéries utiles peuvent s'attaquer à toute une série d'affections telles que la diarrhée, le syndrome du côlon irritable et les infections vaginales. Et il s'avère qu'en peuplant votre intestin de ces "bonnes" bactéries, elles peuvent également vous aider à lutter contre la maladie de Crohn. Une étude a traité des personnes souffrant de la maladie de Crohn avec des bactéries Bifidobacterium et Lactobacillus ainsi qu'avec du psyllium. Le psyllium est une sorte de fibre qui a une activité prébiotique. C'est-à-dire qu'il favorise la croissance des bactéries probiotiques dans votre intestin. On a constaté que l'association de fibres prébiotiques et de probiotiques réduisait de manière significative les scores d'index qui mesurent à la fois les maladies inflammatoires de l'intestin et la maladie de Crohn.

Les probiotiques sont naturellement présents dans les aliments fermentés comme le yaourt, mais n'oubliez pas que les différentes souches de bactéries ont des effets différents. Par conséquent, si vous envisagez d'obtenir une dose saine de probiotiques à partir d'un aliment, vérifiez sur l'étiquette la bactérie qu'il contient.

5. Consommez des ananas pour la bromélaïne

La bromélaïne est un mélange d'enzymes présent dans les ananas qui aide à décomposer les protéines. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires. Des études sur les animaux ont montré qu'elle pouvait éloigner les cellules pro-inflammatoires qui jouent un rôle dans l'inflammation intestinale.

Grignoter des ananas peut contribuer à atténuer l'inflammation associée à la maladie de Crohn. Mais comme ils contiennent à la fois des fibres insolubles et du fructose, certaines personnes peuvent ne pas bien tolérer les ananas. Si vous trouvez que les ananas déclenchent des symptômes, vous pouvez envisager de prendre des suppléments de bromélaïne à la place.

6. Ajoutez du curcuma à votre régime alimentaire

La curcumine, un composé présent dans le curcuma, est connue pour ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Une petite étude a révélé qu'un traitement avec 360 mg de curcumine trois fois par jour pendant un mois, suivi d'un traitement avec la même quantité quatre fois par jour pendant une période de deux mois, a entraîné une amélioration de la maladie de Crohn. Incorporez le curcuma dans votre cuisine quotidienne, qu'il s'agisse de soupes ou de currys. Vous pouvez également vous préparer une tasse de thé au curcuma.

7. Prendre de l'extrait d'encens indien

Les préparations ayurvédiques contenant la résine gommeuse de l'encens indien ou Boswellia serrata sont traditionnellement utilisées pour traiter les maladies inflammatoires. Des études ont montré que ce remède peut entraîner un taux de rémission similaire à celui d'un traitement conventionnel. Les composés connus sous le nom d'acides triterpéniques pentacycliques présents dans le Boswellia serrata sont connus pour leurs effets anti-inflammatoires et peuvent expliquer ses effets bénéfiques.

Des extraits standardisés de la gomme-résine de boswellia sont disponibles. Cependant, il ne faut pas l'utiliser de façon continue pendant plus de 8 semaines car il peut être nocif. Il est également conseillé de parler à un médecin avant d'utiliser ce remède si vous prenez des médicaments, car il peut interagir avec certains d'entre eux.

8. Boire du thé à la guimauve

La guimauve est un autre remède qui peut aider les personnes atteintes de la maladie de Crohn. Mais nous parlons ici de l'herbe Althea officinalis, et non des friandises sucrées que vous faites griller autour d'un feu de camp ! Cette herbe aide en apaisant la muqueuse qui tapisse votre tube digestif.

Préparez une tisane de guimauve en faisant infuser 2 à 5 g de la feuille ou de la racine séchée dans une tasse d'eau bouillante. Buvez une tasse de cette tisane trois fois par jour pour vous soulager. Gardez cependant à l'esprit que ce remède ne convient pas aux diabétiques. De plus, comme la guimauve peut interagir avec le lithium et d'autres médicaments, consultez votre médecin si vous prenez des médicaments.

9. Essayez les remèdes homéopathiques : Podophyllum, Mercurius, et Veratrum Album.

Votre médecin homéopathe vous proposera un remède approprié pour la maladie de Crohn en fonction de votre constitution individuelle. Des facteurs tels que votre constitution émotionnelle, psychologique et physique seront pris en compte. Voici quelques remèdes qui pourraient vous être suggérés :

  • - Podophyllum est utilisé pour ceux qui ont une diarrhée explosive qui s'aggrave après avoir mangé et vous laisse fatigué.
  • - Mercurius est utilisé pour les diarrhées malodorantes qui peuvent être accompagnées de traces de sang. Ce remède peut être approprié si vous présentez également des changements de température corporelle et si vous vous sentez fatigué après les selles.
  • - Veratrum album est utilisé pour la diarrhée aqueuse accompagnée de ballonnements, de crampes d'estomac, d'épuisement, de vomissements et de frissons.

10. Essayez l'acupuncture

En Chine, l'acupuncture est traditionnellement utilisée pour traiter les maladies inflammatoires de l'intestin. Une étude a administré 10 séances d'acupuncture sur une période de 4 semaines à des personnes atteintes de la maladie de Crohn. Non seulement ces personnes ont vu diminuer un indice mesurant l'intensité de la maladie de Crohn, mais elles ont également constaté que le traitement améliorait leur qualité de vie et leur bien-être général. La moxibustion, un procédé au cours duquel la chaleur est appliquée en brûlant des herbes sur les sites d'acupuncture, peut également être utilisée par certains acupuncteurs dans le traitement de cette maladie. Toutefois, veillez à consulter un acupuncteur certifié pour explorer cette option.

Toute atteinte des nerfs périphériques peut provoquer des douleurs, des engourdissements ou des picotements, généralement dans les mains et les pieds. Une faiblesse musculaire et une perte de coordination et d'équilibre sont également courantes. Les lésions des nerfs qui mènent aux organes internes peuvent également entraîner des problèmes de transpiration, de digestion, de miction et de fonction sexuelle. Tout cela se produit parce que le système nerveux périphérique, qui communique les informations entre votre système nerveux central et le reste de votre corps, est altéré.

Le diabète est la cause la plus fréquente de neuropathie périphérique. Mais d'autres facteurs comme une blessure aux nerfs, une consommation excessive d'alcool, une carence en vitamine B12, l'hypothyroïdie, des maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde et le lupus, ainsi que des infections comme le zona, le VIH et la maladie de Lyme peuvent également en être la cause.

Selon la cause sous-jacente, certains cas de neuropathie périphérique peuvent s'améliorer, alors que les dommages peuvent être permanents dans d'autres cas. Par exemple, le fait de contrôler sa glycémie peut améliorer la neuropathie diabétique ou du moins empêcher son aggravation. Il est donc important d'identifier et de traiter la cause de la neuropathie périphérique pour faire face à cette affection. Plusieurs remèdes naturels peuvent aider à combattre les symptômes et à inverser les dommages si vous souffrez de neuropathie périphérique :

Remèdes naturels contre la neuropathie périphérique

1. Contrôler l'hyperglycémie

Environ 60 à 70 % des personnes diabétiques souffrent de neuropathie sous une forme ou une autre. Et les lésions nerveuses sont plus fréquentes chez les personnes diabétiques en surpoids, dont la glycémie n'est pas contrôlée et celles qui souffrent d'hypertension. Si vous êtes diabétique, il est important de contrôler régulièrement votre taux de glycémie, de prendre les médicaments prescrits, de faire de l'exercice régulièrement et d'avoir une alimentation saine pour gérer votre taux de glycémie.

2. Évitez l'alcool et le tabac

Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une neuropathie périphérique. Bien que le lien exact entre la consommation excessive d'alcool et les lésions nerveuses ne soit pas clair, il pourrait être dû à l'empoisonnement de vos nerfs par l'alcool ou au résultat d'une mauvaise nutrition liée à l'alcoolisme. Quoi qu'il en soit, jusqu'à 50 % des personnes qui consomment des quantités excessives d'alcool développent des lésions nerveuses au bout d'un certain temps. Il a également été constaté que les diabétiques présentent un risque plus élevé de neuropathie périphérique s'ils fument ou consomment régulièrement des quantités excessives d'alcool. La poursuite de la consommation d'alcool peut aggraver les lésions nerveuses. Les conseils, les médicaments et les groupes de soutien tels que les Alcooliques anonymes peuvent vous aider à maîtriser l'alcoolisme.

3. Faites de l'exercice régulièrement

Voici une autre raison de pratiquer une activité physique. Une étude a révélé qu'un programme de 10 semaines d'exercices de résistance et d'exercices d'aérobic d'intensité modérée améliorait les symptômes neuropathiques chez les personnes atteintes de neuropathie diabétique périphérique. Les personnes qui ont participé au programme ont constaté une amélioration de la ramification des fibres nerveuses et une réduction significative de la douleur.

Faites donc au moins deux heures et demie d'exercice aérobique d'intensité modérée, comme la marche rapide ou le vélo, chaque semaine. Faites également des exercices qui font travailler vos principaux groupes de muscles, comme ceux des hanches, des jambes, du dos, de l'abdomen, des épaules, de la poitrine et des bras, au moins deux jours par semaine.

4. Augmenter l'apport en acide alpha lipoïque

Le stress oxydatif joue un rôle dans l'apparition de la neuropathie diabétique et on a constaté que les antioxydants permettaient de prévenir les lésions nerveuses chez les personnes atteintes de diabète. L'acide alpha-lipoïque (ALA), un antioxydant produit par votre organisme, s'est avéré utile aux personnes atteintes de cette maladie. Les recherches montrent qu'une supplémentation quotidienne de 600 mg d'ALA peut atténuer les symptômes de la neuropathie diabétique et améliorer la sensibilité à l'insuline. Contrairement aux autres antioxydants qui se dissolvent soit dans les tissus adipeux, soit dans l'eau, cet antioxydant puissant peut agir dans les deux. Cela signifie qu'il est capable d'agir dans tout votre organisme. Cet antioxydant puissant est présent dans des aliments comme le foie, la viande rouge et la levure. Il peut également être pris sous forme de supplément ou administré par voie intraveineuse.

La supplémentation en ALA n'est pas recommandée aux personnes qui présentent une carence en vitamine B1. Vous devriez également consulter votre médecin avant d'utiliser cet antioxydant si vous prenez des médicaments contre le diabète. En effet, l'ALA peut abaisser le taux de sucre dans le sang et le faire chuter trop bas lorsqu'il est pris en même temps que des médicaments contre l'hyperglycémie.

5. Appliquez de la pommade à la capsaïcine contre la douleur

La capsaïcine, un composant présent dans les piments, soulage la douleur due à la neuropathie lorsqu'elle est appliquée par voie topique. Elle agit en appauvrissant un composé appelé substance P, qui est impliqué dans l'envoi de signaux de douleur au cerveau. Des pommades contenant de la capsaïcine sont disponibles en pharmacie et peuvent être utilisées. Appliquer une quantité de la taille d'un pois 3 à 4 fois par jour peut aider à soulager la douleur. Mais n'oubliez pas que la capsaïcine peut provoquer une sensation de brûlure et une certaine irritation au début. Utilisez-en donc très peu et assurez-vous de pouvoir la tolérer. De plus, n'utilisez pas cette pommade sur une peau abîmée.

6. Augmentez votre apport en vitamine B12

La vitamine B12 contribue à la santé des cellules nerveuses et une carence en ce nutriment essentiel peut provoquer une neuropathie périphérique. Des études ont montré que le traitement des personnes atteintes de neuropathie diabétique avec de la vitamine B12 peut améliorer les symptômes tels que la douleur, l'engourdissement et les picotements. Cependant, ce remède peut ne pas être bénéfique pour les personnes qui ne souffrent pas d'une carence.

Les adultes ont besoin de 2,4 mcg de vitamine B12 par jour. Elle est naturellement présente dans les aliments d'origine animale tels que les palourdes, le foie de bœuf, la viande, les œufs, le lait, la volaille et le poisson. Mais comme certaines personnes présentant une carence ont des difficultés à l'absorber à partir des aliments, il peut être nécessaire de les traiter avec des comprimés ou des injections de vitamine B12. Discutez avec votre médecin pour explorer cette option.

7. Prenez de l'huile d'onagre

L'huile d'onagre est extraite des graines de l'onagre. Elle contient des acides gras oméga-6 comme l'acide gamma-linolénique (GLA) et l'acide linoléique (LA) qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de neuropathie diabétique périphérique. Une étude a révélé que les patients ayant pris 360 mg d'acide gamma-linolénique pendant 6 mois ont connu une amélioration significative des symptômes de la neuropathie.

L'huile d'onagre est disponible sous forme de capsules mais doit être prise avec le feu vert de votre médecin. Gardez à l'esprit que l'huile d'onagre n'est pas conseillée aux personnes souffrant de troubles épileptiques ou sanguins.

8. Appliquez de l'huile essentielle de lavande, de camomille ou de néroli

De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés antidouleur. Une étude a révélé que la douleur due à la neuropathie périphérique était atténuée chez les enfants séropositifs par l'application topique d'huile essentielle de lavande, de camomille ou de néroli diluée. Ces huiles avaient même un effet bénéfique lorsque leur parfum était inhalé.

9. Faites-vous un massage

Un massage relaxant peut vous permettre de soulager les symptômes de la neuropathie périphérique. Une étude de cas a révélé qu'un patient souffrant de neuropathie périphérique due à la chimiothérapie a vu ses fourmillements, ses douleurs et ses engourdissements presque totalement soulagés après un massage thérapeutique. Des mouvements de massage légers, ainsi qu'un travail en profondeur des tissus à l'aide des techniques d'effleurage (mouvements glissants) et de pétrissage (mouvements de pétrissage), ont été utilisés. On a également constaté que le massage améliorait la qualité de vie et atténuait les symptômes des personnes atteintes de neuropathie diabétique périphérique. On pense qu'il agit en améliorant la circulation sanguine.

10. Découvrez l'acupuncture

L'acupuncture, ancien traitement chinois consistant à insérer de fines aiguilles à des endroits spécifiques du corps, peut aider les personnes atteintes de neuropathie périphérique. Des recherches ont montré qu'elle pouvait améliorer les symptômes et la conduction nerveuse. L'acupuncture repose sur la croyance que la force vitale appelée "Qi" circule dans le corps le long de voies appelées méridiens. On pense qu'une obstruction dans le flux de cette énergie est à l'origine de la maladie et l'acupuncture est censée rétablir le flux correct du Qi. Veillez à vous adresser à un praticien qualifié pour votre traitement.

Pendant que nous courons la course de notre vie, nous avons souvent tendance à ignorer ce que nous mangeons et buvons. Cela peut être difficile à gérer pour votre foie qui est en grande partie une station de désintoxication pour notre corps. Pour garder un œil sur notre foie, il est important de le désintoxiquer et de le nettoyer de temps en temps. 

Les personnes qui consomment de l'alcool sont toujours plus exposées aux maladies du foie. Même si vous êtes abstinent, les produits chimiques contenus dans votre alimentation, qu'ils soient d'origine végétale ou animale, peuvent nuire à votre foie à long terme. Suivez donc de temps en temps quelques étapes faciles pour nettoyer votre foie et restez en bonne santé et heureux.

Signes courants d'un foie en mauvaise santé

Il est important de savoir si votre foie est au mieux de sa forme. Faites attention à ces signes courants qui vous indiquent si votre foie a besoin d'une cure de désintoxication.

  • - Ballonnement abdominal
  • - Difficulté à digérer les aliments gras
  • - Reflux acide ou brûlures d'estomac
  • - Problèmes d'acné ou démangeaisons de la peau
  • - Surchauffe du corps et transpiration excessive
  • - Prise de poids inexpliquée
  • - Incapacité à perdre du poids, même après avoir modifié son régime alimentaire.
  • - Excès de graisse abdominale, bedaine ou bourrelets dans la partie supérieure de l'abdomen.
  • - Vous avez subi une ablation de la vésicule biliaire
  • - Taches sombres sur la peau, communément appelées "taches de foie".
  • - Douleur ou gêne au niveau du foie (zone supérieure droite de l'abdomen, sous la cage thoracique).

Parmi les autres signes indiquant la nécessité d'une cure de désintoxication du foie, citons la fatigue, les sautes d'humeur et la dépression, l'apnée du sommeil ou les ronflements, les amas graisseux jaunâtres autour des yeux, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et la triglycéridémie.

Si vous remarquez régulièrement l'un des symptômes mentionnés ci-dessus, il est temps que vous fassiez contrôler votre foie. Mais ne vous inquiétez pas encore ; vous ne souffrez probablement pas déjà d'une maladie du foie. En consommant des aliments qui détoxifient ou soignent le foie et en modifiant votre mode de vie, vous pouvez contribuer à maintenir votre foie en bonne santé.

Lisez ce qui suit pour découvrir ce que vous pouvez faire pour éliminer les toxines de votre foie et vous sentir en meilleure santé.

Nettoyage du foie : 4 étapes faciles et une boisson de désintoxication du foie de 24 heures

1. Éliminez les aliments toxiques

Les personnes qui ont l'habitude de manger des aliments transformés ont toujours un risque plus élevé de souffrir de problèmes de foie. Les aliments transformés tels que le sucre raffiné, les huiles hydrogénées, les viandes transformées, les plats préparés, etc. sont très nocifs pour notre organisme en raison de leur toxicité. Ces aliments contiennent une grande quantité de graisses saturées et de sucre, qui sont tous deux nocifs pour le foie.

Comment remplacer les aliments transformés courants ?

  • - Remplacez le pain blanc et les pâtes par du riz, surtout du riz brun.
  • - Les noix, les bols de fruits, les smoothies aux légumes et les céréales sont des options saines pour le petit-déjeuner.
  • - Remplacez les viandes du déjeuner par du poulet fait maison ou de la dinde cuite au four.
  • - Grignotez des noix et des raisins secs si vous voulez faire des bouchées rapides.

2. Consommez suffisamment de potassium

La plupart d'entre nous ne consomment jamais les 4 700 milligrammes de potassium recommandés par jour. Pour vous assurer un apport quotidien en potassium, intégrez des aliments riches en potassium dans votre alimentation. Consultez la liste ci-dessous pour découvrir certaines des meilleures sources de potassium.

  • - Pommes de terre
  • - Patates douces
  • - Bananes
  • - Tomates
  • - Les feuilles de betterave et les feuilles vertes comme les épinards et le chou frisé.
  • - Soja, haricots de Lima, haricots blancs et haricots rouges
  • - Mélasse noire

Lorsque vous choisissez de consommer des fruits et des légumes pour respecter votre apport recommandé en potassium, choisissez des fruits et des légumes frais et biologiques. La mélasse noire peut être ajoutée comme édulcorant à la place du sucre dans vos aliments car elle contient du potassium, du fer, du calcium, du cuivre et du manganèse. Deux cuillères à café suffisent à vous apporter 10 % de l'apport quotidien recommandé en potassium. Les personnes souffrant de maladies du foie telles que l'hépatite et la cirrhose subissent une diminution des niveaux de potassium dans le corps. C'est pourquoi le potassium est nécessaire en quantité suffisante pour maintenir la santé du foie.

3. Prenez du vrai foie

Le foie des jeunes bovins nourris à l'herbe et le foie des poulets contiennent une bonne quantité de vitamines A et B, de fer, de cuivre, de zinc, de choline, de chrome et d'autres nutriments favorables au foie. Si vous aimez le goût du foie, commencez à inclure des plats de foie dans votre alimentation. En revanche, si vous n'aimez pas son goût ou si vous ne le digérez pas bien, demandez à votre médecin de prendre un complément garantissant l'absence de déséquilibre hormonal. Vous pouvez également prendre des pilules de foie de bœuf pour nourrir votre foie avec des nutriments essentiels. Consultez toujours votre médecin avant de prendre ces compléments.

4. Boire du jus de légumes

Il n'est pas facile d'inclure tous les légumes bons pour le foie dans chaque repas. Choisissez donc de faire des jus de légumes crus variés et savourez des verres frais de jus de légumes crus. Si vous n'aimez pas un légume en particulier, vous pouvez toujours le déguiser sous forme de jus de légumes avec d'autres légumes. On a découvert que les légumes crucifères contiennent des composés essentiels qui suppriment certains éléments cancérigènes, notamment dans le foie.

Les légumes qui vous assurent un foie sain

  • - Les légumes crucifères : Choux de Bruxelles, choux et choux-fleurs.
  • - Légumes-racines : Betteraves et carottes
  • - Concombre :

Le citron et le gingembre peuvent être ajoutés à vos jus de légumes pour en rehausser le goût et rendre les combinaisons agréables.

Une boisson de désintoxication du foie en 24 heures

À tout moment de l'année, vous pouvez offrir à votre foie un nettoyage rapide et renforcer sa santé en commençant un régime rapide de nettoyage du foie. Vous pouvez commencer à le faire en préparant votre propre boisson détoxifiante pour le foie. Cependant, avant de boire ce jus détoxifiant, assurez-vous de préparer votre foie à se désintoxiquer en profondeur.

Comment préparer votre foie à la désintoxication ?

Assurez-vous que sept jours avant le nettoyage de votre foie, vous suivez les étapes suivantes :

1. Évitez les aliments transformés et éliminez les glucides raffinés et le gluten de votre alimentation.
2. Consommez suffisamment de chou frisé, de choux, de choux-fleurs, de brocoli, d'agrumes, de betteraves, d'asperges, de céleri et de choux de Bruxelles.
3. Consommez des viandes biologiques comme le poulet de campagne et le bœuf nourri à l'herbe.

Après une semaine, préparez cette boisson de désintoxication du foie le huitième jour pour nettoyer le foie.

Ingrédients

  • - Jus de canneberge
  • - Cannelle
  • - Jus de citron
  • - Eau
  • - Noix de muscade
  • - Gingembre
  • - Citrons
  • - Oranges
  • - Miel

Instructions

1. Prenez 1 part de jus de canneberge avec 3 parts d'eau dans une carafe.
2. Prenez un infuseur à thé et ajoutez-y ¼ de cuillère à café de gingembre et de noix de muscade ainsi que ½ cuillère à café de cannelle. Laissez-les infuser dans de l'eau frémissante pendant 20 minutes.
3. Laissez cette infusion refroidir à température ambiante et mélangez-la avec le jus de canneberge dilué.
4. Ajoutez le jus de 3 citrons et de 3 oranges au mélange de jus de canneberges.
5. Si le mélange est trop acide au goût, utilisez du miel ou tout autre édulcorant naturel pour le sucrer.
6. Sirotez ce mélange de jus de canneberge tout au long de la journée.

Les avantages des ingrédients de la boisson nettoyante pour le foie

Les canneberges : Les canneberges sont riches en vitamine C, qui aide à fluidifier et décongestionner la bile. Cela aide le foie à métaboliser efficacement. La vitamine C stimule également la production de glutathion, un antioxydant dont le foie a besoin pendant le processus de désintoxication. Cet antioxydant se lie aux médicaments et aux métaux toxiques et aide le foie à les éliminer. La vitamine C est également un antioxydant qui protège le foie des dommages causés par les radicaux libres. Les canneberges inhibent également l'oxydation du LDL (mauvais cholestérol), qui est responsable de certaines maladies du foie.

La cannelle : La cannelle aide le foie de quatre façons. Elle réduit les niveaux élevés d'enzymes hépatiques et abaisse le taux de graisse dans le sang. Elle abaisse également les niveaux élevés de protéine C-réactive, qui est un marqueur d'inflammation. La cannelle est une épice qui aide également à améliorer la résistance à l'insuline. Certaines études animales ont prouvé que chez les sujets résistants à l'insuline, la cannelle améliore la sensibilité à l'insuline et augmente le glycogène du foie.

Les noix de muscade : Sous forme de tonique, la noix de muscade peut éliminer efficacement les toxines du foie. Elle peut également prévenir la formation de calculs dans la vésicule biliaire et les reins.

Le gingembre : Le gingembre est extrêmement bénéfique en cas de stéatose hépatique.8 Il protège le foie des dommages et prévient la fibrose hépatique. Il lutte également contre les parasites nocifs qui peuvent nuire au foie.

Le citron et l'orange
: Les citrons et les oranges contiennent de la vitamine C, et tout comme dans les canneberges, la vitamine C produit du glutathion. Le glutathion aide à détacher les molécules toxiques et à les évacuer du foie. Le glutathion est un facteur essentiel de la protection des organismes contre la toxicité et les maladies. Les agrumes contiennent un pigment végétal appelé cryptoxanthine qui pourrait améliorer considérablement la santé du foie. Des études sur les animaux ont prouvé que la cryptoxanthine prévient la stéatohépatite non alcoolique (NASH), qui pourrait être causée par la résistance à l'insuline et le stress oxydatif de la maladie du foie gras non alcoolique.

Il est recommandé de boire 2 litres de ce mélange et 2 litres d'eau tout au long de la journée. Après avoir bu ce mélange de jus pendant une journée, vous pouvez réintroduire dans votre alimentation les aliments que vous aviez consommés pour vous préparer à cette séance de nettoyage du foie.

Une fois votre foie nettoyé, il sera plus performant et réduira considérablement le risque de maladies du foie. Suivez votre séance de nettoyage du foie une fois tous les six mois pour mener une vie plus saine.

Le cancer ne vient jamais tranquillement et il y a généralement quelques coups ici et là. Les signes précurseurs du cancer peuvent être si courants qu'ils peuvent facilement échapper à votre attention. Il faut parfois des années pour que le cancer montre ses principaux symptômes, mais à ce moment-là, il peut être trop tard. 

C'est pourquoi il est impératif que vous disposiez des connaissances nécessaires pour distinguer les signes précoces du cancer de l'inconfort général de votre corps. La détection précoce est la clé pour vaincre le cancer. Si vous parvenez à comprendre et à distinguer les deux, vous pouvez vous donner la possibilité de vaincre le cancer. Voici une liste de signes courants de cancer chez les femmes que vous devez connaître.

1. Les nausées et les maux d'estomac

Les maux d'estomac sont un symptôme courant et généralement récurrent de nombreuses affections. Les maux d'estomac, les problèmes gastriques et les intoxications alimentaires sont quelques-unes des nombreuses causes des maux d'estomac. Les nausées et les maux d'estomac sont si courants que l'on ne peut jamais conclure à l'existence d'un cancer après les avoir ressentis à plusieurs reprises. Mais si vous avez une douleur persistante à l'estomac accompagnée de nausées qui ne disparaissent pas, vous devez consulter un médecin. La prévalence de la douleur peut être observée chez près de 43 % des patients atteints d'un cancer de l'estomac. Voici d'autres symptômes du cancer de l'estomac à surveiller :

  • - Perte d'appétit
  • - Gêne ou douleur abdominale
  • - Difficulté à avaler
  • - Indigestion
  • - Nausées
  • - Vomissements (avec ou sans sang)
  • - Selles sanglantes

La nausée est une réaction très courante de l'organisme. Et elle est présente chez la majorité des patients souffrant de cancer de l'estomac, de cancers gynécologiques et de cancers du poumon. Donc, n'ignorez pas si vous ressentez une présence persistante de ces symptômes.

2. Infection ou fièvre récurrente

La fièvre est courante mais la fièvre récurrente ne l'est pas. La fièvre récurrente a été associée à la malignité. Les patients atteints de cancer peuvent souvent avoir de la fièvre en raison de la nécrose de la tumeur, d'une hémorragie, etc. Un certain type de tumeur comme le lymphome de Hodgkin peut également provoquer de la fièvre chez les gens. De même, la leucémie peut accueillir des infections en diminuant la capacité de l'organisme à les combattre en affaiblissant le système immunitaire. Voici d'autres symptômes de la leucémie :

  • - Faiblesse
  • - Fatigue
  • - Sueurs nocturnes
  • - Perte de poids
  • - Ganglions lymphatiques hypertrophiés
  • - Ballonnements dus à une hypertrophie de la rate ou du foie

La fièvre et les infections sont communes à de nombreuses maladies et ne sont généralement pas très préoccupantes. Mais si vous présentez constamment des symptômes de grippe sur une longue période, vous devriez consulter un médecin.

7 Signes communs de cancer chez les femmes qui passent souvent inaperçus

3. La difficulté à avaler

Les difficultés à avaler peuvent arriver à tout le monde de temps en temps. Mais si vous avez ce problème de façon continue depuis des semaines, vous devriez consulter votre médecin. La dysphagie ou la difficulté à avaler est un symptôme généralement associé au cancer de l'estomac. Un rhume ou une toux sévère peuvent parfois rendre la déglutition douloureuse. Mais si vous ne souffrez d'aucun problème de gorge lié au rhume et que vous éprouvez toujours des douleurs en avalant, il est temps d'obtenir un deuxième avis.

4. La fatigue

La faiblesse et la sensation de fatigue sont communes à presque toutes les affections. Et si vous avez une semaine chargée et que vous ne dormez pas assez, il est naturel que vous vous sentiez ainsi. Une bonne nuit de sommeil est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir de nouveau frais. Mais si la fatigue refuse de quitter votre corps malgré des jours de sommeil, vous devriez peut-être commencer à examiner de près votre état de santé.

Outre la fatigue, si vous êtes également essoufflé, il est préférable de faire un bilan de santé complet. La fatigue persistante a été associée à différents types de cancer comme le cancer de l'estomac, la leucémie, etc.

5. Écoulement sanglant dans les selles

Les écoulements sanglants ne sont pas rares chez les gens. Et il peut se produire à cause d'une cause bénigne comme l'hémorroïde. Outre l'hémorroïde, la constipation peut également en être la cause. Et ces deux causes peuvent être facilement soignées. Mais malheureusement, cela peut aussi être le signe d'un cancer du côlon ou de l'estomac. Voici quelques autres symptômes du cancer du côlon :

  • - Fatigue
  • - Perte de poids
  • - Changements dans le transit intestinal
  • - Selles étroites
  • - Ballonnements, gaz et problèmes digestifs fréquents.

Les gens peuvent souvent considérer que tout cela n'est pas grave. Mais les professionnels de la santé vous diront qu'il n'est jamais normal d'avoir du sang dans les selles. Il est donc conseillé de consulter un médecin dans ce cas.

6. Changements visibles de la peau

Les taches de rousseur, les grains de beauté et les taches foncées ne déclenchent généralement pas d'alarme chez les gens. Mais vous devez être vigilant quant aux changements que subit votre peau. Si vous avez remarqué un nouveau grain de beauté, une nouvelle tache, une nouvelle bosse, etc. sur votre corps, qui présente des changements constants, vous devez le faire examiner immédiatement.

Le mélanome est plus facile à détecter, car la nature changeante des taches sombres du mélanome est plus facile à "repérer". Mais il s'agit de la forme la plus mortelle de cancer de la peau, qui peut se propager à d'autres parties du corps si elle n'est pas traitée.

En matière de cancer de la peau, les précautions peuvent vraiment sauver des vies. Vous ne devez jamais faire de compromis sur vos lotions de protection solaire et vous devez limiter votre exposition aux rayons ultraviolets, qu'ils proviennent du soleil ou des lits de bronzage.

7. Les saignements post-ménopause

Il est naturel de connaître de légers saignements après la ménopause. Mais si vous ressentez soudainement un flux semblable à celui des règles, vous devez absolument envisager de vous faire examiner. Les saignements post-ménopausiques, les taches de sang et les écoulements peuvent être le signe d'un cancer de l'utérus. Voici quelques autres symptômes qui accompagnent généralement les saignements utérins et qui peuvent faire penser à un cancer de l'utérus :

  • - Douleur pelvienne
  • - Ballonnement de l'estomac dû à la présence d'une tumeur
  • - Perte de poids.

Vous devez être attentif à ces symptômes. En outre, les femmes souffrant d'obésité, d'hypertension et de diabète sont plus à risque dans ce cas. Soyez donc proactive en ce qui concerne votre santé, car une détection précoce peut sauver des vies. Si vous trouvez quelque chose d'inhabituel, consultez impérativement votre médecin.

N'attendez pas trop longtemps pour agir lorsque vous trouvez quelque chose d'inhabituel dans votre corps. Car lorsqu'il s'agit de cancer, la détection précoce est le meilleur moyen de le vaincre.

 

Bien que le diabète en soi soit très répandu et bien compris, si vous ne le contrôlez pas ou si vous laissez votre taux de sucre fluctuer constamment, vous risquez d'avoir des problèmes. En fait, le diabète peut vous rendre plus vulnérable à certains problèmes de santé. Mais en prenant en charge votre maladie, par le biais d'un régime alimentaire et d'une bonne condition physique, vous pouvez l'empêcher de dégénérer en problèmes plus graves. Vous pouvez même éviter complètement les complications suivantes liées au diabète :

  • - Maladie cardiaque, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral (AVC)
  • - Neuropathie ou lésions nerveuses
  • - Acidocétose diabétique (DKA)
  • - Syndrome hyperosmolaire hyperglycémique non cétosique
  • - Maladie rénale
  • - Gastroparésie
  • - Problèmes sexuels
  • - Problèmes oculaires comme le glaucome ou la cataracte
  • - Problèmes de peau

Examinons chacun de ces problèmes plus en détail pour que vous sachiez à quoi vous attendre et compreniez pourquoi il est si important pour vous de gérer correctement votre diabète. N'oubliez pas que ces problèmes peuvent toucher aussi bien les personnes atteintes de diabète de type 1 que celles atteintes de diabète de type 2. 

Complications potentielles du diabète que vous devez connaître

1. Les problèmes cardiaques

Lorsque vous êtes diabétique, vous avez environ 5 fois plus de risques de développer une forme de problème cardiovasculaire ou de subir un accident vasculaire cérébral. En effet, les niveaux continuellement élevés de glucose dans votre organisme dus à un diabète non contrôlé peuvent endommager les parois artérielles. Les vaisseaux sanguins sont alors plus susceptibles de développer des dépôts graisseux, précurseurs des maladies cardiaques. Cela peut également augmenter le risque de crise cardiaque. Le fait d'être diabétique est également lié à une pression artérielle plus élevée et à un taux de cholestérol plus élevé, qui sont tous deux des facteurs de risque de maladie cardiaque et de problèmes cardiovasculaires.

2. Les problèmes oculaires

Les problèmes oculaires peuvent résulter d'une glycémie incontrôlée, car les modifications du taux de sucre affectent le cristallin de l'œil. Voici quelques-unes des complications oculaires qui peuvent résulter d'un diabète non contrôlé.

  • - Vision floue : Votre vision peut varier en fonction de votre taux de sucre.
  • - Cataracte précoce : votre cristallin peut devenir trouble et enflammé en raison des taux élevés de sucre dans le liquide qui l'entoure.
  • - Glaucome : Votre nerf optique peut être endommagé en raison de l'augmentation de la pression dans votre œil.
  • - Rétinopathie diabétique : l'obstruction, la fuite ou l'endommagement des vaisseaux sanguins de la rétine peuvent entraîner une perte de la vision si rien n'est fait.

3. Les problèmes de peau

Les problèmes de peau peuvent en fait parfois être un signe d'alerte du diabète. En effet, les diabétiques sont plus exposés aux infections bactériennes et fongiques. Voici quelques problèmes de peau courants causés par le diabète.

  • - Infections bactériennes comme les furoncles, les orgelets (glandes infectées sur la paupière), la folliculite (infection des follicules pileux), les infections des ongles et les escarboucles (infections profondes de la peau et des tissus sous-jacents).
  • - Infections fongiques comme le pied d'athlète, la teigne, les infections vaginales avec démangeaisons et l'eczéma marginé.
  • - Démangeaisons des jambes dues à une mauvaise circulation.

En dehors de ces affections, vous pouvez également rencontrer des problèmes de peau qui sont généralement peu fréquents chez les non-diabétiques. Ces problèmes peuvent survenir chez toute personne atteinte de diabète de type 1 ou de type 2 (sauf indication contraire), sans qu'il soit possible de déterminer clairement qui y est le plus sensible.

  • - La dermopathie diabétique : Plus susceptible d'arriver aux diabétiques en surpoids, cette affection se caractérise par des taches brun clair et squameuses sur le devant des jambes.
  • - Necrobiosis lipoidica diabeticorum : Plus fréquente chez les femmes adultes diabétiques, cette affection se caractérise par des plaques rouges et ternes en relief sur la peau qui finissent par ressembler à des cicatrices brillantes aux bords violets.
  • - Ampoules diabétiques : Cette affection est marquée par la présence de marques qui ressemblent à des cloques de brûlure. Ces marques apparaissent sur les mains, le dos des doigts, les pieds, les orteils, les avant-bras et les jambes.
  • - Xanthomatose éruptive : Fréquente chez les jeunes hommes diabétiques de type 1, cette affection provoque l'apparition de bosses fermes en forme de pois jaunes avec un halo rouge sur les pieds, les jambes, les bras, le dos de la main et les fesses.
  • - Acanthosis nigricans : Cette affection provoque des taches brunes ou bronzées en relief sur les aisselles, l'aine, le côté du cou, les coudes, les mains et les genoux.
  • - Sclérose digitale : Affectant un tiers des personnes atteintes de diabète de type 1, cette affection rend la peau cireuse, tendue et épaisse sur le dos de la main.
  • - Granulome annulaire disséminé : Cette affection fait apparaître sur la peau des taches rouges ou brun rougeâtre en forme d'arc ou d'anneau.

4. Les lésions nerveuses ou la neuropathie

Les petits vaisseaux sanguins de vos nerfs peuvent être endommagés par des taux de glucose élevés. Vous pouvez ressentir des engourdissements, des ulcères sur les pieds et des fourmillements ou des brûlures qui partent de vos orteils ou de vos doigts et remontent le long de vos membres. Un diabète non contrôlé peut également provoquer une forme plus grave de lésions nerveuses appelée neuropathie périphérique

Dans ce cas, les nerfs endommagés dans les extrémités de votre corps - comme les mains, les pieds et les bras - peuvent entraîner une perte de coordination, des douleurs fulgurantes dans les zones touchées et une faiblesse musculaire.

5. L'acidocétose diabétique

Une façon de détecter si votre corps est en cétose est de voir si votre haleine sent le fruit.

Lorsque votre corps n'a pas assez d'insuline, il est incapable d'utiliser le glucose comme source d'énergie. Il utilise alors les graisses pour produire de l'énergie, ce qui entraîne l'accumulation de certains produits chimiques appelés cétones dans l'urine et le sang. Ce phénomène touche généralement les personnes atteintes de diabète de type 1, mais il peut également se développer - plus rarement - chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Elle est en grande partie le résultat d'un diabète non contrôlé et de l'absence de médicaments. L'acidocétose diabétique est une affection potentiellement mortelle qui nécessite une intervention médicale urgente.

6. La maladie rénale

La combinaison des lésions des nerfs et des petits vaisseaux sanguins peut également avoir un impact sur la fonction rénale. L'insuffisance rénale touche entre 10 et 40 % des diabétiques de type 2 et environ 30 % des diabétiques de type 1. Les premiers signes du problème sont la prise de poids, le besoin fréquent d'uriner la nuit, l'hypertension artérielle et le gonflement des chevilles. Plus tard, vous pouvez également constater une perte d'appétit, des nausées, des vomissements, de la fatigue/faiblesse, des crampes musculaires et des démangeaisons.

7. La gastroparésie

Le ralentissement du mouvement des aliments lorsqu'ils passent de l'estomac à l'intestin grêle est appelé gastroparésie et le diabète est la principale cause de ce problème. Le diabète est la principale cause de ce problème. Il peut parfois arrêter complètement le mouvement des aliments. Cela se produit en raison des lésions du nerf vague liées au diabète. Ce nerf est responsable de la stimulation des contractions musculaires qui permettent le déplacement des aliments dans le tractus gastro-intestinal. Il peut entraîner une perte d'appétit, une sensation de satiété après avoir mangé un peu, des nausées, des reflux acides, des vomissements, des ballonnements et des douleurs d'estomac.

8. Les problèmes sexuels

Lorsque vos nerfs et vos petits vaisseaux sanguins sont endommagés par le diabète, votre réponse aux stimuli sexuels peut également être entravée. Cela peut également avoir un impact sur le flux sanguin vers vos organes génitaux.

Chez les hommes atteints de diabète de type 1 et de type 2, cela peut entraîner des problèmes tels que les suivants.

  • - Dysfonctionnement érectile (DE) : Le risque que les hommes diabétiques développent une DE est 2 à 3 fois plus élevé que les autres hommes non diabétiques.
  • - Éjaculation rétrograde : Dans cette condition, le sperme va dans la vessie de l'homme au lieu de sortir de l'extrémité du pénis pendant l'éjaculation. Ce phénomène est souvent dû à des lésions nerveuses dues à une mauvaise gestion du diabète.

Les problèmes sexuels peuvent également toucher les femmes diabétiques. Dans une enquête, 42 % des personnes atteintes de diabète de type 2 ont déclaré souffrir d'une forme ou d'une autre de problème sexuel, contre seulement 18 % des personnes atteintes de diabète de type 1. Ces problèmes comprennent :

  • - Douleur ou gêne pendant les rapports
  • - Perte ou diminution de la libido
  • - Perte ou diminution de la réponse sexuelle
  • - Diminution de la lubrification vaginale, entraînant une sécheresse.

9. Le syndrome hyperosmolaire hyperglycémique non cétosique

Le syndrome hyperosmolaire hyperglycémique non cétosique (SHNNC) entraîne des mictions fréquentes, une soif excessive et des urines foncées, car l'organisme tente d'éliminer l'excès de sucre par les urines. Une déshydratation sévère due au SHNH peut provoquer des crises et un coma. Elle peut même être fatale si elle n'est pas contrôlée à temps. L'HHNS est plus fréquente chez les personnes atteintes de diabète de type 2 non contrôlé, mais elle peut également toucher les personnes atteintes de diabète de type 1. Les personnes âgées sont plus sujettes à cette affection.

10. Une grossesse difficile

Si vous êtes enceinte et que votre diabète est déjà diagnostiqué, votre médecin travaillera en étroite collaboration avec vous pour surveiller votre état tout au long de la grossesse. Vous devrez surveiller les signes d'une glycémie anormalement élevée ou très basse (ou hyperglycémie et hypoglycémie).

  • - Hypoglycémie : Vous pouvez développer une hypoglycémie (taux de glucose sanguin anormalement bas) si vous sautez des repas, si vous mangez trop peu ou si vous vous surmenez physiquement. Surveillez les troubles de la vision, les changements d'humeur, la fatigue inexpliquée.
  • - Hyperglycémie : Vous pouvez souffrir d'hyperglycémie (taux de glucose sanguin anormalement élevé) si vous ne mangez pas de façon équilibrée, si vous ne prenez pas correctement votre insuline, si vous êtes physiquement inactive, si vous êtes souffrante ou stressée.

Un diabète non contrôlé pendant la grossesse peut vous exposer à la pré-éclampsie (pression artérielle élevée et présence de protéines dans l'urine), à une fausse couche, à un accouchement prématuré ou à des difficultés pendant l'accouchement. Il peut également augmenter le risque d'infections de la vessie et du vagin.

11. Mauvaise santé du nourrisson

N'oubliez pas que, même si vous êtes diabétique, il est recommandé d'allaiter votre bébé.

Le fait de ne pas contrôler votre glycémie pendant la grossesse n'a pas seulement des conséquences pour vous, mais aussi pour votre nouveau-né, qui risque de souffrir de :

  • - Macrosomie ou poids ou taille de naissance très élevés en raison de l'excès d'insuline qui atteint le bébé.
  • - Jaunisse
  • - Hypoglycémie ou faible taux de sucre dans le sang du bébé peu après sa naissance.

Une bonne gestion du diabète peut retarder et même prévenir des complications

Il existe des moyens simples de garder votre santé sur la bonne voie et votre diabète sous contrôle.

  • - Consommez une variété d'aliments sains et un régime équilibré et maintenez votre glycémie à un niveau stable. Pensez aux céréales complètes, aux protéines maigres, aux produits frais, aux noix et aux graines, et à de petites quantités de graisses saines.
  • - Consommez beaucoup de fibres et réduisez votre consommation de graisses et de sel pour maintenir votre taux de cholestérol et votre tension artérielle sous contrôle.
  • - Évitez votre consommation d'alcool.
  • - Perdez un peu de poids. Même un petit peu peut aider. La perte de poids au niveau du ventre est particulièrement bénéfique. Cela peut contribuer à faire baisser la glycémie et la pression artérielle, ainsi que le taux de cholestérol.
  • - Faites de l'exercice à intensité modérée pendant 30 minutes par jour ; faites 60 minutes par jour si vous devez perdre du poids.
  • - Arrêtez de fumer. Il augmente le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'hypertension artérielle et d'autres problèmes cardiovasculaires.

Outre ces mesures destinées à prévenir d'autres complications, veillez à vous soumettre régulièrement à des examens de dépistage, non seulement de la glycémie, mais aussi de la tension artérielle, du cholestérol, des triglycérides, de la fonction rénale et de la santé bucco-dentaire et oculaire. Si vous avez l'impression que vos symptômes s'aggravent, consultez un professionnel de la santé pour discuter de la meilleure façon de procéder.

Si vous êtes diabétique, il y a de fortes chances que vous souffriez d'une forme de neuropathie ou de lésions nerveuses, une affection courante chez près de 60 à 70 % des diabétiques. Terme général désignant l'ensemble des troubles nerveux qui affectent les diabétiques, la neuropathie diabétique est provoquée par les taux élevés et constants de sucre dans le sang. Lorsque les nerfs sont endommagés, il peut en résulter des douleurs, des engourdissements et même une perte de sensibilité dans les extrémités, comme les mains et les jambes, et même dans le système digestif, les organes sexuels et le cœur. Et bien que cela puisse sembler accablant, cela ne doit pas nécessairement l'être.

Votre état nécessitant déjà une surveillance étroite, il est compréhensible que vous cherchiez un autre moyen de gérer le problème. Heureusement, certains remèdes maison faciles, des traitements naturels et des conseils simples peuvent minimiser l'inconfort des symptômes et contrôler l'affection.

1. Contrôler son diabète pour gérer la neuropathie diabétique

Votre première ligne de défense est en fait la gestion de votre diabète. Si vous y parvenez, vous pourrez même faire reculer le diabète. En contrôlant votre glycémie, vous pouvez mieux gérer la neuropathie diabétique et ses symptômes. Voici quelques méthodes simples et naturelles qui vous aideront à rester sur la bonne voie :

  • - Mangez sainement. Votre alimentation doit être riche en produits frais, en céréales complètes et en fibres, et pauvre en graisses saturées, en sucre, en sel et en graisses trans.
  • - Faites de l'exercice - tous les jours si possible, même si ce n'est qu'une petite promenade.
  • - Essayez la méditation, la respiration profonde, les promenades, ou même simplement l'écoute de la musique pour vous détendre et déstresser. Le stress peut entraîner une augmentation de la glycémie.
  • - Surveillez régulièrement votre glycémie. Si vous souffrez d'hypertension, votre tension artérielle doit également être surveillée régulièrement.
11 Remèdes naturels contre la neuropathie diabétique que vous devriez essayer

2. Prendre de l'ashwagandha pour atténuer les symptômes de la neuropathie

L'ashwagandha (Withania somnifera), un remède ayurvédique à base de plantes, peut vous aider, que ce soit pour garder votre diabète sous contrôle ou pour gérer les symptômes de la neuropathie diabétique. Il peut contribuer à faire baisser les taux élevés d'insuline sérique ou de glucose dans le sang et à améliorer la tolérance au glucose et la sensibilité à l'insuline. Par conséquent, vos symptômes de neuropathie s'amélioreront également et pourront même devenir moins graves. 

Dans une étude, des sujets ayant pris 5 g d'ashwagandha avec du lait deux fois par jour pendant deux mois ont connu un soulagement significatif des sensations de brûlure et de picotement dans leurs mains et leurs pieds. L'engourdissement caractéristique a également considérablement diminué.

3. Utiliser l'huile d'onagre pour améliorer la fonction nerveuse

Appliquez de l'huile d'onagre sur les zones affectées pour soulager les symptômes. Des études ont également montré que la prise d'une combinaison de suppléments de vitamine E et d'huile d'onagre peut aider à gérer les cas légers à modérés de neuropathie diabétique. Dans une étude, environ 88 % des sujets testés ont ressenti un soulagement du symptôme de la douleur brûlante dès les deux premières semaines du traitement.

4. Prendre du gingembre pour traiter l'inconfort de la gastroparésie

Lorsque votre corps subit un pic de sucre ou une hyperglycémie, cela peut déclencher des problèmes de fonction nerveuse et musculaire dans le système digestif et causer des problèmes gastriques. Le gingembre peut vous aider à soulager ces symptômes gastriques associés à la neuropathie diabétique, comme la gastroparésie où les aliments quittent l'estomac très lentement.

En plus d'avoir une myriade d'autres avantages pour la santé, la racine est une aide digestive connue qui peut soulager l'inconfort et les nausées. Elle peut également induire des contractions qui facilitent la vidange gastrique et améliorent la digestion. Le gingembre peut être consommé sous forme d'un simple thé obtenu en faisant bouillir des tranches de gingembre frais dans de l'eau. Vous pouvez également ajouter du gingembre à vos aliments en tant qu'épice.

5. Utiliser l'aromathérapie pour soulager la douleur et le stress

L'utilisation topique d'huiles essentielles mélangées à une huile de base ou à une huile porteuse peut également soulager la douleur des personnes atteintes de neuropathie. Dans une étude, un mélange d'huiles de lavande, de géranium, d'arbre à thé, d'eucalyptus et de bergamote a été utilisé pour aider à soulager la douleur des pieds associée à la neuropathie périphérique. Il a permis de diminuer la douleur ressentie dès 30 minutes après l'application. Cela signifie que vous pouvez potentiellement utiliser de tels mélanges d'huiles tous les jours pour soulager la gêne que vous ressentez.

La diffusion d'huiles aromatiques peut également contribuer à atténuer l'anxiété ou le stress associés à cette affection. Par exemple, l'huile de lavande peut vous aider à mieux dormir, à soulager le stress et à améliorer votre humeur. Les huiles essentielles de tilleul ou de sauge sclarée peuvent vous calmer et vous rendre moins anxieux.

6. Consommez des aliments riches en vitamine B12 pour une fonction nerveuse normale

Votre régime alimentaire peut également faire la différence si vous souffrez de neuropathie. La vitamine B12, en particulier, joue un rôle fondamental dans le maintien du fonctionnement normal du système nerveux. Un apport insuffisant de ce nutriment peut entraîner la perte de la gaine de myéline protectrice qui entoure les nerfs et altérer la fonction nerveuse. Il faut donc consommer davantage d'aliments riches en vitamine B12. Vos options incluent :

  • - Les abats (à consommer avec modération)
  • - La viande rouge
  • - La volaille
  • - Les mollusques et crustacés
  • - Les œufs
  • - Les produits laitiers
  • - Les céréales pour petit-déjeuner (toutes n'en contiennent pas, il faut donc vérifier l'étiquette pour être sûr)
  • - La levure nutritionnelle (là encore, toutes les variétés ne contiennent pas de B12, vérifiez donc les étiquettes)

7. Essayez le yoga pour gérer le diabète et la neuropathie

Le yoga contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline et la tolérance au glucose et protège également contre le stress oxydatif, qui est lié à des complications comme la neuropathie. Les postures de yoga telles que la pose de l'arc, la pose du cadavre, la flexion avant en position assise, la demi-torsion vertébrale en position assise et la torsion du corps en position couchée sont particulièrement utiles pour les personnes diabétiques et peuvent vous aider à mieux gérer votre diabète. Cela devrait permettre de réduire la neuropathie diabétique dont vous souffrez.

8. Arrêtez de fumer

Le tabagisme est à proscrire si vous essayez de gérer la neuropathie. Il pourrait non seulement aggraver les symptômes, mais aussi augmenter le risque de problèmes de pieds liés à la neuropathie.

9. Prenez soin de vos pieds

Si vous savez déjà que vous avez tendance à avoir des problèmes de pieds à cause de votre neuropathie, certaines mesures naturelles peuvent vous aider à réduire le risque de complications :

  • - Faites des examens de routine des pieds pour vérifier les signes visuels comme la formation de callosités, une chaleur accrue, des coupures/brèches et des lésions. Cela vous aidera à obtenir un traitement précoce et opportun avant que la maladie ne présente des problèmes plus importants.
  • - Utilisez des chaussures qui réduisent la pression anormale exercée sur les parties du pied à l'origine des ulcères/de la formation de callosités. Choisissez des chaussures couvertes qui protègent votre pied de toute blessure ou traumatisme externe.
  • - Gardez les pieds au sec, hydratez-les pour éviter les crevasses et évitez les bains de pieds.
  • - Coupez les ongles et limez-en les extrémités pour éviter qu'ils ne s'accrochent à la literie/aux vêtements et ne se cassent.
  • - Si vous risquez d'avoir des problèmes de pieds, évitez les exercices de mise en charge ou à fort impact qui augmentent le risque de blessure. Optez plutôt pour la natation ou le vélo.

10. Essayez la capsaïcine comme remède topique contre la douleur

Un autre remède topique que vous pouvez essayer est la crème de capsaïcine fabriquée à partir de poivrons. Les chercheurs ont découvert qu'elle est bénéfique aux personnes atteintes de neuropathie diabétique et qu'elle peut aider à soulager la douleur liée à cette affection.

11. Faites-vous masser pour soulager l'inconfort et stimuler la circulation sanguine

Si vous souffrez de neuropathie diabétique, un bon massage peut aider à réduire la douleur chronique avec laquelle vous avez appris à vivre. Il peut atténuer les douleurs nerveuses, l'anxiété et le stress, vous aider à mieux dormir et améliorer votre bien-être général. Il peut également stimuler la mobilité. Veillez simplement à vous adresser à un thérapeute expérimenté, formé et conscient de votre état de santé.

Toutes les 40 secondes, une personne aux États-Unis subit un accident vasculaire cérébral. Toutes les 4 minutes, un décès lié à un AVC survient. Ce qui rend ces statistiques encore plus douloureuses, c'est le fait qu'environ 80 % des AVC sont facilement évitables.

Selon une enquête menée par "Centers for Disease Control and Prevention", seuls 38 % des participants connaissaient les principaux symptômes d'un accident vasculaire cérébral. L'incapacité à reconnaître les signes et les symptômes d'un accident vasculaire cérébral pourrait constituer un sérieux obstacle à la réduction de l'incidence des décès et des handicaps liés aux accidents vasculaires cérébraux, en dépit du fait que les progrès des traitements médicaux ont amélioré les chances de guérison.

Selon une enquête menée par "Centers for Disease Control and Prevention", seuls 38 % des participants connaissaient les principaux symptômes d'un AVC. L'incapacité à reconnaître les signes et les symptômes d'un accident vasculaire cérébral pourrait constituer un sérieux obstacle à la réduction de l'incidence des décès et des handicaps liés aux accidents vasculaires cérébraux, en dépit du fait que les progrès en matière de traitement médical ont amélioré les chances de guérison.

Sur ce point, voici quelques informations sur ce qu'est exactement un accident vasculaire cérébral (AVC) et sur les 10 symptômes les plus courants que vous devez connaître pour en être conscient.

Qu'est-ce qu'un AVC ?

L'accident vasculaire cérébral est un terme générique qui recouvre l'hémorragie cérébrale (saignement dans le tissu cérébral ou les ventricules) et l'infarctus cérébral (obstruction de l'irrigation sanguine du cerveau). Comme tout autre élément de notre corps, les cellules nerveuses du cerveau sont fortement dépendantes des nutriments et de l'oxygène. Dans des circonstances normales, le sang les fournit au cerveau par l'intermédiaire d'un réseau de vaisseaux sanguins et de capillaires. Mais si les artères cérébrales se rompent ou se bloquent pour une raison quelconque (le plus souvent, le blocage est dû à la formation d'un caillot sanguin), le sang ne peut pas atteindre le cerveau. Les cellules cérébrales sont alors affamées et meurent. C'est pourquoi il est très probable que les victimes d'un AVC perdent certaines capacités ou certains souvenirs qui sont contrôlés par la partie du cerveau affectée.

Si les symptômes d'un AVC se manifestent souvent de manière soudaine, de nombreuses personnes commencent à ressentir des signes bien avant que l'AVC ne se produise.

Types d'accidents vasculaires cérébraux

  • - Ischémique : il s'agit du type d'AVC le plus courant, causé par l'obstruction d'un vaisseau sanguin ou la formation d'un caillot sanguin qui coupe l'apport sanguin au cerveau.
  • - Hémorragique : l'AVC est causé par l'éclatement d'une artère dilatée ou d'un vaisseau sanguin qui fuit. Cela provoque un saignement qui, à son tour, augmente la pression dans le cerveau. L'hémorragie cérébrale peut se produire soit à l'intérieur du tissu cérébral (hémorragie intracérébrale), soit dans l'espace entre le cerveau et les tissus voisins (hémorragie sous-arachnoïdienne).
10 Symptômes courants de l'AVC dont tout le monde doit être conscient

10 Symptômes courants des accidents vasculaires cérébraux

1. Vision défectueuse

Les problèmes liés à la vision, tels que le flou, la difficulté à lire ou la perte de la vue d'un œil, peuvent être le signe d'un accident vasculaire cérébral.

La plupart des gens ont tendance à mettre cela sur le compte de la vieillesse ou de la fatigue. Mais la vérité est que voir deux images est très inhabituel si l'on est simplement fatigué ou vieux. Il est plus probable que votre œil ne reçoive pas assez d'oxygène en raison d'un vaisseau sanguin obstrué, auquel cas, cela peut entraîner des problèmes de vision.

2. Troubles de l'élocution

L'incapacité d'énoncer clairement les mots ou l'utilisation de mots qui n'ont pas de sens, même s'ils semblent corrects, est généralement un autre symptôme de l'AVC.

Certains médicaments, comme les analgésiques, provoquent des troubles de l'élocution et c'est pourquoi les gens associent souvent ce problème à leurs médicaments. Toutefois, si vous n'avez jamais eu ce problème auparavant, il est préférable d'appeler immédiatement les services d'urgence médicale et de demander une aide médicale.

3. Visage tombant

Une attaque cérébrale entraîne généralement l'affaissement d'un côté du visage. Si vous remarquez que cela vous arrive ou arrive à quelqu'un d'autre, il est fort probable qu'une attaque cérébrale soit sur le point de se produire et vous ne devez pas perdre de temps pour appeler une aide médicale.

4. L'engourdissement

L'engourdissement est une chose courante après une sieste ou lorsque vous vous levez après être resté assis dans la même position pendant longtemps. Cependant, ce type d'engourdissement est généralement dû à la compression d'un nerf et devrait disparaître presque immédiatement.

Si ce n'est pas le cas, il est probablement dû à une diminution du flux sanguin dans les artères qui remontent le long de la colonne vertébrale jusqu'à l'arrière de la tête. Il s'agit d'un autre signe courant d'un accident vasculaire cérébral et il est préférable d'appeler immédiatement les services d'urgence médicale.

5. La fatigue

La fatigue est un symptôme courant qui est souvent associé à une longue journée de travail ou à une nuit de sommeil agité. Elle est également liée à une série de maladies qui ne sont pas forcément très graves. Cependant, les personnes, en particulier les femmes victimes d'un accident vasculaire cérébral (AVC), déclarent souvent ressentir une vague soudaine de fatigue ou de faiblesse, ce qui en fait un symptôme important de l'AVC qu'il ne faut pas ignorer.

6. Les vertiges, les étourdissements et la perte d'équilibre

Une explication plus plausible serait une réduction du flux d'oxygène vers le cerveau qui contrôle votre équilibre corporel. Lorsque cela se produit, il est très probable que vous ayez des vertiges et que vous ne puissiez pas marcher droit. Il ne s'agit certainement pas d'un de ces symptômes dont on attend de voir s'ils disparaissent, alors appelez immédiatement le service d'assistance médicale d'urgence.

7. Un mauvais mal de tête

Oui, il peut s'agir d'une simple migraine ou du résultat d'une mauvaise nuit de sommeil. Mais si vous n'êtes pas sujet aux migraines, cela peut être le signe d'un accident vasculaire cérébral. Il est facile de confondre les maux de tête dus aux accidents vasculaires cérébraux avec les migraines, car les deux présentent les mêmes fonctions neurologiques. Par conséquent, il est toujours préférable d'envisager le pire et d'appeler à l'aide plutôt que de croire que ce n'est rien et de subir de graves conséquences par la suite.

8. L'incapacité à penser clairement

Tout le monde a du mal à trouver les bons mots à dire de temps en temps. Il est particulièrement fréquent de ressentir un "brouillard cérébral" lorsque vous êtes fatigué ou surmené. Cependant, si vous vous trouvez incapable de penser clairement pendant trop longtemps, vous pourriez être victime d'un accident vasculaire cérébral.

Les déficits cognitifs soudains sont l'un des signes les plus sûrs de l'existence d'un problème dans votre cerveau. Il est très probable que la partie du cerveau qui contrôle vos capacités de réflexion et de prise de décision soit altérée en raison d'un manque d'oxygène. La plupart des patients victimes d'un AVC ne se rendent pas compte que quelque chose ne va pas, et c'est pourquoi il est crucial que les personnes qui les entourent restent en alerte et tirent la sonnette d'alarme. 

9. L'hypertension artérielle

La plupart des personnes souffrant d'hypertension artérielle se sentent tout à fait normales. Cependant, il s'agit du plus grand facteur de risque d'hémorragie cérébrale et d'infarctus cérébral. Les minuscules vaisseaux sanguins de votre cerveau ne sont pas conçus pour supporter une pression artérielle élevée, ce qui les expose à un risque de fuite ou de rupture.

Même si vous ne soupçonnez pas que vous faites de l'hypertension, il est préférable de la faire vérifier. Si les résultats sont anormalement élevés, vous devez absolument consulter votre médecin immédiatement. Il vous prescrira très probablement des médicaments (tels que des bêta-bloquants) et vous recommandera certains exercices pour vous aider à gérer votre tension artérielle.

10. Les tremblements

Le tremblement des mains est un symptôme rare, mais avéré, d'une obstruction de l'apport sanguin au cerveau.

Le tremblement des mains est un symptôme rare de l'AVC. Il est toutefois bon d'être conscient du fait qu'il s'agit d'un signe avéré d'une obstruction de l'irrigation sanguine du cerveau.

Premiers soins en cas d'accident vasculaire cérébral

Lors d'un AVC, le temps est compté. Il est important de rester calme et d'agir rapidement. Si vous pensez que vous-même ou quelqu'un de votre entourage est victime d'un AVC, suivez les étapes suivantes :

  • - Appelez les services d'urgence médicale. Si vous présentez des symptômes d'AVC, demandez à quelqu'un d'autre de faire l'appel pour vous.
  • - Veillez toujours à vous mettre ou à mettre la personne victime d'un AVC dans une position confortable - de préférence allongée sur un côté, la tête légèrement surélevée. Maintenez la tête correctement soutenue pour éviter que la personne n'avale ou ne s'étouffe au cas où elle vomirait.
  • - Vérifiez la respiration. Si la personne a du mal à respirer, desserrez tout vêtement contraignant comme les cravates et les écharpes.
  • - Notez le moment où les symptômes ont commencé et si la tête a subi des blessures. Cela aidera les experts médicaux à prendre une meilleure décision en termes de traitement.
  • - Évitez de bouger en cas d'engourdissement.
  • - Il faut éviter de manger et de boire.

Articles les plus consultés