Saviez-vous que la langue est l'un des muscles les plus puissants du corps ? C'est en fait l'endroit le plus sensible pour notre sens du toucher, et elle nous permet de parler, de goûter les aliments et d'avaler. De plus, selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, la langue joue un rôle important dans la détermination et le traitement des conditions de santé. C'est pourquoi la langue blanche peut être considérée comme un signe d'alerte d'un éventuel problème de santé, comme le muguet buccal ou une mauvaise hygiène buccale.
Qu'est-ce que la langue blanche ? Causes principales + facteurs de risque

Une langue saine est rose et recouverte de papilles, de petits nodules qui se trouvent à la surface de la langue et ont une texture rugueuse. Lorsque votre langue apparaît blanche, cela signifie que des débris alimentaires, des bactéries et des cellules mortes se sont logés entre les papilles enflammées. (1) La langue blanche est généralement inoffensive et temporaire, mais elle peut aussi être le signe d'une infection ou de certaines maladies graves.

La langue blanche peut être causée par les facteurs suivants :

  • La déshydratation
  • Une mauvaise hygiène buccale
  • Une infection
  • La sécheresse de la bouche
  • La fièvre
  • La réaction à certains médicaments, notamment les antibiotiques ou les stéroïdes
  • Une infection à levure de type candida (muguet buccal)
  • Le tabagisme ou consommation de tabac
  • La consommation d'alcool
  • Les aliments épicés, comme les piments habanero et jalapeno
  • La cardiopathie congénitale chez l'adulte

Traitements naturels pour la langue blanche

10 Traitements naturels pour la langue blanche

1. Les probiotiques

Un déséquilibre des bactéries saines dans votre intestin peut entraîner un muguet buccal et un enduit blanc sur la langue. La prise de suppléments de probiotiques et la consommation d'aliments probiotiques aident à équilibrer les bactéries dans votre intestin et à traiter les problèmes de santé liés au candida.

Plusieurs études ont suggéré que les probiotiques peuvent être bénéfiques pour la santé bucco-dentaire car ils empêchent l'adhésion de microbes indésirables. Les bactéries probiotiques semblent affecter à la fois le microbiote buccal et les réponses immunitaires, de sorte qu'elles peuvent aider à prévenir l'inflammation de la langue et la prolifération des bactéries sur la langue. 

2. Le bicarbonate de soude est traitement naturel pour la langue blanche

L'une des nombreuses utilisations du bicarbonate de soude est sa capacité à exfolier la langue, à éliminer les résidus à l'origine de la langue blanche, et à maintenir un bon niveau de pH dans la bouche en neutralisant les acides.

Il suffit de mélanger une cuillère à café de bicarbonate de soude avec du jus de citron jusqu'à obtenir une pâte. Ajoutez ensuite le mélange à votre brosse à dents, et brossez votre langue et votre bouche.

3. L'extraction d'huile de noix de coco

L'extraction d'huile de noix de coco est l'un des meilleurs moyens d'éliminer les bactéries de la bouche. Cette désintoxication orale est couramment utilisée dans la médecine ayurvédique. L'Ayurveda conseille l'extraction d'huile pour purifier l'ensemble du système, car elle considère que chaque section de la langue est reliée à différents organes du corps. L'huile aspire les débris et les toxines de votre bouche et crée un environnement buccal propre et antiseptique.

Bien que vous puissiez utiliser de l'huile d'olive ou de sésame ici, les avantages de l'huile de noix de coco sont supérieurs, et c'est pourquoi elle est recommandée pour l'extraction d'huile. L'huile de coco est hautement absorbable et a le pouvoir de tuer le candida. L'extraction d'huile consiste simplement à faire tourner une cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans votre bouche pendant 10 à 20 minutes. Crachez ensuite l'huile à la poubelle, rincez-vous la bouche à l'eau chaude et brossez-vous les dents normalement.

4. Le sel de mer

Le rinçage de la bouche avec de l'eau salée est un remède maison populaire pour diverses affections dentaires, car le sel est puissant pour créer un environnement alcalin dans votre bouche, de sorte que les microbes ne peuvent pas s'y développer.

Le sel marin présente plus d'avantages que le sel de table. Il possède des composés antibactériens naturels et offre les minéraux et nutriments essentiels pour corriger le déséquilibre des fluides dans les cellules du corps. D'autre part, la texture rugueuse du sel marin est efficace pour éliminer les décolorations sur votre langue.

Il vous suffit de vous brosser doucement la langue avec du sel marin une fois par jour. Rincez-vous la bouche avec un mélange de sel marin et d'eau une ou deux fois par jour.

5. Le jus d'aloe vera est un remède de grand mère pour la langue blanche

L'aloe vera a des propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires, c'est pourquoi il est utilisé pour soigner les infections, les plaies, les brûlures et les irritations cutanées. Il contient également des enzymes qui aident à éliminer les cellules mortes et favorisent la régénération des tissus cutanés. Pour éliminer l'enduit blanc sur votre langue, faites glisser une cuillère à soupe de jus d'aloe vera dans votre bouche deux à trois fois par jour jusqu'à ce que l'enduit ait disparu.

6. L'ail est un remède de grand mère pour la langue blanche

Mâcher une gousse d'ail par jour est la meilleure solution pour traiter la langue blanche si les taches blanches se développent à cause du muguet buccal. La prolifération d'un champignon commensal appelé "Candida albicans" dans les muqueuses de la bouche est la principale cause du muguet buccal.

L'ail contient un composé actif appelé "Allicine" qui est bien connu pour son activité antifongique. Il aura donc de grands effets anticandidaux pour dire adieu à la langue blanche.

7. L'huile d'origan

L'huile d'origan a des propriétés antivirales, antibactériennes, antifongiques, antiparasitaires, antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle sert d'antibiotique naturel, ce qui vous permet d'éviter la langue blanche causée par les antibiotiques classiques.

8. Le neem est un remède de grand mère pour la langue blanche

Le neem est une grande source de composés antifongiques et antibactériens. De même, il est chargé de minéraux cruciaux pour renforcer notre cavité buccale. La pratique consistant à utiliser des brindilles de neem pour se brosser les dents en est un exemple. De la même manière, il peut frotter les taches blanches qui se développent sur votre langue.

Mettez quelques feuilles de neem dans une tasse d'eau et faites-les bouillir pendant quelques minutes. Filtrez ensuite le liquide et laissez-le refroidir. Passez ensuite cette solution dans votre bouche. Vous remarquerez la différence si vous répétez cette activité deux fois par jour.

9. Jus de canneberge

Les puissants enzymes et nutriments présents dans le jus de canneberge sont très efficaces pour perturber l'accumulation de microbes sur les tissus buccaux. Cela signifie que le fait de se rincer la bouche avec une tasse de jus de canneberge tous les jours renforcera votre santé bucco-dentaire pour lutter efficacement contre les invasions bactériennes telles que les caries, les maladies des gencives, la langue blanche, etc.

10. Grattage de la langue et hygiène bucco-dentaire

L'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour prévenir et traiter la langue blanche est de maintenir une bonne hygiène buccale. Veillez à vous brosser les dents et les gencives au moins deux fois par jour, y compris après les repas.

Vous pouvez également essayer le grattage de la langue, qui est une autre pratique de la médecine ayurvédique permettant d'éliminer les bactéries, les débris et les cellules mortes de la langue. Le raclage de la langue aide à se débarrasser de la langue blanche et améliore également l'odeur de votre haleine.

Vous vous sentez nauséeux ? Réglez votre estomac et remettez-vous sur pied rapidement grâce à ces 7 Anti vomissements naturels.

7 Anti vomissements naturels

1. Le thé Cannelle-Gingembre est un anti vomissement naturel

Vous avez eu une intoxication alimentaire ? Toutes mes condoléances : Cela peut provoquer les pires vomissements que vous aurez de toute votre vie. Lorsque vous vous sentirez suffisamment en sécurité pour boire, essayez ce thé à la cannelle et au gingembre pour tuer les bactéries envahissantes et calmer vos nausées : Mélangez trois quarts de cuillère à café de cannelle moulue et un quart de cuillère à café de gingembre moulu (ou de gingembre frais râpé) dans une tasse, versez de l'eau bouillante et laissez infuser, à couvert, pendant 10 à 15 minutes. Filtrez les épices et buvez lentement et prudemment.

2. Thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée est un anti-vomissement naturel à cause de ses effets calmants magiques sur vos sens et peut freiner les maux d'estomac et les nausées. Faites-vous une tasse de thé à la menthe poivrée pour calmer votre estomac. Ou, si vous n'êtes pas encore assez à l'aise pour boire, respirez simplement son arôme relaxant.

3. La racine de gingembre

La racine de gingembre, prise sous forme de poudre ou de thé, agit directement sur le tractus gastro-intestinal en interférant avec les mécanismes de rétroaction qui envoient des messages de malaise au cerveau. Recherchez la racine de gingembre dans votre magasin d'aliments naturels, sous forme de poudre, de thé ou de pastilles, et prenez-en un peu lorsque vous vous sentez nauséeux pour aider à soulager vos symptômes.

4. Le clou de girofle

Le clou de girofle est une herbe aromatique couramment utilisée que l'on trouve dans toutes les cuisines indiennes. Le clou de girofle peut être un anti vomissement naturel. Pour utiliser le clou de girofle contre les nausées, vous pouvez prendre de la poudre de clou de girofle et la mélanger avec du miel pour obtenir une pâte. Vous pouvez lécher cette pâte pour soulager les nausées. Vous pouvez également mâcher quelques clous de girofle pour en tirer les bénéfices. Vous pouvez ajouter du clou de girofle à vos tisanes pour soulager les nausées.

Anti vomissements naturels

5. La cardamome est anti vomissement naturel

La cardamome, scientifiquement connue sous le nom de Elletaria cardamomum, est connue comme la reine des épices. La cardamome est utilisée comme un remède efficace pour une série de problèmes d'estomac. La cardamome aide à soulager les nausées en détendant les parois de l'estomac. L'aromathérapie à la cardamome peut être utilisée pour soulager les nausées et les vomissements liés à la grossesse. Il existe plusieurs façons d'utiliser la cardamome contre les nausées ; 

  • - Vous pouvez ajouter de la poudre de cardamome à un verre d'eau chaude. Se gargariser avec cette eau peut aider à soulager les nausées.  
  • - Vous pouvez également mélanger de la poudre de cardamome finement moulue avec du jaggery pour en faire une pilule. Vous pouvez garder cette pilule dans votre bouche lorsque vous voyagez. Il s'agit d'un remède efficace contre le mal des transports. 

6. La camomille est anti vomissement naturel

La camomille est une herbe médicinale importante mentionnée dans les textes traditionnels. La camomille a un effet positif sur l'estomac. Selon les recherches, la camomille pourrait réduire les nausées et les vomissements chez les femmes enceintes. Pour préparer une tisane de camomille, faites bouillir quelques feuilles de camomille dans de l'eau. Filtrez le thé dans une tasse une fois qu'il a infusé pendant un certain temps. Vous pouvez également ajouter un peu de miel pour le goût. Siroter ce thé peut aider à soulager les nausées.

7. Le citron

Le citron est surtout connu pour sa capacité à nettoyer les toxines de n'importe quelle partie du corps, mais saviez-vous qu'il sert aussi de remède naturel contre les nausées ?

Pour se débarrasser des nausées avec du citron, il suffit de couper un citron frais et de l'inhaler chaque fois que vous vous sentez nauséeux. Vous pouvez également mordre un citron, utiliser de l'huile de citron ou boire de l'eau citronnée lorsque les symptômes de la nausée apparaissent.

Les sinus, ou cavités sinusales, sont des espaces creux dans lesquels l'air circule à l'intérieur des os qui entourent le nez. Une infection des sinus ou sinusite se produit lorsque vos cavités nasales deviennent enflées et enflammées. Normalement, vos sinus sont remplis d'air. Lorsque les sinus sont obstrués et remplis de liquide, des germes (bactéries, virus et champignons) peuvent se développer et provoquer une infection.

Heureusement, il existe de nombreux Traitements naturels de la sinusite, notamment les aliments que vous mangez (et ne mangez pas), les pulvérisations nasales salines, les huiles essentielles et les suppléments dont l'efficacité a été scientifiquement prouvée comme traitements naturels de la sinusite.

Signes et symptômes

De nombreux symptômes d'infection des sinus sont communs aux cas aigus et chroniques de sinusite.

Les symptômes courants d'une infection des sinus sont les suivants :

  •     Écoulement nasal épais, jaune et malodorant
  •     Blocage du nez
  •     Congestion
  •     Écoulement post-nasal
  •     Pression ou douleur sinusale autour du visage et des yeux
  •     Mal de tête (généralement dans la région du front et souvent appelé "mal de tête sinusal")
  •     Un rhume qui ne disparaît pas ou qui s'aggrave.
  •     Fatigue
  •     Toux
  •     Fièvre
  •     Maux d'oreilles

Traitements naturels de la sinusite

1. Inhaler de la vapeur d'eucalyptus est un traitement naturel de la sinsite

Un bon traitement naturel contre la sinusite consiste à inhaler de la vapeur avec de l'eucalyptus, car il contient des propriétés expectorantes et antiseptiques qui soulagent rapidement la congestion nasale. Renseignez-vous.  Certaines personnes peuvent être plus sensibles à l'huile essentielle qui est libérée par l'eucalyptus, et peuvent même voir leurs symptômes s'aggraver. Si vous constatez une aggravation avec ce traitement, arrêtez-le immédiatement.

Ingrédients

  •     5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
  •     1 cuillère à café de sel
  •     1 litre (environ 8 tasses) d'eau bouillante

Comment préparer

Placez l'eau bouillante dans un bol et ajoutez l'huile essentielle et le sel. Couvrez le bol et votre tête avec une serviette et inhalez la vapeur. Il est important d'inhaler la vapeur aussi profondément que possible pendant 10 minutes. Vous pouvez répéter cette opération 2 à 3 fois par jour.

Si vous n'avez pas d'huile essentielle à la maison, vous pouvez également faire tremper des feuilles d'eucalyptus dans de l'eau bouillante, car l'huile naturelle s'évaporera avec la vapeur d'eau.

Traitements naturels de la sinusite

2. Le rinçage

Utilisez un pot Neti, une thérapie qui utilise une solution d'eau et de sel, pour rincer vos voies nasales. L'irrigation nasale à l'aide du pot Neti est une méthode de traitement naturel des sinus qui a fait ses preuves depuis des siècles. N'oubliez pas d'utiliser uniquement de l'eau distillée. 

3. Inhaler de la camomille est un traitement naturel de la sinusite

L'inhalation de camomille est un excellent traitement naturel pour les infections des sinus, car la camomille contient d'excellentes propriétés calmantes. L'inhalation de sa vapeur peut réchauffer et humidifier les voies respiratoires, ce qui soulage l'inconfort lié à la sinusite. Ce produit peut être utilisé par les adultes et les enfants.

L'inhalation par les enfants doit toujours se faire sous la surveillance d'un adulte, même si l'enfant l'a déjà fait dans le passé, car il existe un risque sérieux de brûlures.

Ingrédients

  •     1 poignée de fleurs de camomille
  •     1,5 à 2 L d'eau

Mode de préparation

Faites bouillir l'eau et ajoutez les fleurs de camomille. Laissez tremper pendant 5 à 10 minutes, puis couvrez le pot d'une serviette. Placez votre tête sous la serviette et inhalez la vapeur. Vous devez respirer la vapeur pendant au moins 10 minutes.

4. Le thé au safran

Le safran est riche en curcumine, une substance aux puissantes propriétés anti-inflammatoires. Elle aide à réduire les symptômes de l'inflammation, ce qui peut aider à soulager la douleur et la pression au niveau du visage, ainsi que le malaise général qui accompagne les infections des sinus.

Ingrédients

  •     1 petite cuillère à café de fleurs de safran ou de poudre de curcumine (environ 200 mg)
  •     1 tasse d'eau

Comment préparer

Faites bouillir l'eau et ajoutez le safran ou la curcumine. Laissez bouillir pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez boire 2 à 3 tasses de thé au safran par jour.

Le safran/curcumine ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes, ni par toute personne prenant des anticoagulants comme la warfarine, le clopidogrel ou l'acide acétylsalicylique, car le safran peut augmenter le risque de saignement ou d'hémorragie.

5.  Le thé au gingembre et l'ail est un bon traitement naturel de la sinusite

Le thé au gingembre avec de l'ail contient des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires, dues à la présence de substances comme l'alicine (présente dans l'ail) et des composés phénoliques, le shogaol et la zingérone (présents dans le gingembre). Ces substances aident à traiter les symptômes de la sinusite comme le nez bouché, l'écoulement nasal, le mal de gorge et le malaise général.

Ce thé aide également à renforcer le système immunitaire et à diminuer la durée de l'infection des sinus.

Ingrédients

  •     3 gousses d'ail, pelées et coupées en deux
  •     1 cm de racine de gingembre, ou environ 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
  •     3 tasses d'eau
  •     Miel pour adoucir (facultatif)

Préparation

Faites bouillir l'eau avec l'ail. Retirez du feu, et ajoutez le gingembre et le miel. Filtrez l'infusion et buvez.

Le gingembre ne doit pas être consommé par les personnes qui prennent des anticoagulants, et il faut donc éviter de le mettre dans l'infusion dans ces cas-là. Pendant la grossesse, il ne faut pas dépasser 1 g de gingembre par jour, pendant 4 jours maximum.

6. Infusion de thym et de miel

Une infusion de thym et de miel est riche en substances anti-inflammatoires et antiseptiques, comme le thymol, le carvacrol, le cymène et le linalol. Elle possède également une action expectorante, qui favorise l'élimination des mucosités et soulage le nez qui coule et le nez bouché causés par une infection des sinus.

En outre, le miel aide à réduire l'inflammation, à lubrifier la gorge et à soulager la toux et les mucosités. Les personnes allergiques au miel, au propolis ou au pollen ne doivent pas ajouter de miel à leur thé, et opter pour le thym uniquement.

Ingrédients

  •     1 cuillère à soupe d'extrait de thym, ou 2 branches de thym frais
  •     1 litre (environ 8 tasses) d'eau bouillante
  •     1 cuillère à soupe de miel

Préparation

Ajoutez le thym sec à l'eau bouillante et laissez-le tremper pendant 5 à 10 minutes. Filtrez l'infusion et buvez jusqu'à 3 tasses par jour.

Les infusions de thym ne doivent pas être utilisées par les personnes ayant des problèmes d'estomac, comme une gastrite ou un ulcère, ou par les personnes ayant des problèmes de foie. Les infusions de thym doivent également être évitées par les personnes qui prennent des anticoagulants comme la warfarine ou le clopidogrel.

7. Irrigation nasale avec du bicarbonate de sodium

Ce traitement naturel de la sinusite implique l'utilisation de bicarbonate de sodium, qui peut être une excellente option pour soulager la congestion nasale, réduire l'inflammation et éliminer les sécrétions à l'origine des nez bouchés ou qui coulent. Le bicarbonate de sodium empêche la croissance des bactéries dans les sinus et traite la sécheresse du nez, ce qui permet au mucus de se détendre.

Ingrédients

  •     1 irrigateur nasal ou une seringue de 20 ml sans l'aiguille
  •     1 cuillère à café de bicarbonate de soude
  •     1 tasse d'eau chaude

Comment préparer

Mélangez l'eau et le bicarbonate de sodium jusqu'à dissolution complète et placez-les dans l'irrigateur ou la seringue. Penchez votre corps en avant, la tête légèrement inclinée sur le côté. Placez l'irrigateur ou la seringue dans une narine et appuyez jusqu'à ce que la solution sorte par l'autre narine. Il est important d'ouvrir la bouche et de respirer par la bouche lorsque vous effectuez un rinçage nasal.

Vous pouvez répéter cette opération 2 à 3 fois par jour dans chaque narine.

Une autre façon de rincer vos sinus est d'utiliser du sérum physiologique à 0,9 %, que vous pouvez préparer chez vous avec de l'eau chaude et du sel.

8. L'huile d'origan est un bon traitement naturel de la sinusite

L'huile d'origan contient deux composés puissants, le carvacrol et le thymol, qui ont de puissantes propriétés antibactériennes et antifongiques. Je recommande 500 milligrammes d'huile d'origan quatre fois par jour. Pour les infections des sinus, vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile d'origan à un grand bol d'eau récemment bouillie. En faisant attention à ne pas vous brûler, couvrez votre tête avec une serviette en créant une tente pour garder la vapeur à l'intérieur, fermez les yeux et mettez votre visage au-dessus du pot (à une distance sûre de l'eau chaude) et inhalez la vapeur parfumée pendant quelques minutes. Cela aidera à dégager les voies nasales et peut être répété plusieurs fois par jour. 

9. L'extrait de pépins de pamplemousse

L'extrait de pépins de pamplemousse possède de puissantes propriétés antivirales. C'est pourquoi il est inclus dans de nombreux sprays pour le nez et la gorge.  Les principaux composés biologiques contenus dans les pépins de pamplemousse, qui seraient responsables de leur capacité à détruire les envahisseurs infectieux, sont les polyphénols appelés limonoïdes et naringénine.

10. Les épices

Mangez des aliments épicés pour aider à dégager vos voies nasales. Ajoutez des piments forts, de la sauce piquante, du raifort ou du wasabi à votre repas.

Il n'est pas toujours nécessaire d'acheter un produit coûteux pour maîtriser le ronflement. Il existe aussi des remèdes maison qui permettent de lutter efficacement contre le ronflement. Comment ne plus ronfler naturellement ? Découvrez les trucs et astuces de grand-mère et l'efficacité réelle de ces produits !

Comment ne plus ronfler : Remèdes de grand mère

Le thé au gingembre et au miel

Le gingembre est l'article ménager le plus courant. C'est un super aliment qui peut guérir presque tout - des maux d'estomac, de la perte de poids, des problèmes cardiaques à la toux et au rhume. Le gingembre agit comme un agent anti-inflammatoire et antibactérien et augmente la sécrétion de salive, ce qui apaise la gorge et soulage les ronflements. Boire du thé au gingembre et au miel deux fois par jour est parfait pour se débarrasser du problème du ronflement.

Huiles essentielles pour déboucher le nez : Inhalation

Un nez bouché est souvent la cause des ronflements. L'inhalation est un remède domestique bien connu contre la congestion nasale. L'inhalation avec un inhalateur spécial est particulièrement douce. Celui-ci est disponible en pharmacie. Il nébulise activement l'eau et la vapeur d'eau atteint non seulement le nez et les voies respiratoires supérieures, mais aussi les voies respiratoires inférieures et les bronches. Cela est particulièrement utile en cas de toux profonde. 

Comment ne plus ronfler : Remèdes de grand mère

L'ail, l'oignon et le raifort

La consommation d'aliments fortement aromatiques comme l'ail, l'oignon et le raifort empêche l'assèchement du nez et réduit la congestion. Une étude affirme également que ces produits alimentaires diminuent le gonflement des amygdales et préviennent l'apnée du sommeil. Vous pouvez mâcher l'ail/l'oignon/le raifort avant d'aller vous coucher si vous ne vous souciez pas de l'odeur ou vous pouvez même l'ajouter à votre dîner. 

L'Ananas, les bananes et les oranges

La meilleure façon de se débarrasser des ronflements est d'améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut être réalisé en augmentant la quantité de mélatonine produite dans le corps. La mélatonine est une hormone qui nous fait dormir et le moyen efficace d'y parvenir est de consommer des aliments qui en contiennent de grandes quantités. L'ananas, les bananes et les oranges ont une teneur élevée en mélatonine et vous pouvez en consommer pour arrêter de ronfler. 

 Le lait de soja

Vous serez peut-être choqué d'apprendre que les produits laitiers peuvent également provoquer des ronflements car ils augmentent le flegme. Cela se produit parce que certaines protéines particulières du lait de vache peuvent provoquer des réactions allergiques légères à graves, qui favorisent la congestion et la fermeture des voies nasales et augmentent le ronflement. Remplacez votre lait de vache par du lait de soja pour vous soulager. 

Comment ne plus ronfler : Changez votre position de sommeil

La sagesse de grand-mère : Le ronflement est fortement lié à la position de sommeil.

Il s'agit d'une part de l'orientation, c'est-à-dire du fait d'être sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, et d'autre part de l'inclinaison. En d'autres termes, il s'agit de savoir si l'on dort à plat comme une planche ou si le haut du corps est dans une position légèrement verticale. Dormir sur le dos est plus susceptible d'être accompagné de ronflements que dormir sur le côté ou sur le ventre. Toutefois, ce risque peut être réduit en adoptant une position de sommeil légèrement verticale. Il suffit que le haut du corps (à partir du bassin) soit surélevé de quelques centimètres. En effet, lorsque l'on dort plus droit, la pression exercée sur les tissus des voies respiratoires diminue. Le gonflement des muqueuses nasales et pharyngées est réduit, ce qui empêche la respiration d'être entravée. Pour surélever la partie supérieure du corps, la disposition astucieuse d'oreillers peut être utile. Un rouleau pour le cou peut également être utilisé. La position de sommeil peut également être ajustée avec des lits de qualité particulièrement élevée.

Buvez plus d'eau

Il est toujours bon de s'hydrater, en particulier pour les ronfleurs. La déshydratation entraîne la formation de mucus dans votre nez, ce qui peut vous faire ronfler. Il est fortement recommandé de boire environ 3,7 litres d'eau pour les hommes et environ 2,7 litres d'eau pour les femmes.

Exercice pour prévenir la faiblesse des muscles de la langue et de la gorge

Vous ronflez lorsque les muscles de votre langue et de votre gorge sont trop relâchés. Les renforcer vous aiderait à arrêter. Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent vous aider à les renforcer. Le chant est un moyen simple et efficace de faire travailler la gorge. Alors lancez-vous dans un concert sous la douche ou dans votre voiture. Pour faire travailler votre langue, placez la pointe de votre langue derrière le haut de vos dents et faites-la glisser d'avant en arrière pendant quelques minutes par jour.

Les croûtes sont des bosses croustillantes sur le cuir chevelu qui ont tendance à provoquer des démangeaisons et des picotements. La formation de croûtes fait partie du processus naturel de guérison de la peau.

Lorsque la peau est déchirée, elle forme un tissu dur et épais sur la plaie pour la protéger des irritants extérieurs et d'autres dommages pendant la cicatrisation.

Au fur et à mesure que le corps produit de nouvelles cellules cutanées pour réparer la plaie, le tissu recouvrant la croûte devient plus sec et se détache progressivement pour tomber de la peau. L'ablation de la croûte révèle une nouvelle peau cicatrisée en dessous.

Mais il y a un problème qui entrave ce processus. Lorsque les croûtes s'assèchent, elles deviennent extrêmement irritantes et inconfortables. Cela déclenche l'envie de les gratter ou de les arracher, ce qui ne fait qu'endommager la nouvelle peau qui s'est formée en dessous et retarde le processus de guérison.

Remèdes grands mères pour les croûtes du cuir chevelu

Remèdes grands mères pour les croûtes du cuir chevelu

1. Appliquer une compresse froide

L'application d'une température froide sur le cuir chevelu engourdit les terminaisons nerveuses sous-jacentes pour soulager la démangeaison et limite le flux sanguin dans la zone pour freiner l'inflammation.

Il s'agit d'un moyen facile de contrôler votre envie de gratter la croûte, bien que les effets ne durent que pendant une courte période. Mais vous pouvez utiliser ce remède plusieurs fois par jour pour un soulagement maximal des démangeaisons.

  •     Trempez une serviette ou un tissu doux et propre dans de l'eau froide.
  •     Essorez l'excès de liquide.
  •     Couvrez votre cuir chevelu avec ce tissu humide pendant 10 à 15 minutes.
  •     Faites cela plusieurs fois par jour.

2. Le gel d'aloe vera est un remède grands mères pour les croûtes du cuir chevelu

Le gel d'aloe vera a des propriétés cicatrisantes. Il a un effet apaisant sur les croûtes. Il possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui éloignent les infections. Il vous soulagera de la douleur et des démangeaisons. 

Ingrédients 

  •  2 cuillères à soupe de gel d'aloe vera
  •  2 capsules de vitamine E/2 cuillères à soupe de poudre de vitamine E

Mode d'emploi

Mettez le gel d'aloe vera et la poudre de vitamine E dans un bol et mélangez bien. Vous pouvez également piquer les capsules de vitamine E et en extraire l'huile.

  • Ajoutez celle-ci au gel d'aloe vera et mélangez bien.
  • Appliquez ce mélange sur les croûtes.
  • Laissez-le agir pendant une heure.
  • Lavez-le avec un shampooing ordinaire.
  • Utilisez ce remède grand mères pour les croûtes du cuir chevelu deux fois par semaine pour obtenir le résultat souhaité.

3. Le vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est un puissant remède grand mères pour les croûtes du cuir chevelu parce qu'il possède de nombreuses propriétés antifongiques. Lorsqu'on l'applique sur la tête, les niveaux de Ph du vinaigre aident à soulager les démangeaisons et la sécheresse du cuir chevelu. Nous pouvons mélanger 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d'eau chaude. Utilisez ensuite cette solution pour laver vos cheveux et masser doucement le cuir chevelu pendant 10 minutes. Une fois que c'est fait, il faut rincer l'eau. Répétez cette opération deux fois par semaine.

4. L'huile de jojoba est un remède grands mères pour les croûtes du cuir chevelu

Comme cette huile est très riche en composés antifongiques, elle peut être utilisée pour le traitement des croûtes. Avant d'aller vous coucher, mettez une petite quantité de cette huile sur votre cuir chevelu et massez-le pendant quelques minutes. Laissez l'huile sur votre cuir chevelu toute la nuit, puis lavez-la le lendemain matin avec un shampooing doux. Il est conseillé de répéter ce remède grands mères pour les croûtes du cuir chevelu une ou deux fois par semaine.

5. L'huile d'arbre à thé

L'huile d'arbre à thé a des propriétés antiseptiques, antibactériennes et anti-inflammatoires qui aident à guérir la peau et à prévenir les infections. Elle apaise la peau et aide à soulager les démangeaisons.

6. Massage à l'huile chaude est un remède grands mères pour les croûtes du cuir chevelu

Cette méthode peut être très efficace pour réduire les démangeaisons et la sécheresse du cuir chevelu. Différents types d'huiles saines, comme l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive, peuvent être utilisés dans ce processus. Utilisez un quart de tasse d'huile d'olive ou de noix de coco et faites-la chauffer. Massez doucement le cuir chevelu avec l'huile chaude pendant 10 minutes, en utilisant un peigne si nécessaire pour faire pénétrer l'huile dans vos cheveux. Le lendemain matin, lavez vos cheveux avec un shampooing doux. Répétez ce remède simple trois fois par semaine.

Les traitements antihistaminiques en vente libre sont connus pour être efficaces pour soulager les symptômes allergiques. Cependant, ils sont également connus pour déclencher des effets secondaires tels que la somnolence et les nausées. Aujourd'hui, des études montrent que certains antihistaminiques naturels sont souvent tout aussi efficaces, mais sans les effets secondaires négatifs.

1. La quercétine est un antihistaminique naturel

La quercétine est un flavonoïde naturel qui présente des propriétés antihistaminiques naturels et antiallergiques. La quercétine provient d'une variété de plantes et d'aliments, dont le Ginkgo biloba, les baies, le thé vert et les oignons rouges. La plupart des personnes trouvent que les suppléments de quercétine soulagent mieux leurs allergies que la consommation d'aliments riches en quercétine.

Il a été démontré que la quercétine équilibre le système immunitaire, réduit la libération d'histamines et diminue l'inflammation dans le corps. La quercétine est utilisée pour traiter les symptômes du rhume des foins. Afin d'obtenir une efficacité maximale, la quercétine doit être prise pendant six à huit semaines.

2. L'astragale

L'astragale est un remède ayurvédique qui augmente la production d'interféron. L'interféron supprime la plupart des fonctions cellulaires, y compris la libération d'histamine. Lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive, de petites quantités d'allergènes peuvent provoquer une augmentation significative des réactions allergiques. La personne peut souffrir de congestion nasale, d'écoulement nasal, d'oreilles bouchées, de toux sèche, d'yeux rouges et gonflés et de gorge irritée. L'astragale apaise le système immunitaire, réduisant ainsi les symptômes allergiques.

3. L'huile de graines noires est un antihistaminique naturel

L'huile de graines noires aide à réduire la réponse inflammatoire dans les poumons et inhibe la libération d'histamine. Ce puissant remède naturel s'est avéré capable de soulager la rhinite allergique. Dans une étude, les participants ont placé de l'huile de graines noires dans leur nez pour soulager le rhume des foins. Après six semaines, 90 % des participants ont constaté une diminution des symptômes du rhume des foins, notamment une réduction des éternuements, de la congestion nasale et des démangeaisons oculaires, contre 30 % des participants ayant reçu un placebo.

4. La bromélaïne est un antihistaminique naturel

La bromélaïne est une enzyme végétale que l'on trouve dans les ananas. Cette puissante enzyme est également vendue sous forme de supplément et peut aider à réduire l'inflammation des sinus. Les propriétés antiallergiques et anti-inflammatoires de la bromélaïne peuvent aider à réduire la rhinite allergique. La bromélaïne fluidifie également le mucus afin de permettre à une personne de mieux respirer lors d'une réaction allergique.

12 Antihistaminiques naturels sans effets secondaires

5. L'extrait de pépins de raisin

L'extrait de pépins de raisin est un antihistaminique naturel et il aide à réduire la production d'histamine. Cela contribue à détendre les vaisseaux sanguins dans le corps et peut soulager de nombreux symptômes associés à la rhinite allergique, notamment la congestion nasale, les yeux qui piquent et larmoient, les maux de gorge, la toux, les éruptions cutanées et les démangeaisons.

6. La camomille (Matricaria chamomilla)

La camomille est riche en propriétés antihistaminiques naturels. Les fleurs peuvent être écrasées et utilisées comme cataplasme pour les gonflements inflammatoires. Faites un thé et buvez-le 2 à 3 fois par jour. La camomille peut provoquer des réactions allergiques histaminiques chez certaines personnes très sensibles. Si cela se produit, il suffit d'arrêter le traitement. 

7. La papaye (Petroselinum crispum)

La papaye est antihistaminique naturel parcequ'elle inhibe la sécrétion d'histamine. Le jus de papaye peut être pris en interne ou appliqué localement pour diffuser une attaque d'histamine. 

8. Le Gingembre est un antihistaminique naturel

Une autre plante classique de la Materia Medica chinoise, le gingembre est efficace contre les réactions allergiques telles que l'urticaire et les papules. Coupez une racine de gingembre en tranches et faites-la bouillir dans huit tasses d'eau pendant 30 minutes. Laissez les herbes infuser pendant 30 minutes supplémentaires après l'avoir fait bouillir. Buvez 2 à 3 tasses par jour. Vous pouvez ajouter le thé à un bain chaud et le laisser tremper pendant 20 minutes. Trempez un gant de toilette dans le thé une fois qu'il est à température ambiante et utilisez-le comme compresse. 

9. L'ortie piquante

L'ortie est un antihistaminique naturel utilisé depuis des siècles pour soulager les allergies et réduire l'inflammation. L'ortie empêche la signalisation immunitaire qui pousse la plupart des cellules à libérer de l'histamine et à provoquer une réaction allergique. L'ortie peut aider à soulager une variété de symptômes allergiques respiratoires.

10. Le thym 

Le thym est un antihistaminique naturel, ainsi que des propriétés antiseptiques qui aident à purger les infections. Il a été démontré que l'huile essentielle a une activité antimicrobienne contre un grand nombre de bactéries et de champignons différents.

11. Le basilic (Ocimum sanctum)

Cette grande herbe est connue pour aider à prévenir les crampes d'estomac, les gaz et la constipation. Un cataplasme de feuilles de basilic peut fonctionner comme un antihistaminique naturel pour éloigner le venin des insectes, des abeilles, des guêpes ou des serpents. Il aide à soulager l'acné, à guérir les abrasions et accélère la guérison lorsqu'il est utilisé sur des coupures. 

12. La vitamine C est un antihistaminique naturel

Non seulement la vitamine C renforce le système immunitaire, mais elle est aussi un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. Des études montrent qu'elle peut agir comme traitement des allergies et en réduire les symptômes.

Si vous souffrez d'une douleur chronique au talon, l'un des coupables probables est la fasciite plantaire. Il s'agit d'une blessure courante du pied qui peut provoquer une douleur lancinante dans la partie inférieure du pied, près du talon. Elle disparaît parfois d'elle-même, mais il existe quelques remèdes grand mère pour la douleur au talon  simples qui peuvent également être utiles.

Remèdes grand mère pour la douleur au talon 

1. Bain de sel d'Epsom est un remède grand mère pour la douleur au talon

Le sel d'Epsom n'est rien d'autre que du sulfate de magnésium. Il est intéressant de noter que la plupart du magnésium de notre corps est stocké dans les os. Saupoudrez un peu de sel d'Epsom dans de l'eau et plongez-y vos pieds. Vous pouvez également masser doucement vos talons avec ce sel.

2. Massage aux huiles essentielles

Les huiles essentielles pures comme le romarin ou la lavande et même les huiles de tous les jours comme l'huile de coco et l'huile d'olive peuvent aider à réduire la douleur grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. L'huile de noix de coco agit également comme un hydratant naturel qui adoucit vos talons. Il suffit de réchauffer légèrement l'huile et de la frotter profondément mais doucement sur votre talon.

3. Le vinaigre de cidre de pomme est un remède grand mère pour la douleur au talon

Le vinaigre de cidre de pomme est le nouveau super aliment. Il peut tout soigner, des problèmes de peau et d'estomac aux douleurs. Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour extraire l'excès de calcium des os et apporter un soulagement. Vous pouvez soit tremper vos pieds dans une baignoire d'eau chaude avec quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme, soit enrouler une serviette humide autour de votre talon pendant quelques minutes.

Remèdes grand mère pour la douleur au talon

4. Le bicarbonate de soude

Vous serez surpris de savoir le nombre de choses auxquelles peut servir cet humble ingrédient de cuisine. Qu'il s'agisse de vous donner une belle peau ou de blanchir vos dents, le bicarbonate de soude offre de nombreux avantages. Il agit directement sur les cristaux de calcium déposés dans le talon. Faites une pâte en mélangeant une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l'eau et appliquez-la sur votre talon. Le bicarbonate de soude aide également à équilibrer les niveaux de pH.

5. L'huile de lin est un remède grand mère pour la douleur au talon

L'huile de lin est riche en acide alpha-linolénique, une forme d'acide gras oméga-3, qui s'attaque aux inflammations. Versez un peu d'huile de lin dans de l'eau chaude et trempez une serviette dedans. Enroulez la serviette autour de votre talon et placez un coussin chauffant dessus. Laissez-la en place pendant au moins une heure et évitez de bouger pendant cette période.

6. Le repos et les étirements

Si la surutilisation est la cause probable de votre douleur, le repos est l'une des clés de la guérison. Et il est bon d'y associer des exercices d'étirement quotidiens. Les exercices pour les pieds vous permettent d'empêcher le fascia plantaire de tirer et de se resserrer, afin qu'il soit mieux à même de supporter votre poids lorsque vous vous remettez en mouvement.

7. Portez des chaussures adaptées

Veillez à ce qu'elles vous aillent bien et évitez les chaussures plates qui manquent de soutien. "Trouvez des chaussures adaptées à votre pied et à votre biomécanique. Les supports de voûte plantaire peuvent aider certaines personnes. Il est conseillé également aux gens de ne pas marcher pieds nus dans la maison. Cela peut stresser encore plus les tissus de la plante du pied. Portez plutôt des chaussures de course ou des baskets - quelque chose avec un soutien naturel de la voûte plantaire - afin de ne pas déformer ce tissu et de ne pas l'étirer et l'irriter de manière chronique.

8. Poche de glace

Faites rouler votre pied sur une bouteille d'eau glacée pendant 5 minutes, ou tenez une poche de glace sur la plante de votre pied pendant 15 minutes, trois fois par jour. Utilisez également la glace après toute activité intense ou toute période prolongée en position debout ou assise.

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