La graine noire pousse au Moyen-Orient, en Europe de l'Est et en Asie de l'Ouest, et est un petit arbuste à aux fleurs blanches ou violettes. Les graines sont de minuscules graines de couleur noire qui sont généralement appelées «la nigelle». Ces graines ont été utilisée pour ses formidables qualités médicinales au Moyen-Orient et dans les civilisations de l'Égypte ancienne. Dans cet article, nous allons vous présenter les bienfaits pour la santé et la beauté, les utilisations et les effets secondaires des graines noires.

Comment utiliser les graines noires?

Pour profiter des avantages miraculeux des graines noires:

  • - Rôtissez les graines et saupoudrez-les sur vos bagels, biscuits, naans et pains.
  • - Ajoutez ces graines à vos repas réguliers.
  • - Utilisez ces graines pour assaisonner vos frites, currys, salades et soupes.
  • - Utilisez de l'huile de graines noires.
  • - Préparez un mélange de graines noires grillées écrasées et mélangez-les avec des graines de cumin, de moutarde et de fenouil grillées et écrasées. Utilisez-le comme assaisonnement dans vos plats.
Graines noires (la nigelle): bienfaits pour la santé et la beauté, utilisations et effets secondaires

I. Avantages pour la santé de la graine noire

1. Réduise l'hypertension artérielle

L'effet antihypertenseur des graines noires aide les gens à faire face à l'hypertension artérielle.

L'huile de graines noires se compose de nombreux ingrédients actifs qui peuvent diminuer le cholestérol et freiner l'hypertension artérielle. Prenez simplement 1 cuillère à café d'huile de graine noire tous les jours pour diminuer l'excès de tension artérielle. Vous pouvez également mélanger cette huile dans du thé ou du jus et la consommer.

2. Contrôle le diabète

Vous pouvez contrôler le diabète en suivant une alimentation saine, les médicaments et de l'exercice. 

En plus de réduire la glycémie à jeun et la résistance à l'insuline, la consommation régulière de graines noires peut augmenter la fonction des cellules bêta dans le pancréas et peut aider à contrôler le diabète.

Les chercheurs ont étudié l'effet des graines noires sur le contrôle glycémique chez les patients atteints de diabète de type 2.

Selon un article sur Live Strong, la thymoquinone présente dans l'huile de graine noire peut aider à prévenir le développement du diabète de type 1 et 2.

  • Ajoutez ½ cuillère à café d'huile de graines noires à une tasse de thé noir . Buvez cette concoction tous les matins

Remarque: lorsque vous prenez des graines noires pour le diabète, gardez un œil sur votre glycémie pour éviter qu'elles ne descendent à des niveaux dangereusement bas.

3. Améliore la santé du foie

L'huile de graine noire peut stimuler le processus de guérison des personnes souffrant d'une mauvaise fonction hépatique en raison de la consommation d'alcool, des effets secondaires des médicaments ou d'une maladie. Une étude récente a montré que l'huile de graine noire aide à faire fonctionner le foie et à prévenir les dommages et les maladies.

  • Incluez aussi des graines noires dans votre alimentation pour améliorer votre fonction hépatique et prévenir ses dommages.

4. Améliore la santé des reins

L'huile de graine noire peut aider à améliorer les reins et à les protéger de nombreux types d'infections. Pour ce remède, vous devez mélanger 1 c. chacun d'huile de graine noire et de miel pur. Ensuite, consommez-le tous les jours. 

5. Stimule la mémoire

Les propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et protectrices des neurones des graines noires peuvent améliorer votre mémoire et stimuler la santé de votre cerveau.

  • - Mangez ½ cuillère à café de graines noires moulues deux fois par jour ou prenez un supplément après avoir consulté votre médecin.

6. Soulager la toux et l'asthme

L'huile de graines noires est très utile pour traiter les symptômes de la toux et de l'asthme aigu en relaxant les muscles bronchiques. Pour la toux sèche, vous mélangez de l'huile de graines noires (1 cuillère à café) dans du thé au gingembre (1 tasse) et consommez cette solution deux fois par jour. Pour l'asthme, vous mélangez de l'huile de graines noires (1 cuillère à café) dans de l'eau bouillante et plus tard inhalez la vapeur deux fois par jour. Pour traiter d'autres types de toux, prenez une petite quantité d'huile de graines noires et massez-la au centre de la poitrine.

7. Prévenir le cancer

Selon une étude de 2006, la thymoquinone et la thymohydroquinone dans l'huile de graine noire peuvent lutter contre les cellules tumorales. L'huile de graine noire peut aider à prévenir et à traiter le cancer grâce à de nombreux mécanismes tels que l'arrêt du cycle cellulaire, l'anti-métastase, l'anti-prolifération, la génération d'espèces réactives de l'oxygène, l'induction de l'apoptose et l'anti-angiogenèse. 

8. Traiter les éruptions cutanées et l'eczéma

Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile de graine noire peuvent aider à calmer les éruptions cutanées et l'inflammation. Vous devez mélanger l'huile de graines noires (1 cuillère à café) avec de l'huile d'olive (1 cuillère à soupe) et du miel (1 cuillère à soupe). Par la suite, commencez à appliquer cette combinaison sur vos zones à problèmes et attendez une demi-heure avant de prendre un bain chaud.

9. Des dents solides et des gencives saines

L'huile de graine noire a la capacité de rafraîchir la mauvaise haleine, d'éliminer les taches jaunes sur les dents et de tuer les bactéries buccales. Mélangez simplement de l'huile de graines noires avec de l'huile de sésame ou de noix de coco. Ensuite, utilisez ce mélange pour améliorer la santé des gencives et des dents. 

10. Traiter les nausées et les maux d'estomac

Selon certaines études, l'huile de graine noire fonctionne comme un excellent remède pour les maux d'estomac. Elle aide à stimuler la digestion et à provoquer l'expulsion des gaz. Pour ce traitement, vous pouvez mélanger du jus de gingembre frais (1 cuillère à café) avec de l'huile de graines noires (1/2 cuillère à café). Après cela, prenez ce mélange deux fois par jour. 

II. Avantages pour la beauté de la graine noire

1. Supprimer l'acné

L'huile de graine noire est capable de détruire les bactéries P. acnes responsables de l'acné. Vous préparez de l'huile de graines noires (10 gouttes) et de l'eau bouillante (2 litres). Ajoutez l'huile de graine noire à l'eau bouillante et prenez la vapeur de cette combinaison. Ensuite, gardez une serviette sur votre visage et gardez les yeux fermés. Retirez la casserole après 5 minutes et essuyez votre visage avec une serviette propre.

2. Hydrater et adoucir la peau sèche

Généralement, les huiles ont le pouvoir de lubrifier et de protéger la couche externe de la peau de l'oxydation et des irritants. En particulier, l'huile de graine noire est remplie d'acides végétaux, d'acides aminés et d'acides gras, qui aident à maintenir la barrière lipidique de la peau et à prévenir la peau sèche. Mettez simplement l'huile de graines noires (1 cuillère à café) dans l'huile de coco (1 tasse). Massez ensuite ce mélange d'huile sur tout le corps une fois par semaine. Cette étape gardera votre peau lisse et éclatante.

3. Revitaliser et adoucir les cheveux

L'huile de graine noire peut aider à conditionner et adoucir tous les types de cheveux. Cette huile pénètre profondément dans les cellules ciliées, nourrissant ainsi les mèches de cheveux. En conséquence, il adoucit les cheveux et les rend plus faciles à coiffer. À cet effet, lavez vos cheveux et appliquez 1 à 2 c. d'huile de graine noire. Ensuite, rincez après 15-30 minutes à l'eau claire et séchez-le.

4. Stimuler la croissance des cheveux

La graine noire a été utilisée pour améliorer l'épaisseur, le taux de croissance et la qualité des mèches de cheveux depuis l'Antiquité. L'huile de graine noire est pleine d'acides aminés, ce qui signifie qu'elle est riche en protéines. Comme vous le savez, les protéines sont nécessaires pour favoriser la croissance des cheveux. Faites simplement chauffer l'huile de graines noires (2 cuillères à soupe) jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Massez cette huile chaude sur votre cuir chevelu, puis lissez un peu sur les mèches de cheveux. Enfin, rincez abondamment à l'eau tiède après quinze minutes.

5. Traiter la perte de cheveux

L'huile de graines noires est efficace pour réparer la chute des cheveux car elle est enrichie de nombreux nutriments précieux tels que le calcium, le potassium, les protéines, le zinc, les vitamines et les acides gras essentiels. Mélangez simplement une part d'huile de graine noire et d'huile de noix de coco ou d'olive. Ensuite, frottez ce mélange sur les zones chauves et ensuite, lavez à l'eau après 30 à 45 minutes. Essayez cette méthode au moins trois fois par semaine pour des résultats rapides.

6. Guérir les furoncles

Selon certaines études, les propriétés antifongiques et le composant actif thymoquinone de l'huile de graine noire peuvent renforcer l'immunité et guérir une variété d'infections cutanées courantes telles que les furoncles et les anthrax.

7. Lutte contre les rides et le vieillissement prématuré

L'huile de graines noires est un ingrédient idéal pour lutter contre les radicaux libres, qui endommagent les cheveux et les cellules de la peau par oxydation grâce à ses antioxydants. Elle protège également les cellules de la peau des dommages causés par les radicaux libres. Mélangez simplement l'huile de graines noires (1 cuillère à café) dans 1 verre de jus d'orange et buvez-la pour garder la peau belle.

8. Épaissir les cils et les sourcils

L'huile de graine noire aide à favoriser la croissance des cheveux en stimulant les follicules pileux. Appliquez simplement 1 goutte d'huile de graine noire à l'aide de votre index sur vos sourcils et vos cils avant de dormir.

Effets secondaires et précautions

L'huile de graine noire est probablement sans danger si elle est prise avec modération. Cependant, l'huile de graine noire est riche en thymoquinone. Il ne peut pas être toléré par l’estomac si vous en absorbez trop en une seule journée.

Il est conseillé de prendre des précautions dans certains cas:

  • - Lors de la prise de médicaments - Consultez toujours un médecin avant d'utiliser de l'huile de graines noires. Le médecin vous informera des interactions médicamenteuses possibles.
  • - Femmes enceintes ou allaitantes - Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser l'huile de graines noires.
  • - Application topique - L'huile de graines noires peut provoquer des éruptions cutanées allergiques chez certaines personnes lorsqu'elle est utilisée par voie topique. Effectuez toujours un test cutané avant utilisation.
  • - Lors de l'utilisation sur les parties sensibles - Gardez l'huile de graines noires loin de vos yeux, narines et autres parties sensibles de votre corps.

Avaler de l'huile de graines noires peut entraîner des problèmes digestifs, tels que des maux d'estomac, de la constipation et des vomissements.