Ne détestez-vous pas lorsque votre nez est encombré ? Vous vous sentez étouffé et quelque chose d'aussi naturel que de respirer devient une tâche difficile. 

Vous pensez peut-être que la congestion nasale est due à l'accumulation de mucus dans vos narines, mais en réalité, elle est causée par l'inflammation des vaisseaux sanguins dans les sinus. Cette inflammation est généralement déclenchée par les allergies, les infections des sinus, le rhume et la grippe, et elle s'accompagne souvent d'une voix chevrotante, de larmoiements, de légers maux de tête et de douleurs sinusales. 

Si vous ne traitez pas votre nez bouché à temps, cela peut perturber votre sommeil et même entraîner des otites. Vous pouvez utiliser certains des sprays nasaux disponibles sur le marché, mais ils peuvent créer une dépendance. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser des ingrédients de cuisine simples pour traiter votre nez. Voici quelques remèdes maison que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser du nez bouché.

1. Inhaler de la vapeur

L'inhalation de vapeur est un remède efficace contre la congestion nasale et de nombreux autres problèmes respiratoires. Les vapeurs d'eau chaude réduisent l'inflammation et fluidifient le mucus, ce qui vous permet de l'expulser facilement de votre nez.  

Comment faire :

  • - Faites bouillir un bol d'eau et retirez-le du feu.
  • - Penchez-vous au-dessus du bol, à environ 30 cm de distance.
  • - Couvrez votre tête et le bol avec une serviette ou un morceau de tissu épais pour que la vapeur ne s'échappe pas.
  • - Respirez lentement la vapeur pendant quelques minutes.
  • - Répétez le processus une fois le matin et une fois le soir.
  • - Vous pouvez même ajouter à l'eau des huiles essentielles comme l'huile d'eucalyptus, l'huile de menthe poivrée ou l'huile d'arbre à thé.
    Remèdes maison pour un nez bouché ou congestionné

2. Buvez du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme contient du potassium qui aide à fluidifier le mucus. Il a des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent le gonflement, et sa teneur en acide acétique empêche la croissance des bactéries.

Comment faire :

  • - Ajoutez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à soupe de miel dans un verre d'eau chaude.
  • - Remuez bien le mélange et buvez-le.
  • - Vous pouvez boire la solution 2 à 3 fois par jour pour un soulagement rapide.
  • - Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme au début si vous le buvez pour la première fois.

3. Buvez de l'eau de fenugrec

Consommer du fenugrec permet d'ouvrir les cavités sinusales et de réduire le gonflement des vaisseaux sanguins car il a des propriétés anti-inflammatoires. Il dégage également les voies nasales en fluidifiant le mucus présent.

Comment faire :

  • - Ajoutez une cuillère à soupe de fenugrec à un verre d'eau dans une casserole bouillante.
  • - Faites bouillir le mélange pendant 5 minutes et éteignez le feu.
  • - Filtrez la solution et buvez-la pendant qu'elle est encore chaude.
  • - Vous pouvez répéter le processus plusieurs fois par jour.

4. Buvez de l'eau à l'ail

L'ail a des propriétés anti-inflammatoires, il réduit donc l'inflammation des sinus et vous aide à respirer plus confortablement. Il possède également des propriétés antimicrobiennes qui préviennent les infections bactériennes et renforcent votre système immunitaire si vous en consommez régulièrement. 

Comment faire :

  • - Ajoutez 3 à 4 gousses d'ail fraîchement épluchées à une tasse d'eau.
  • - Faites bouillir le mélange et éteignez le feu.
  • - Ajoutez une demi-cuillère à café de poudre de curcuma et mélangez bien le tout.
  • - Buvez le mélange lorsqu'il est tiède.
  • - Répétez le processus tous les jours pour obtenir de meilleurs résultats.
  • - Vous pouvez même mâcher de l'ail cru pour soulager rapidement la congestion nasale.

5. Renifler l'oignon

Bien que vous n'ayez pas envie de renifler des oignons malodorants lorsque vous allez bien, le faire lorsque votre nez est congestionné vous soulagera. L'oignon a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui vous aident à mieux respirer.

Comment faire :

  • - Épluchez un oignon et coupez-le en deux.
  • - Sentez-le pendant 4 à 5 minutes.
  • - Répétez l'opération si nécessaire.