Si vous souffrez d'une douleur chronique au talon, l'un des coupables probables est la fasciite plantaire. Il s'agit d'une blessure courante du pied qui peut provoquer une douleur lancinante dans la partie inférieure du pied, près du talon. Elle disparaît parfois d'elle-même, mais il existe quelques remèdes grand mère pour la douleur au talon simples qui peuvent également être utiles.
Remèdes grand mère pour la douleur au talon
1. Bain de sel d'Epsom est un remède grand mère pour la douleur au talon
Le sel d'Epsom n'est rien d'autre que du sulfate de magnésium. Il est intéressant de noter que la plupart du magnésium de notre corps est stocké dans les os. Saupoudrez un peu de sel d'Epsom dans de l'eau et plongez-y vos pieds. Vous pouvez également masser doucement vos talons avec ce sel.
2. Massage aux huiles essentielles
Les huiles essentielles pures comme le romarin ou la lavande et même les huiles de tous les jours comme l'huile de coco et l'huile d'olive peuvent aider à réduire la douleur grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. L'huile de noix de coco agit également comme un hydratant naturel qui adoucit vos talons. Il suffit de réchauffer légèrement l'huile et de la frotter profondément mais doucement sur votre talon.
3. Le vinaigre de cidre de pomme est un remède grand mère pour la douleur au talon
Le vinaigre de cidre de pomme est le nouveau super aliment. Il peut tout soigner, des problèmes de peau et d'estomac aux douleurs. Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour extraire l'excès de calcium des os et apporter un soulagement. Vous pouvez soit tremper vos pieds dans une baignoire d'eau chaude avec quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme, soit enrouler une serviette humide autour de votre talon pendant quelques minutes.
4. Le bicarbonate de soude
Vous serez surpris de savoir le nombre de choses auxquelles peut servir cet humble ingrédient de cuisine. Qu'il s'agisse de vous donner une belle peau ou de blanchir vos dents, le bicarbonate de soude offre de nombreux avantages. Il agit directement sur les cristaux de calcium déposés dans le talon. Faites une pâte en mélangeant une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l'eau et appliquez-la sur votre talon. Le bicarbonate de soude aide également à équilibrer les niveaux de pH.
5. L'huile de lin est un remède grand mère pour la douleur au talon
L'huile de lin est riche en acide alpha-linolénique, une forme d'acide gras oméga-3, qui s'attaque aux inflammations. Versez un peu d'huile de lin dans de l'eau chaude et trempez une serviette dedans. Enroulez la serviette autour de votre talon et placez un coussin chauffant dessus. Laissez-la en place pendant au moins une heure et évitez de bouger pendant cette période.
6. Le repos et les étirements
Si la surutilisation est la cause probable de votre douleur, le repos est l'une des clés de la guérison. Et il est bon d'y associer des exercices d'étirement quotidiens. Les exercices pour les pieds vous permettent d'empêcher le fascia plantaire de tirer et de se resserrer, afin qu'il soit mieux à même de supporter votre poids lorsque vous vous remettez en mouvement.
7. Portez des chaussures adaptées
Veillez à ce qu'elles vous aillent bien et évitez les chaussures plates qui manquent de soutien. "Trouvez des chaussures adaptées à votre pied et à votre biomécanique. Les supports de voûte plantaire peuvent aider certaines personnes. Il est conseillé également aux gens de ne pas marcher pieds nus dans la maison. Cela peut stresser encore plus les tissus de la plante du pied. Portez plutôt des chaussures de course ou des baskets - quelque chose avec un soutien naturel de la voûte plantaire - afin de ne pas déformer ce tissu et de ne pas l'étirer et l'irriter de manière chronique.
8. Poche de glace
Faites rouler votre pied sur une bouteille d'eau glacée pendant 5 minutes, ou tenez une poche de glace sur la plante de votre pied pendant 15 minutes, trois fois par jour. Utilisez également la glace après toute activité intense ou toute période prolongée en position debout ou assise.
Si vous souffrez d'une douleur chronique au talon, l'un des coupables probables est la fasciite plantaire. Il s'agit d'une blessure courante du pied qui peut provoquer une douleur lancinante dans la partie inférieure du pied, près du talon. Elle disparaît parfois d'elle-même, mais il existe quelques remèdes grand mère pour la douleur au talon simples qui peuvent également être utiles.
Remèdes grand mère pour la douleur au talon
1. Bain de sel d'Epsom est un remède grand mère pour la douleur au talon
Le sel d'Epsom n'est rien d'autre que du sulfate de magnésium. Il est intéressant de noter que la plupart du magnésium de notre corps est stocké dans les os. Saupoudrez un peu de sel d'Epsom dans de l'eau et plongez-y vos pieds. Vous pouvez également masser doucement vos talons avec ce sel.
2. Massage aux huiles essentielles
Les huiles essentielles pures comme le romarin ou la lavande et même les huiles de tous les jours comme l'huile de coco et l'huile d'olive peuvent aider à réduire la douleur grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. L'huile de noix de coco agit également comme un hydratant naturel qui adoucit vos talons. Il suffit de réchauffer légèrement l'huile et de la frotter profondément mais doucement sur votre talon.
3. Le vinaigre de cidre de pomme est un remède grand mère pour la douleur au talon
Le vinaigre de cidre de pomme est le nouveau super aliment. Il peut tout soigner, des problèmes de peau et d'estomac aux douleurs. Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour extraire l'excès de calcium des os et apporter un soulagement. Vous pouvez soit tremper vos pieds dans une baignoire d'eau chaude avec quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme, soit enrouler une serviette humide autour de votre talon pendant quelques minutes.
4. Le bicarbonate de soude
Vous serez surpris de savoir le nombre de choses auxquelles peut servir cet humble ingrédient de cuisine. Qu'il s'agisse de vous donner une belle peau ou de blanchir vos dents, le bicarbonate de soude offre de nombreux avantages. Il agit directement sur les cristaux de calcium déposés dans le talon. Faites une pâte en mélangeant une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l'eau et appliquez-la sur votre talon. Le bicarbonate de soude aide également à équilibrer les niveaux de pH.
5. L'huile de lin est un remède grand mère pour la douleur au talon
L'huile de lin est riche en acide alpha-linolénique, une forme d'acide gras oméga-3, qui s'attaque aux inflammations. Versez un peu d'huile de lin dans de l'eau chaude et trempez une serviette dedans. Enroulez la serviette autour de votre talon et placez un coussin chauffant dessus. Laissez-la en place pendant au moins une heure et évitez de bouger pendant cette période.
6. Le repos et les étirements
Si la surutilisation est la cause probable de votre douleur, le repos est l'une des clés de la guérison. Et il est bon d'y associer des exercices d'étirement quotidiens. Les exercices pour les pieds vous permettent d'empêcher le fascia plantaire de tirer et de se resserrer, afin qu'il soit mieux à même de supporter votre poids lorsque vous vous remettez en mouvement.
7. Portez des chaussures adaptées
Veillez à ce qu'elles vous aillent bien et évitez les chaussures plates qui manquent de soutien. "Trouvez des chaussures adaptées à votre pied et à votre biomécanique. Les supports de voûte plantaire peuvent aider certaines personnes. Il est conseillé également aux gens de ne pas marcher pieds nus dans la maison. Cela peut stresser encore plus les tissus de la plante du pied. Portez plutôt des chaussures de course ou des baskets - quelque chose avec un soutien naturel de la voûte plantaire - afin de ne pas déformer ce tissu et de ne pas l'étirer et l'irriter de manière chronique.
8. Poche de glace
Faites rouler votre pied sur une bouteille d'eau glacée pendant 5 minutes, ou tenez une poche de glace sur la plante de votre pied pendant 15 minutes, trois fois par jour. Utilisez également la glace après toute activité intense ou toute période prolongée en position debout ou assise.
