Le romarin (Rosmarinus
officinalis) est un arbuste à feuilles persistantes avec des feuilles en
forme d'aiguilles et un arôme boisé.
Bien que mieux connue comme
assaisonnement alimentaire, c'est l'une des plantes aromatiques et
médicinales les plus populaires au monde.
Propriétés et utilisations
Le
romarin a de puissantes propriétés antioxydantes, antiseptiques,
anticancéreuses, anti-inflammatoires et désinfectantes. La plante est
également réputée pour contenir une huile essentielle qui peut préserver
et même améliorer le fonctionnement cognitif, y compris la mémoire.
De
plus, le romarin est l'une des épices qui contiennent les propriétés
antioxydantes les plus élevées, qui peuvent toutes se révéler efficaces
contre les champignons, les bactéries et le cancer.
Attention: la prise médicinale de romarin peut s'avérer dangereuse pour les femmes enceintes car elle pourrait stimuler les menstruations ou nuire à l'utérus, induisant une fausse couche.
Formes et produits disponibles du romarin
Les vertus nutritionnelles du romarin se déclinent sous une large gamme de formes, dont:- - Herbe entière sous forme séchée.
- - Extraits en poudre à base de romarin frais ou séché.
- - Huile essentielle de romarin extraite des pointes fleuries de la plante.
- - Thés et extraits liquides préparés à partir de feuilles fraîches ou séchées.
Chacune
de ces variantes engendre des effets thérapeutiques différents. Quant
aux extraits de romarin, leurs effets et leur valeur diffèrent selon la
façon dont le romarin est extrait et les composés extraits. Le romarin
frais, cependant, se classe plus haut que son homologue séché en raison
de la subtilité de son goût, ce qui le rend plus appétissant.
Réfrigérer
un lot frais de cette herbe dans un sac Ziploc est le meilleur moyen de
s’assurer qu’elle ne périra pas pendant plusieurs semaines. Le romarin
séché, en revanche, doit idéalement être conservé dans un contenant
hermétique et conservé dans un endroit frais, sombre et sec pour qu'il
dure plusieurs mois.
Le parfum boisé et citronné de l'huile
essentielle de romarin se retrouve également dans les produits de beauté
et utilisé en aromathérapie.
Outre ses utilisations pour la
santé et la beauté, le romarin est également une herbe culinaire
populaire. Le romarin frais ou séché peut être ajouté aux soupes,
sandwiches, salades et trempettes et est même utilisé pour faire une
huile infusée. De plus, le thé au romarin est une boisson populaire.
Bienfaits d'ajouter du romarin à votre alimentation
1. Aide à améliorer votre mémoire
Le
romarin fonctionne comme un stimulant cognitif efficace, utile pour
améliorer la mémoire et la concentration mentale. Il est même efficace
pour augmenter les activités des ondes cérébrales et se protéger contre
les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.
- - Respirez l'arôme de l'huile de romarin en ajoutant 2 ou 3 gouttes de cette huile à votre mouchoir ou diffuseur de chambre.
- -
Vous pouvez également commencer à boire du thé au romarin à base de
feuilles fraîches ou séchées. Pour faire le thé, ajoutez 1 ou 1 1/2
cuillère à café de l'herbe à 1 tasse d'eau chaude, couvrez-la et laissez
infuser pendant 5 minutes.
2. Améliore la santé cérébrale et neurologique
Le
romarin présente un certain degré de propriétés neuroprotectrices en
raison de sa teneur en acide carnosique. Cet acide aide à protéger le
système nerveux en combattant les dommages cérébraux causés par les
radicaux libres sous forme de stress oxydatif et de surstimulation des
cellules nerveuses.
De plus, le romarin a démontré un potentiel
de protection de certaines parties du cerveau contre les lésions
tissulaires telles que les lésions ischémiques, la guérison des tissus
nerveux et la prévention des caillots sanguins.
3. Stimule la croissance des cheveux
Cette
herbe merveilleuse peut également stimuler la croissance des cheveux en
améliorant potentiellement la circulation sanguine vers le cuir
chevelu, ce qui permet à plus de nutriments d'atteindre les follicules
pileux, encourageant ainsi vos cheveux à pousser longs et forts.
Ainsi,
l'huile essentielle de romarin est présentée comme un réparateur viable
contre la perte de cheveux, principalement en raison de ses effets
améliorant la circulation et la guérison des nerfs.
- - Ajoutez une poignée de romarin frais à 2 à 3 tasses d'eau chaude et laissez infuser pendant 15 minutes. Retirez l'herbe et laissez refroidir le liquide. Utilisez-le comme rinçage des cheveux plusieurs fois par semaine.
- - Alternativement, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin pour réchauffer l'huile d'olive ou de noix de coco et massez votre cuir chevelu avec 2 ou 3 fois par semaine. Vous pouvez même ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à votre shampooing avant de vous laver les cheveux.
- - Mélangez 4 cuillères à café d'huile de pépins de raisin, ½ cuillère à café d'huile de jojoba, 3 gouttes chacune des huiles de romarin et de lavande et 2 gouttes chacune des huiles de thym et de bois de cèdre. Massez votre cuir chevelu avec ce mélange. Enveloppez vos cheveux avec une serviette chaude. Laissez agir toute la nuit ou pendant au moins 40 minutes. Le lendemain matin, shampouinez vos cheveux comme d'habitude. Suivez ce régime 2 ou 3 fois par semaine.
4. Facilite la circulation sanguine
Étant
donné que le romarin réchauffe et stimule de manière caractéristique
par nature, il peut aider à améliorer le mouvement du sang. Ceci, à son
tour, aide à fournir des nutriments essentiels à tous les organes vitaux
et à stimuler les activités métaboliques de votre corps.
C'est
en partie à cause de cette capacité même à augmenter la circulation
sanguine, en particulier vers la tête, que le romarin est reconnu comme
un stimulant cognitif et un amplificateur de mémoire.
- - Boire du thé au romarin régulièrement pour favoriser la circulation.
- - Si vous souffrez fréquemment de membres froids en raison d'une mauvaise circulation, massez les membres affectés avec de l'huile infusée de romarin.
5. Renforce le système immunitaire
Le
romarin vous offre une défense puissante contre différentes maladies et
agents pathogènes qui peuvent nuire à votre système immunitaire.
Il
contient des composés phytochimiques, notamment de l'acide
rosmarinique, de l'acide bétulinique, du carnosol et de l'acide caféique
avec des propriétés antioxydantes, anticancéreuses et
anti-inflammatoires. Ces composés jouent un rôle important dans la
neutralisation des radicaux libres, qui peuvent provoquer un stress
oxydatif et des dommages cellulaires.
- - Buvez 1 à 2 tasses de thé au romarin par jour pour rester en bonne santé et à l'abri du rhume, de la toux et d'autres problèmes de santé.
6. Empêche les dommages au foie
Le
foie est peut-être l'un des organes les plus vitaux du corps, à qui on
attribue l'essentiel de la responsabilité lorsqu'il s'agit de détoxifier
notre système.
Tout dommage au foie a donc des ramifications
importantes pour tout le corps et peut même conduire à un arrêt complet
des fonctions corporelles. Ce qui aggrave les choses, c'est le fait que
le foie met beaucoup de temps à récupérer car il est l'un des organes
les plus lents à guérir.
Le romarin, cependant, peut aider à cet
égard car il a été lié à la réduction du risque de cirrhose et à
l'accélération de la récupération du foie. Une autre propriété de
protection du foie associée à cette plante est qu'elle réduit les
enzymes hépatiques plasmatiques, ce qui peut provoquer un diabète de
type 2.
De plus, sa teneur en carnosol s'est avérée efficace pour
éviter la distorsion des tissus hépatiques, et on pense également
qu'elle prévient l'épuisement du glycogène hépatique, les molécules de
stockage d'énergie.
Buvez une tasse de thé au romarin tous les
jours. Cependant, consultez toujours votre médecin avant de commencer
cet apport complémentaire.
7. Réduit l'inflammation et les maux de tête
Le
romarin est bénéfique pour la réduction de la douleur et de
l'inflammation, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et
analgésiques.
Il aide à soulager les douleurs arthritiques, les douleurs du nerf sciatique, les douleurs de goutte, les maux de dos et
les raideurs de la nuque. En raison de ses propriétés antispasmodiques,
cette plante aide également à réduire les douleurs menstruelles.
Le
romarin contient des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Le
romarin a longtemps été utilisé comme remède contre les maux de tête,
mais d'autres parties du corps souffrant de douleur peuvent également en
bénéficier.
Un bain de romarin, par exemple, est utilisé depuis
des siècles pour traiter les articulations raides et douloureuses.
Ainsi, il peut aider à traiter les maux de tête. Cela peut même aider à
réduire la douleur des migraines.
- - Massez simplement votre front et vos tempes avec quelques gouttes d'huile de romarin mélangées à 1 cuillère à soupe d'huile de support.
- - Même sentir son arôme peut soulager les maux de tête.
- - Pour les maux de tête associés au froid ou à la congestion nasale, ajoutez quelques gouttes d'huile de romarin dans un bain d'eau chaude et inhalez la vapeur.
- - Pour les douleurs arthritiques, réchauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive au micro-ondes pendant quelques secondes. Mélangez 2 à 3 gouttes d'huile de romarin dedans. Massez la zone touchée avec cette huile pendant 5 minutes. Répétez 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement.
- - Préparez 1 à 2 tasses de thé au romarin, trempez-y un gant de toilette et placez-le sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes. Faites-le plusieurs fois par jour pour traiter les douleurs musculaires.
8. Combat l'anxiété et le stress
L'arôme
doux du romarin est efficace pour éclaircir votre esprit et soulager le
stress. Sa nature apaisante aide même à détendre les muscles tendus.
Le romarin peut même fonctionner comme un somnifère naturel pour améliorer la qualité et la durée du sommeil.
Pour lutter contre le stress et l'anxiété, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin dans un diffuseur ou un vaporisateur d'aromathérapie. Placez-le dans votre chambre à une distance de sécurité, afin que les vapeurs apaisantes puissent aider à induire un sommeil profond et paisible.
9. Empêche l'hyperglycémie
Le romarin s'est montré prometteur pour aider à réguler la glycémie. Les extraits de romarin peuvent abaisser les taux de glucose et de cholestérol plasmatiques à jeun, aidant à gérer le diabète de type 2 et d'autres conditions métaboliques.
- - Buvez une tasse de thé au romarin tous les jours.
Attention: Consultez toujours votre médecin avant de boire ce thé et assurez-vous de continuer à surveiller votre glycémie par la suite. En outre, commencer ce remède d'appoint ne signifie pas que vous pouvez prendre les médicaments prescrits par votre médecin moins au sérieux. Adhérez strictement à la routine médicamenteuse stipulée par votre médecin.
10. Protège contre la dégénérescence maculaire
Une
autre plume du chapeau de romarin est son potentiel pour lutter contre
l’une des maladies oculaires les plus répandues, à savoir la
dégénérescence maculaire. Ainsi, l'application clinique du romarin
pourrait même s'avérer appropriée pour traiter des maladies affectant la
rétine externe, telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
- Ajoutez du romarin à vos aliments comme épice.
Effets secondaires et allergies
Le
romarin est généralement considéré comme sûr pour la consommation dans
les quantités trouvées dans les aliments et lorsqu'il est utilisé comme
médicament administré par voie orale, appliqué sur la peau ou inhalé en
aromathérapie.
Compte tenu de la teneur en huile volatile du
romarin, une consommation excessive de cette plante peut déclencher des
effets secondaires nocifs, tels que:
- - Irritation de l'estomac et de l'intestin
- - Lésions rénales
- - Saignement utérin
- - Augmentation de la sensibilité au soleil
- - Spasmes
- - Rougeur de la peau
- - Coma
- - Rétention d'eau dans les poumons, également appelée œdème pulmonaire
- - Réactions allergiques
De
plus, selon de récentes recherches européennes, le romarin interfère
avec l'absorption du fer dans l'alimentation et il n'est donc pas
recommandé de l'utiliser en interne par les personnes souffrant d'anémie
ferriprive.
Lors de l'application topique d'huile essentielle de
romarin, il est préférable de la diluer avec une huile de support pour
éviter une irritation cutanée. Cette huile forte peut même entraîner une
dermatite chez les personnes à la peau sensible. En outre, la
consommation orale d'huile de romarin non diluée est également
strictement interdite.
Facteurs de risque
L'usage
médicinal du romarin gagne en popularité dans le monde entier. La
version allemande de la FDA, la Commission allemande E, approuve
l’utilisation de l’huile de romarin pour traiter les douleurs
articulaires et les problèmes de circulation. Ils approuvent également
l'utilisation de feuilles de romarin pour aider à traiter divers
problèmes digestifs.
Bien que le romarin puisse être bénéfique
pour votre santé, il n’est pas pour tout le monde de l’utiliser. L'herbe
ne doit être prise qu'à petites doses. Évitez le romarin si vous êtes
enceinte ou vous allaitez, car il peut être un abortif, un produit qui
pourrait stimuler un avortement. Les patients souffrant d'hypertension
artérielle doivent également éviter de prendre du romarin en complément.
Bien
que l'utilisation culinaire du romarin soit sûre, vous devriez toujours
consulter votre médecin avant d'essayer de nouveaux suppléments ou
traitements. Vérifiez si les huiles de romarin interfèrent avec votre
diabète ou vos anticoagulants. Si votre médecin vous donne tout ce qu'il
faut pour utiliser le romarin, vous savez qu'il peut certainement
contribuer à votre santé.
Conseils supplémentaires
- Évitez d'utiliser l'huile essentielle de romarin pendant la grossesse ou si vous souffrez d'épilepsie, d'hypertension ou de troubles de la coagulation.
- Ne prenez pas cette plante en prenant des médicaments homéopathiques.
- Avant d'utiliser l'huile de romarin sur la peau, faire un test épicutané pour exclure la possibilité d'une réaction allergique.
- Ne pas consommer de grandes quantités de romarin, car il peut causer une irritation de l'estomac et des intestins ainsi que des dommages aux reins.
- Conserver le romarin séché dans un contenant hermétique dans un endroit frais, sombre et sec.
Le romarin (Rosmarinus
officinalis) est un arbuste à feuilles persistantes avec des feuilles en
forme d'aiguilles et un arôme boisé.
Bien que mieux connue comme
assaisonnement alimentaire, c'est l'une des plantes aromatiques et
médicinales les plus populaires au monde.
Propriétés et utilisations
Le
romarin a de puissantes propriétés antioxydantes, antiseptiques,
anticancéreuses, anti-inflammatoires et désinfectantes. La plante est
également réputée pour contenir une huile essentielle qui peut préserver
et même améliorer le fonctionnement cognitif, y compris la mémoire.
De
plus, le romarin est l'une des épices qui contiennent les propriétés
antioxydantes les plus élevées, qui peuvent toutes se révéler efficaces
contre les champignons, les bactéries et le cancer.
Attention: la prise médicinale de romarin peut s'avérer dangereuse pour les femmes enceintes car elle pourrait stimuler les menstruations ou nuire à l'utérus, induisant une fausse couche.
Formes et produits disponibles du romarin
Les vertus nutritionnelles du romarin se déclinent sous une large gamme de formes, dont:- - Herbe entière sous forme séchée.
- - Extraits en poudre à base de romarin frais ou séché.
- - Huile essentielle de romarin extraite des pointes fleuries de la plante.
- - Thés et extraits liquides préparés à partir de feuilles fraîches ou séchées.
Chacune
de ces variantes engendre des effets thérapeutiques différents. Quant
aux extraits de romarin, leurs effets et leur valeur diffèrent selon la
façon dont le romarin est extrait et les composés extraits. Le romarin
frais, cependant, se classe plus haut que son homologue séché en raison
de la subtilité de son goût, ce qui le rend plus appétissant.
Réfrigérer
un lot frais de cette herbe dans un sac Ziploc est le meilleur moyen de
s’assurer qu’elle ne périra pas pendant plusieurs semaines. Le romarin
séché, en revanche, doit idéalement être conservé dans un contenant
hermétique et conservé dans un endroit frais, sombre et sec pour qu'il
dure plusieurs mois.
Le parfum boisé et citronné de l'huile
essentielle de romarin se retrouve également dans les produits de beauté
et utilisé en aromathérapie.
Outre ses utilisations pour la
santé et la beauté, le romarin est également une herbe culinaire
populaire. Le romarin frais ou séché peut être ajouté aux soupes,
sandwiches, salades et trempettes et est même utilisé pour faire une
huile infusée. De plus, le thé au romarin est une boisson populaire.
Bienfaits d'ajouter du romarin à votre alimentation
1. Aide à améliorer votre mémoire
Le
romarin fonctionne comme un stimulant cognitif efficace, utile pour
améliorer la mémoire et la concentration mentale. Il est même efficace
pour augmenter les activités des ondes cérébrales et se protéger contre
les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.
- - Respirez l'arôme de l'huile de romarin en ajoutant 2 ou 3 gouttes de cette huile à votre mouchoir ou diffuseur de chambre.
- -
Vous pouvez également commencer à boire du thé au romarin à base de
feuilles fraîches ou séchées. Pour faire le thé, ajoutez 1 ou 1 1/2
cuillère à café de l'herbe à 1 tasse d'eau chaude, couvrez-la et laissez
infuser pendant 5 minutes.
2. Améliore la santé cérébrale et neurologique
Le
romarin présente un certain degré de propriétés neuroprotectrices en
raison de sa teneur en acide carnosique. Cet acide aide à protéger le
système nerveux en combattant les dommages cérébraux causés par les
radicaux libres sous forme de stress oxydatif et de surstimulation des
cellules nerveuses.
De plus, le romarin a démontré un potentiel
de protection de certaines parties du cerveau contre les lésions
tissulaires telles que les lésions ischémiques, la guérison des tissus
nerveux et la prévention des caillots sanguins.
3. Stimule la croissance des cheveux
Cette
herbe merveilleuse peut également stimuler la croissance des cheveux en
améliorant potentiellement la circulation sanguine vers le cuir
chevelu, ce qui permet à plus de nutriments d'atteindre les follicules
pileux, encourageant ainsi vos cheveux à pousser longs et forts.
Ainsi,
l'huile essentielle de romarin est présentée comme un réparateur viable
contre la perte de cheveux, principalement en raison de ses effets
améliorant la circulation et la guérison des nerfs.
- - Ajoutez une poignée de romarin frais à 2 à 3 tasses d'eau chaude et laissez infuser pendant 15 minutes. Retirez l'herbe et laissez refroidir le liquide. Utilisez-le comme rinçage des cheveux plusieurs fois par semaine.
- - Alternativement, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin pour réchauffer l'huile d'olive ou de noix de coco et massez votre cuir chevelu avec 2 ou 3 fois par semaine. Vous pouvez même ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à votre shampooing avant de vous laver les cheveux.
- - Mélangez 4 cuillères à café d'huile de pépins de raisin, ½ cuillère à café d'huile de jojoba, 3 gouttes chacune des huiles de romarin et de lavande et 2 gouttes chacune des huiles de thym et de bois de cèdre. Massez votre cuir chevelu avec ce mélange. Enveloppez vos cheveux avec une serviette chaude. Laissez agir toute la nuit ou pendant au moins 40 minutes. Le lendemain matin, shampouinez vos cheveux comme d'habitude. Suivez ce régime 2 ou 3 fois par semaine.
4. Facilite la circulation sanguine
Étant
donné que le romarin réchauffe et stimule de manière caractéristique
par nature, il peut aider à améliorer le mouvement du sang. Ceci, à son
tour, aide à fournir des nutriments essentiels à tous les organes vitaux
et à stimuler les activités métaboliques de votre corps.
C'est
en partie à cause de cette capacité même à augmenter la circulation
sanguine, en particulier vers la tête, que le romarin est reconnu comme
un stimulant cognitif et un amplificateur de mémoire.
- - Boire du thé au romarin régulièrement pour favoriser la circulation.
- - Si vous souffrez fréquemment de membres froids en raison d'une mauvaise circulation, massez les membres affectés avec de l'huile infusée de romarin.
5. Renforce le système immunitaire
Le
romarin vous offre une défense puissante contre différentes maladies et
agents pathogènes qui peuvent nuire à votre système immunitaire.
Il
contient des composés phytochimiques, notamment de l'acide
rosmarinique, de l'acide bétulinique, du carnosol et de l'acide caféique
avec des propriétés antioxydantes, anticancéreuses et
anti-inflammatoires. Ces composés jouent un rôle important dans la
neutralisation des radicaux libres, qui peuvent provoquer un stress
oxydatif et des dommages cellulaires.
- - Buvez 1 à 2 tasses de thé au romarin par jour pour rester en bonne santé et à l'abri du rhume, de la toux et d'autres problèmes de santé.
6. Empêche les dommages au foie
Le
foie est peut-être l'un des organes les plus vitaux du corps, à qui on
attribue l'essentiel de la responsabilité lorsqu'il s'agit de détoxifier
notre système.
Tout dommage au foie a donc des ramifications
importantes pour tout le corps et peut même conduire à un arrêt complet
des fonctions corporelles. Ce qui aggrave les choses, c'est le fait que
le foie met beaucoup de temps à récupérer car il est l'un des organes
les plus lents à guérir.
Le romarin, cependant, peut aider à cet
égard car il a été lié à la réduction du risque de cirrhose et à
l'accélération de la récupération du foie. Une autre propriété de
protection du foie associée à cette plante est qu'elle réduit les
enzymes hépatiques plasmatiques, ce qui peut provoquer un diabète de
type 2.
De plus, sa teneur en carnosol s'est avérée efficace pour
éviter la distorsion des tissus hépatiques, et on pense également
qu'elle prévient l'épuisement du glycogène hépatique, les molécules de
stockage d'énergie.
Buvez une tasse de thé au romarin tous les
jours. Cependant, consultez toujours votre médecin avant de commencer
cet apport complémentaire.
7. Réduit l'inflammation et les maux de tête
Le
romarin est bénéfique pour la réduction de la douleur et de
l'inflammation, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et
analgésiques.
Il aide à soulager les douleurs arthritiques, les douleurs du nerf sciatique, les douleurs de goutte, les maux de dos et
les raideurs de la nuque. En raison de ses propriétés antispasmodiques,
cette plante aide également à réduire les douleurs menstruelles.
Le
romarin contient des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Le
romarin a longtemps été utilisé comme remède contre les maux de tête,
mais d'autres parties du corps souffrant de douleur peuvent également en
bénéficier.
Un bain de romarin, par exemple, est utilisé depuis
des siècles pour traiter les articulations raides et douloureuses.
Ainsi, il peut aider à traiter les maux de tête. Cela peut même aider à
réduire la douleur des migraines.
- - Massez simplement votre front et vos tempes avec quelques gouttes d'huile de romarin mélangées à 1 cuillère à soupe d'huile de support.
- - Même sentir son arôme peut soulager les maux de tête.
- - Pour les maux de tête associés au froid ou à la congestion nasale, ajoutez quelques gouttes d'huile de romarin dans un bain d'eau chaude et inhalez la vapeur.
- - Pour les douleurs arthritiques, réchauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive au micro-ondes pendant quelques secondes. Mélangez 2 à 3 gouttes d'huile de romarin dedans. Massez la zone touchée avec cette huile pendant 5 minutes. Répétez 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement.
- - Préparez 1 à 2 tasses de thé au romarin, trempez-y un gant de toilette et placez-le sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes. Faites-le plusieurs fois par jour pour traiter les douleurs musculaires.
8. Combat l'anxiété et le stress
L'arôme
doux du romarin est efficace pour éclaircir votre esprit et soulager le
stress. Sa nature apaisante aide même à détendre les muscles tendus.
Le romarin peut même fonctionner comme un somnifère naturel pour améliorer la qualité et la durée du sommeil.
Pour lutter contre le stress et l'anxiété, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin dans un diffuseur ou un vaporisateur d'aromathérapie. Placez-le dans votre chambre à une distance de sécurité, afin que les vapeurs apaisantes puissent aider à induire un sommeil profond et paisible.
9. Empêche l'hyperglycémie
Le romarin s'est montré prometteur pour aider à réguler la glycémie. Les extraits de romarin peuvent abaisser les taux de glucose et de cholestérol plasmatiques à jeun, aidant à gérer le diabète de type 2 et d'autres conditions métaboliques.
- - Buvez une tasse de thé au romarin tous les jours.
Attention: Consultez toujours votre médecin avant de boire ce thé et assurez-vous de continuer à surveiller votre glycémie par la suite. En outre, commencer ce remède d'appoint ne signifie pas que vous pouvez prendre les médicaments prescrits par votre médecin moins au sérieux. Adhérez strictement à la routine médicamenteuse stipulée par votre médecin.
10. Protège contre la dégénérescence maculaire
Une
autre plume du chapeau de romarin est son potentiel pour lutter contre
l’une des maladies oculaires les plus répandues, à savoir la
dégénérescence maculaire. Ainsi, l'application clinique du romarin
pourrait même s'avérer appropriée pour traiter des maladies affectant la
rétine externe, telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
- Ajoutez du romarin à vos aliments comme épice.
Effets secondaires et allergies
Le
romarin est généralement considéré comme sûr pour la consommation dans
les quantités trouvées dans les aliments et lorsqu'il est utilisé comme
médicament administré par voie orale, appliqué sur la peau ou inhalé en
aromathérapie.
Compte tenu de la teneur en huile volatile du
romarin, une consommation excessive de cette plante peut déclencher des
effets secondaires nocifs, tels que:
- - Irritation de l'estomac et de l'intestin
- - Lésions rénales
- - Saignement utérin
- - Augmentation de la sensibilité au soleil
- - Spasmes
- - Rougeur de la peau
- - Coma
- - Rétention d'eau dans les poumons, également appelée œdème pulmonaire
- - Réactions allergiques
De
plus, selon de récentes recherches européennes, le romarin interfère
avec l'absorption du fer dans l'alimentation et il n'est donc pas
recommandé de l'utiliser en interne par les personnes souffrant d'anémie
ferriprive.
Lors de l'application topique d'huile essentielle de
romarin, il est préférable de la diluer avec une huile de support pour
éviter une irritation cutanée. Cette huile forte peut même entraîner une
dermatite chez les personnes à la peau sensible. En outre, la
consommation orale d'huile de romarin non diluée est également
strictement interdite.
Facteurs de risque
L'usage
médicinal du romarin gagne en popularité dans le monde entier. La
version allemande de la FDA, la Commission allemande E, approuve
l’utilisation de l’huile de romarin pour traiter les douleurs
articulaires et les problèmes de circulation. Ils approuvent également
l'utilisation de feuilles de romarin pour aider à traiter divers
problèmes digestifs.
Bien que le romarin puisse être bénéfique
pour votre santé, il n’est pas pour tout le monde de l’utiliser. L'herbe
ne doit être prise qu'à petites doses. Évitez le romarin si vous êtes
enceinte ou vous allaitez, car il peut être un abortif, un produit qui
pourrait stimuler un avortement. Les patients souffrant d'hypertension
artérielle doivent également éviter de prendre du romarin en complément.
Bien
que l'utilisation culinaire du romarin soit sûre, vous devriez toujours
consulter votre médecin avant d'essayer de nouveaux suppléments ou
traitements. Vérifiez si les huiles de romarin interfèrent avec votre
diabète ou vos anticoagulants. Si votre médecin vous donne tout ce qu'il
faut pour utiliser le romarin, vous savez qu'il peut certainement
contribuer à votre santé.
Conseils supplémentaires
- Évitez d'utiliser l'huile essentielle de romarin pendant la grossesse ou si vous souffrez d'épilepsie, d'hypertension ou de troubles de la coagulation.
- Ne prenez pas cette plante en prenant des médicaments homéopathiques.
- Avant d'utiliser l'huile de romarin sur la peau, faire un test épicutané pour exclure la possibilité d'une réaction allergique.
- Ne pas consommer de grandes quantités de romarin, car il peut causer une irritation de l'estomac et des intestins ainsi que des dommages aux reins.
- Conserver le romarin séché dans un contenant hermétique dans un endroit frais, sombre et sec.
