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Certaines choses peuvent ajouter à l'inconfort lorsque vous avez vos règles et c'est pourquoi vous devez les éviter. 

Le corps de chacun étant différent, certaines personnes peuvent être plus sensibles à ces produits que d'autres, mais si vous avez du mal à supporter vos règles, il est peut-être préférable d'éviter complètement ces produits.

Voici 09 choses que vous ne devriez pas faire pendant vos règles: 

1. Mangez des aliments salés

Même si vous avez une envie irrépressible de frites, grignoter des en-cas salés peut en fait aggraver les symptômes de vos règles. Les aliments salés contribuent au ballonnement et à la rétention d'eau que les femmes ressentent au moment de leurs règles. La consommation d'aliments salés peut également aggraver les crampes.

2. Boire beaucoup de café

C'est l'une des pires choses que vous puissiez faire lorsque vous avez vos règles ! Une forte teneur en caféine peut exacerber vos douleurs et contribuer à la sensibilité des seins. Vous pouvez avoir envie de caféine, mais vous devez absolument réduire votre consommation de café.

3. Utiliser une douche vag-inale

L'utilisation d'une douche vaginale pour se nettoyer peut s'avérer très dangereuse. Elle peut causer plusieurs problèmes de santé, comme des infections et un risque accru de développer des MST, en interférant avec les barrières naturelles du vagin contre les bactéries.

4. Epilation à la cire ou rasage

Vos récepteurs de douleur sont encore plus élevés et votre peau est encore plus sensible lorsque vous avez vos règles. Ajoutez à cela une situation plutôt désordonnée et vous ne devriez pas vous épiler pendant vos règles.

5. Fumer des cigarettes

Nous savons tous maintenant que fumer est mauvais pour la santé, mais en plus de ses risques pour la santé, le tabagisme peut également aggraver vos règles. Une étude publiée dans la revue Tobacco Control a révélé que les fumeuses sont plus susceptibles d'avoir des règles douloureuses que les non-fumeuses.

Choses que vous ne devriez jamais faire pendant vos règles

6. Se soumettre à un examen des seins

Lorsque vous êtes en période de menstruation, les fluctuations du taux d'hormones peuvent rendre difficile la détection d'anomalies dans vos seins. Il est donc préférable d'éviter un examen des seins au milieu de vos règles. 

7. Porter le même produit hygiénique toute la journée

Peu importe que vous utilisiez une serviette hygiénique ou un tampon, le fait de porter le même produit pendant plus de 4 à 6 heures constitue un terrain propice à la prolifération des bactéries et entraîne le développement de mauvaises odeurs. En outre, cette pratique peut également provoquer des éruptions cutanées et le SCT (syndrome du choc toxique).

8. Sauter des repas et manger de la malbouffe

Sauter des repas pendant vos règles n'est pas une bonne idée, car cela peut affecter gravement vos niveaux d'énergie, vous rendant léthargique et irritable. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez remplacer vos repas par de la malbouffe. La malbouffe contient des quantités élevées de sel et de sucre, ce qui contribue à des problèmes comme les ballonnements et les malaises.

9. Sautez vos séances d'entraînement

Il est certain qu'il est plus agréable sur le moment de rester dans son canapé plutôt que d'aller à un cours de fitness, mais faire une séance d'entraînement régulière peut en fait vous aider à vous sentir mieux, en soulageant les maux de tête, la fatigue et même l'anxiété. L'exercice fait du bien au corps. Il vous aidera à vous redonner de l'énergie, ainsi qu'à soulager les crampes menstruelles.

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