Tout le monde a éprouvé des sensations de vertige, d'instabilité et de perte d'équilibre à un moment ou à un autre de sa vie. Ce sont généralement des symptômes courants de fatigue et d'étourdissement, voire de vertige - un état où le monde qui vous entoure se met à tourner tout à coup et où vous avez l'impression que vous allez tomber à tout moment.

Les vertiges, quant à eux, sont le symptôme de problèmes de santé tels que l'hypotension, la déshydratation, l'anémie, les traumatismes crâniens, le mal des transports ou une modification de l'équilibre hormonal naturel de votre corps. Comme les vertiges peuvent vous frapper n'importe où et n'importe quand, il est utile d'avoir à portée de main quelques remèdes maison rapides.

Voici 10 Remèdes maison les plus efficaces pour les vertiges.

1. L'eau

La déshydratation est souvent l'une des principales causes de vertiges et se produit lorsque le corps a perdu trop de liquide. Cela signifie que vous devez rétablir les niveaux de liquide de votre corps. Le moyen le plus rapide d'y parvenir est de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, ce qui vous aidera automatiquement à ne pas avoir de vertiges.

2. Le gingembre

Pendant des siècles, le gingembre a été utilisé par les marins chinois pour lutter contre le mal des transports et les vertiges. Il n'existe aucune preuve concrète de la manière dont le gingembre pourrait aider à atténuer les étourdissements et autres symptômes associés au mal des transports et au vertige. Cependant, les chercheurs suggèrent que le gingembre contient certains composés qui aident à stimuler la circulation sanguine vers le cerveau et d'autres parties du corps, ce qui permet de guérir les vertiges presque instantanément.

Vous pouvez soit mâcher un morceau de gingembre, soit boire un thé à base de racine de gingembre sèche finement pulvérisée.

Remèdes maison les plus efficaces pour les vertiges

3. Le Ginkgo Biloba

Le ginkgo biloba est une plante qui regorge d'antioxydants, dont les plus puissants se trouvent dans les feuilles. Il s'agit notamment de flavonoïdes antioxydants comme la quercétine, le kaempférol et l'isorhamnétine et de terpènes comme les ginkgolides et le bilobalide. En outre, le ginkgo contient également de puissants polyphénols antioxydants comme les proanthocyanidines.

En augmentant la circulation sanguine dans le cerveau et en aidant à rétablir l'équilibre dans l'oreille interne, cette plante s'est avérée être un remède à base de plantes efficace qui peut aider à guérir les vertiges.

La posologie peut aller de 80 à 720 mg/j pour des durées de 2 semaines à 2 ans et peut varier d'une personne à l'autre. Par conséquent, consultez votre médecin pour connaître la dose idéale pour vous.

4. Le citron

Tout le monde sait que le citron est une source puissante de vitamine C, un micronutriment qui stimule fortement la fonction immunitaire. On a constaté que le jus de citron aide à hydrater rapidement le corps et prévient également la perte d'eau transépidermique. Cela explique pourquoi l'eau infusée au jus de citron est si populaire pendant les étés chauds.

Tout ce que vous avez à faire est de presser un demi-citron dans un verre d'eau fraîche et d'y mélanger une demi-cuillère à café de miel. Buvez le tout et vous serez bientôt guéri de vos vertiges.

5. Groseille à maquereau indienne

La groseille à maquereau indienne (également connue sous le nom d'Amla) est un fruit originaire du Moyen-Orient et de certains pays d'Asie du Sud-Est. Elle est reconnue comme l'un des meilleurs remèdes à base de plantes par la médecine ayurvédique et a été utilisée pour traiter un large éventail de problèmes de santé comme le cancer, la diarrhée, l'hypercholestérolémie, l'athérosclérose, le diabète, l'obésité, la douleur et le gonflement du pancréas, les douleurs articulaires et les problèmes oculaires.

La groseille à maquereau indienne est tout aussi efficace pour traiter les vertiges. Tout comme le citron pour les vertiges, ce fruit riche en vitamine C contribue également à augmenter la rétention d'eau dans l'organisme. Étant également une bonne source de vitamine A, la groseille à maquereau aide à stimuler l'immunité et la circulation sanguine dans diverses parties du corps, y compris le cerveau, ce qui permet de soigner les vertiges et l'instabilité.

Prenez 2 groseilles à maquereau indiennes et épépinez-les. Réduisez-les en une pâte fine et ajoutez-la à une tasse d'eau chaude. Ajoutez 2 cuillères à café de graines de coriandre à cette concoction et laissez-la reposer toute la nuit. Filtrez et buvez à jeun à la première heure du matin. Répétez ce processus tous les jours pour que les symptômes disparaissent complètement.

6. Les fraises et yaourt

C'est probablement le remède maison le plus délicieux pour soigner les vertiges ! Les fraises sont, une fois de plus, chargées de vitamine C qui empêche les pores de votre peau de perdre de l'eau trop rapidement. 

Le yaourt, qui regorge de vitamines B essentielles, contribue à améliorer la circulation sanguine vers votre cerveau. En outre, les vitamines B contribuent aux fonctions métaboliques et à la synthèse neurochimique. Comme elles peuvent facilement traverser la barrière hémato-encéphalique, on pense qu'elles jouent un rôle important non seulement dans l'amélioration des fonctions cérébrales, mais aussi dans le rétablissement de l'équilibre du cerveau, ce qui permet de soigner efficacement les vertiges.

Alors allez-y, servez-vous un yaourt garni de fraises fraîchement coupées.

7. Exercice de mouvement oculaire rapide

Asseyez-vous confortablement sur une chaise. Bougez rapidement vos yeux de haut en bas une vingtaine de fois sans bouger la tête. Ensuite, déplacez rapidement vos yeux de gauche à droite pendant 20 autres fois, encore une fois sans bouger la tête.

L'exercice de mouvement rapide des yeux est l'un des exercices efficaces inclus dans la thérapie de rééducation vestibulaire qui aide à rétablir la fonction vestibulaire perdue.

8. L'exercice de respiration profonde

Une bonne respiration peut également contribuer à rétablir l'équilibre de votre cerveau et à vous soulager des vertiges en donnant à votre cerveau un supplément d'oxygène. 

Cet exercice peut également aider à détendre le système nerveux. Inspirez profondément et comptez de 1 à 5. Expirez lentement et relâchez l'air, une fois encore, en comptant de 1 à 5. 

Pendant que vous faites cet exercice, il peut être utile d'imaginer que l'air se remplit dans votre ventre, juste sous votre nombril.

9. L'exercice de concentration

Allongez-vous bien droit sur une surface plane. Fixez votre regard sur n'importe quel objet immobile autour de vous et concentrez-vous pour fixer l'objet pendant quelques minutes. Cela vous aidera à vous distraire des vertiges dans votre cerveau. 

Simultanément, il transmettra également les informations de vos yeux au cerveau et contribuera à rétablir l'équilibre de votre corps, ce qui permettra de guérir vos vertiges.

10. Le massage

L'objectif d'un bon massage est de stimuler la circulation sanguine dans votre corps. L'afflux de sang riche en oxygène vers les différentes parties de votre corps, y compris votre cerveau, peut non seulement contribuer à détendre votre système nerveux central, mais aussi aider efficacement à résoudre le problème des vertiges. 

Faites-vous un massage à l'huile de lavande pour plus de détente. N'oubliez pas de vous concentrer sur les côtés de votre tempe lorsque vous massez votre tête.