Nous ressentons normalement la satiété après un repas copieux, mais imaginez avoir cette sensation constante de satiété et de ballonnement, même à jeun ou après un repas léger ! Cela pourrait être plutôt inconfortable et déprimant à vivre, n'est-ce pas ? C'est ce que fait la gastroparésie.

Qu'est-ce que la gastroparésie ?

La gastroparésie est un retard de vidange gastrique, qui se traduit par une rétention des aliments dans l'estomac pendant une période anormalement longue. Ce terme signifie littéralement paralysie (parésie) de l'estomac.

Le processus d'évacuation des aliments de l'estomac est contrôlé par l'action péristaltique des muscles gastriques ainsi que par l'ouverture musculaire de l'estomac dans l'intestin appelée pylore. Ce trouble se présente le plus souvent comme une complication d'un diabète non contrôlé ou d'une intervention chirurgicale qui a affecté le nerf vague alimentant ces muscles. Elle peut également être associée à l'hypothyroïdie et aux maladies du côlon irritable.

Les symptômes de la gastroparésie

Les symptômes notables de la gastroparésie comprennent les nausées, les vomissements, la perte d'appétit, la plénitude, les ballonnements, les reflux acides et les douleurs abdominales supérieures. À long terme, il est très probable que vous subissiez une perte de poids, une anorexie, une anémie, des carences nutritionnelles et même une dépression.

Pour lutter contre ces symptômes, vous devez suivre une approche étape par étape pour comprendre la nature du problème et le traiter de manière appropriée.

3 Moyens efficaces de se débarrasser de la gastroparésie de manière naturelle

Traiter la gastroparésie de manière naturelle

1. Les habitudes alimentaires

Il peut sembler évident que les liquides et les bouillies semi-liquides sont les meilleurs choix pour répondre aux besoins nutritionnels de votre corps. Cependant, un excès de liquide risque d'éliminer vos enzymes digestives. Pour soulager votre charge gastrique, suivez ces conseils :

  • - Faites cuire correctement les aliments solides et mastiquez bien les aliments avant de les avaler.
  • - Mangez de petites portions d'aliments à la fois et à intervalles fréquents.
  • - Consommez des aliments probiotiques comme le yaourt et le babeurre pour faciliter la digestion.
  • - Choisissez des aliments faciles à digérer. En d'autres termes, évitez les aliments tels que la viande, le salami, les saucisses, les aliments frits et au fromage, les produits sucrés comme les gâteaux, les biscuits ou les chocolats, les noix, le thé, le café et les boissons gazeuses.
  • - Les légumes, les fruits et les céréales retardent naturellement la digestion en raison de leur teneur élevée en fibres. Par conséquent, faites-en des jus ou préparez des soupes pour assurer un apport nutritionnel adéquat.
  • - Régulez la consommation de haricots cuits, de lentilles, de soja et d'avoine pour réduire la sensation de ballonnement.
  • - Prenez un repas solide, de préférence dans les deux premiers tiers de la journée, lorsque vous êtes physiquement actif, pour faciliter la digestion.

2. L'exercice physique

La sédentarité est un facteur commun aux personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux. Restez un peu actif et tenez ces maladies à distance.

  • - Marchez régulièrement pour réguler la motilité gastrique, la circulation sanguine et même l'absorption du glucose par les muscles, surtout chez les diabétiques.
  • - Évitez de vous allonger immédiatement après un repas et de dormir pendant la journée.
  • - Faites une courte promenade après chaque repas pour faciliter la digestion.
  • - Le yoga, les exercices de respiration et la méditation peuvent avoir des effets bénéfiques multiples, tant sur le plan physique que sur le plan psychologique. Ils augmentent votre seuil de tolérance à la douleur et activent les muscles et les centres nerveux pour un sentiment général de bien-être.

 3. Remèdes maison

Incluez des épices comme le curcuma, la cannelle, les graines de cumin, le sel gemme, le sel noir, les graines de fenouil, les graines de carom et l'asafetida dans vos repas quotidiens. Cela fait une énorme différence en soulageant le flegme accumulé dans l'estomac et en mobilisant et digérant les aliments ingérés. Voici quelques exemples de remèdes maison que vous pouvez utiliser :

  • - Ajoutez une pincée de sel gemme à un ¼ de cuillère de poudre de gingembre. Prenez ce mélange avec de l'eau citronnée diluée ou de l'eau tiède juste avant un repas lourd pour stimuler la digestion.
  • - Mélangez la poudre de fenugrec (graines de methi) et la poudre de cannelle en proportion égale et conservez le tout dans un récipient hermétique. Mélangez 1 cuillère à café (2 g) de ce mélange avec de l'eau tiède et buvez-en tous les matins à jeun. Vous vous débarrasserez ainsi des mucosités qui se sont déposées pendant la nuit et vous contrôlerez votre taux de glucose. 
  • - Faites griller à sec une poignée de graines de carom et de graines de cumin pendant une minute à feu doux. Après refroidissement, broyez-les en une poudre fine et conservez-la dans un récipient hermétique. Ajoutez une cuillère à café de ce mélange et une pincée de sel noir à une tasse de babeurre et buvez-en régulièrement à l'heure du déjeuner. Le babeurre améliore la digestion et l'absorption des nutriments, tandis que les graines de carom soulagent la sensation de ballonnement et les douleurs abdominales.
  • - Buvez des jus de fruits à base de grenades, d'ananas, de papayes ou de canneberges pour augmenter votre appétit et stimuler la digestion.
  • - Consommez 1 cuillère à café de graines de fenouil mélangées à une ½ cuillère de sucre de roche (à éviter en cas de diabète) après les repas lourds pour faciliter la digestion. 
  • - Faites tremper 1 cuillère à soupe de raisins secs noirs dans ½ tasse d'eau, couvrez-la et laissez-la toute la nuit. Buvez l'eau et mangez les raisins secs le lendemain pour favoriser le transit intestinal et soulager la constipation.
  • - Ajoutez 1 cuillère à soupe de graines de grenade à 1 tasse de yaourt et dégustez-le avec une pincée de sel noir. Il s'agit d'une aide digestive déguisée en délicieuse collation.
  • - Faites tremper une poignée de mangoustan séché (kokum) dans 4 tasses d'eau, couvrez-la et laissez-la reposer toute la nuit. Le lendemain matin, ajoutez du sel noir et du sucre (à éviter en cas de diabète) pour le goût. Portez ce mélange à ébullition pour dissoudre le sucre. Laissez-le refroidir, filtrez-le et buvez-le tout au long de la journée. C'est une boisson appétissante et rafraîchissante qui soulage les problèmes gastriques comme l'acidité, les flatulences, la constipation et l'indigestion.

L'Ayurveda pour les maladies gastro-intestinales

L'ayurvéda soulage les symptômes en fonction de leur cause profonde lorsqu'il s'agit de traiter différents problèmes de santé, notamment les maladies gastro-intestinales telles que l'indigestion (ajirna), l'acidité (amlapitta) ou les troubles du côlon irritable (grahani).

En général, la première étape dans l'ayurveda consiste à éliminer les toxines non digérées appelées aama en utilisant des herbes digestives comme le poivre et les graines de cumin (appelées pachan). Ensuite, des herbes comme l'asafetida, les graines de carom et l'herbe de noix (appelée deepan) sont utilisées pour allumer le feu digestif.

Des préparations carminatives telles que hingwashtaka churna et avipattikar churna (appelé anuloman) sont utilisées pour faciliter le mouvement descendant des gaz. Ensuite, un purgatif léger (virechana) est administré, si nécessaire, pour soulager la constipation. Le lavement médicamenteux (basti) est également utilisé car il favorise l'absorption des médicaments par voie parentérale, soulage la constipation et présente de multiples avantages.

Un mot d'avertissement

Le contenu est purement informatif et éducatif par nature et ne doit pas être interprété comme un avis médical. Veuillez utiliser ce contenu uniquement en consultation avec un médecin ou un professionnel de la santé certifié.