Le repos est l’un des meilleurs traitements contre la grippe ou le rhume, mais c’est plus facile à dire qu’à faire si votre nez est bouché au point que vous pouvez à peine respirer.

La congestion nasale se produit lorsque les tissus qui tapissent le nez gonflent à cause de l'inflammation des vaisseaux sanguins. Cela peut également entraîner un mal de gorge si le mucus finit par glisser au fond de votre gorge, ce que les médecins appellent une goutte post-nasale.

Pour respirer plus facilement et obtenir un sommeil indispensable (et stimulant pour le système immunitaire!), Essayez ces remèdes maison.

remèdes maison dormir avec un mauvais rhume

  • - Faites infuser une tasse de tisane chaude. En plus de l'effet chaud et apaisant d'une boisson chaude, la vapeur du thé peut aider à améliorer votre respiration. Le thé à la camomille est un thé incontournable pour apaiser l'esprit avant de se coucher ou vous pouvez essayer un mélange nocturne (un mélange de camomille et de menthe verte).

  • - Ajoutez un peu de miel. Le miel de sarrasin foncé, fabriqué à partir d'abeilles qui récoltent le nectar des fleurs de sarrasin, peut aider à soulager les maux de gorge, à supprimer la toux et à fluidifier le mucus. Prenez une petite cuillerée seule ou incorporez-la à votre thé.
  • - La vapeur dans un bain ou une douche. Comme votre tasse de thé, la vapeur aide à dégager les voies nasales.
  • - Mettre une pile sur les oreillers. Vous pourrez peut-être réduire le goutte-à-goutte post-nasal en soutenant la tête, ce qui à son tour peut mettre fin à vos quintes de toux pendant que vous dormez. 
  • - Essayez un lavage salin avec un pot neti. Une solution saline normale, parfois appelée solution saline isotonique, est essentiellement du sel et de l'eau. Cela s'appelle «normal» car il a la même composition de sel que vos propres larmes. Les pots Neti peuvent sembler un peu déconcertants, mais ils sont assez efficaces pour vous aider à décongestionner.

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