Prendre une douche chaude est une expérience agréable pour presque tout le monde, mais si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, cette routine quotidienne peut faire partie de votre traitement.

«Habituellement, les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde disent:« Si je me réveille le matin et que je suis raide, je prends une douche chaude, et l'eau chaude de la douche aidera à desserrer mes articulations et à me sentir mieux ». »Déclare Ashira Blazer, MD, rhumatologue au NYU Langone Medical Center.

Ce n’est pas seulement dans votre tête: l’eau chaude aide vraiment. Il a été inventé par la Fondation Arthritis (AF), «thérapie à l’eau chaude», et il joue un rôle important dans la gestion des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR).

L'eau chaude est le remède maison contre la polyarthrite rhumatoïde que vous devriez utiliser

Comment l'eau chaude aide-t-elle la douleur de la polyarthrite rhumatoïde?

La plupart des gens associent la douleur arthritique au vieillissement des articulations, mais la PR est différente. C’est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire se retourne contre le corps et attaque les articulations. 

À l'intérieur des articulations, vous avez quelque chose appelé liquide synovial. (C'est ce qui fait le bruit de claquement lorsque vous craquez les jointures). Le liquide synovial aide à protéger et à lubrifier les articulations. De cette façon, vos os ne se frottent pas ensemble lorsque vous pliez les coudes, les genoux et les doigts.

Cependant, si vous souffrez de PR, ce sac synovial peut devenir un site d'inflammation douloureuse. Le liquide synovial «commence à se remplir de cellules inflammatoires et de protéines inflammatoires. Si vous ne bougez pas vos articulations, ces protéines inflammatoires disparaissent en quelque sorte.

Pour réduire l'inflammation, vous devez essentiellement «baratter» le liquide synovial qui s'est épaissi avec l'inflammation.

L'eau chaude fait circuler le flux sanguin dans les muscles et les articulations raidis, selon la "Fondation Arthritis". Cela aide à assouplir le liquide synovial et à faire bouger les articulations plus confortablement, ce qui à son tour aide à éliminer l'inflammation. 

Conseils d'utilisation de la thérapie à l'eau chaude pour la douleur de la polyarthrite rhumatoïde

L'eau chaude n'est qu'une partie de l'équation du relâchement des articulations le matin. Puisque vous devez «baratter» le liquide synovial pour diminuer l'inflammation, ajouter du mouvement à votre routine peut réduire la douleur et la raideur articulaires le matin.

C’est pourquoi de nombreux patients disent que plus ils utilisent leurs articulations le matin, mieux ils se sentent,. Le mouvement permet de réduire la présence de cellules inflammatoires dans le sac synovial.

Certains patients trouvent avantageux de combiner les deux tâches en nageant ou en faisant d'autres types d'aquagym. Non seulement il s'agit d'un entraînement à faible impact, mais vous pourrez peut-être trouver des piscines chauffées qui peuvent aider à soulager vos douleurs articulaires. Une étude sur l'efficacité des exercices aquatiques a révélé que 87% des patients atteints de la polyarthrite rhumatoïde faisant des exercices aquatiques présentaient moins de symptômes (contre 47,5% des patients utilisant des exercices terrestres).

Si vous n’avez pas le temps de faire un entraînement complet, il est recommandé de faire quelques étirements doux pendant un bain chaud, en mettant l’accent sur la chaleur. L'eau très chaude peut être mauvaise pour le cœur et la peau, donc l'eau chaude est préférable.

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