Au début de la grossesse, de nombreuses femmes ont des nausées ou des vomissements fréquents, ce que l'on appelle souvent les nausées matinales. Pour beaucoup, il se produit le matin, mais l'inconfort peut se produire n'importe quand pendant la journée.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer aux nausées matinales, telles que certaines odeurs, certains aliments, la fatigue, l'anxiété ou les carences en vitamines ou en minéraux.

Les nausées matinales sont très normales et il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Vous pouvez combattre les nausées et les vomissements grâce à des traitements simples et naturels.

Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour les nausées matinales.

1. Citron

L'effet calmant naturel du citron est un excellent moyen de réduire les nausées.
  • Si vous vous sentez nauséeux, mélangez une cuillère à café de jus de citron et de menthe avec une demi-cuillère à café de jus de gingembre et une cuillère à soupe de miel. Avoir ce mélange deux à trois fois par jour.
  • Alternativement, vous pouvez mélanger une cuillère à café de jus de citron et de menthe avec du sucre.
  • Consommer trois fois par jour.
  • Pressez un citron frais et mélangez le jus avec un verre d'eau. Buvez-le tous les matins pour prévenir les nausées.
  • En outre, vous pouvez simplement prendre une bouchée de citron fraîchement coupé ou mâcher des bonbons au citron. Même sentir des zestes de citron frais peut soulager les symptômes de la nausée matinale.

2. Gingembre

La racine de gingembre contient des produits chimiques appelés gingérols et shogaols qui peuvent soulager les nausées et les vomissements.
  • Ajouter cinq à six gouttes de jus de gingembre dans une cuillère à café de miel. Consommer ce mélange lentement quand vous vous levez le matin.
  • Alternativement, faire bouillir un peu de gingembre râpé dans l'eau jusqu'à ce que l'eau est réduite de moitié.
  • Laisser refroidir puis ajouter du miel. Buvez-le tous les jours le matin.
  • Vous pouvez faire du thé au gingembre en ajoutant une demi-cuillère à café de gingembre en poudre à une tasse d'eau bouillante. Laisser infuser pendant 10 minutes puis filtrer. Siroter le thé lentement. Les femmes enceintes ne doivent pas boire ce thé plus de trois fois par jour.
  • Sucer un petit morceau de gingembre ou mâcher un bonbon au gingembre peut également soulager rapidement les nausées.

3. Feuilles de curry

Le jus extrait des feuilles de curry, lorsqu'il est combiné avec du jus de citron vert et du sucre, peut être utilisé comme médicament ayurvédique pour traiter les nausées et les vomissements dus aux nausées matinales.
  •    Presser 15 à 20 feuilles de curry sur un tamis pour extraire le jus.
  •    Ajouter deux cuillères à café de jus de citron frais et une cuillère à café de miel ou de sucre et bien mélanger.
  •    Buvez ceci deux ou trois fois par jour.

4. Menthe poivrée

La propriété anesthésique présente dans la menthe poivrée calmera l'estomac et aidera ainsi à réduire la nausée.
  • Faire du thé à la menthe poivrée en mettant une cuillère à soupe de feuilles de menthe poivrée dans une tasse d'eau bouillante. Laisser infuser pendant 10 minutes puis filtrer. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du sucre ou du miel. Boire le thé lentement, en le sirotant pendant un certain temps.
  • Alternativement, vous pouvez mettre quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur un linge et inhaler l'odeur. Même sucer des bonbons à la menthe poivrée peut être très efficace.

5. Fenouil

Les graines de fenouil aromatiques et au goût de réglisse peuvent également être utilisées pour calmer l'estomac et soulager rapidement les nausées matinales. Les composants anesthésiques présents dans les graines de fenouil aident à combattre les nausées.
  • Mâcher une cuillère à café de graines de fenouil après les repas pour aider au processus de digestion.
  • Vous pouvez également essayer le thé de fenouil. Ajouter une cuillère à café de graines de fenouil écrasées à une tasse d'eau bouillante. Laisser infuser pendant quelques minutes avant de filtrer. Ajouter quelques gouttes de jus de citron frais et une cuillère à café de miel avant de le siroter.

6. Fromage

Pendant la grossesse, mangez beaucoup de protéines car cela aide à réguler la glycémie. Une étude a révélé que les aliments riches en protéines aideront à réduire les symptômes des nausées matinales, en particulier lorsque vous avez envie de plus de glucides.

Le fromage est une bonne option si vous avez l'impression de vomir en mangeant autre chose. Vous pouvez essayer le fromage cheddar, le fromage cottage ou le fromage mozzarella. Vous pouvez faire une simple salade de fromage avec des fruits et légumes frais et l'avoir pour le déjeuner ou le dîner. Aussi, prenez un peu de fromage ou d'une autre collation riche en protéines avant d'aller au lit.

7. Jus de Bael

Le jus de fruit de bael (pomme de bois) peut aider à soulager les nausées matinales, et il est également bon pour la digestion et prévenir la constipation.
  • Extraire le jus d'un fruit bael et ajouter deux à quatre cuillères à soupe de riz cuit.
  • Mangez une fois par jour pour des symptômes légers ou jusqu'à trois fois par jour pour les nausées matinales sévères.

8. Craquelins

Les craquelins sont faciles sur le ventre et peuvent aider à arrêter la sensation de nausée. C'est une bonne idée de commencer la journée avec un ou deux craquelins au cours des premiers mois de la grossesse. Mangez des craquelins au besoin tout au long de la journée et un juste avant d'aller au lit.

Beaucoup de femmes enceintes garderont dans leur sac à main une petite quantité de craquelins de blé entier, de maïs soufflé nature ou de craquelins à faible teneur en sel, afin de les avoir à portée de main en cas de besoin.

9. Chips de pommes de terre

Les femmes enceintes peuvent manger des croustilles sans se sentir coupable. Mordant sur quelques croustilles peut calmer votre estomac.

Les croustilles peuvent également aider à soulager les nausées en raison de la surproduction de salive. Le sel présent dans les croustilles aide à assécher la salive. Ne vous laissez pas aller; Au lieu de cela, grignoter quelques puces seulement lorsque cela est nécessaire. Si vous êtes soucieux de votre santé, vous pouvez toujours essayer les variétés sans gras.

10. Eau

Il est essentiel pour les femmes enceintes de garder leur corps bien hydraté, car la déshydratation peut provoquer des nausées matinales.
  • Il a été constaté que les femmes qui boivent un verre d'eau toutes les heures sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de nausées matinales. Essayez de boire huit à dix verres d'eau par jour.
  • Si vous n'aimez pas l'eau potable, vous pouvez manger des fruits et des légumes riches en eau, comme les melons, les carottes, les tomates, le céleri, les raisins, les pommes, les courges, les poires et les oranges. Vous pouvez également vous offrir des barres de fruits surgelées pour garder votre corps hydraté.
Remèdes maison pour les nausées matinales
Donc, si vous avez des nausées matinales ou si vous voulez l'éviter, essayez ces remèdes. Cependant, si le vomissement devient grave, consultez immédiatement un médecin car il peut provoquer une déshydratation et une perte de poids, ce qui n'est pas bon pour une femme enceinte.