L'anxiété peut être une maladie débilitante. L'anxiété est la maladie la plus sous-diagnostiquée et la moins bien traitée, et ceux qui en souffrent peuvent même l'ignorer complètement. Mais le stress et les soucis constants finissent par perturber vos activités quotidiennes. Le traitement de l'anxiété implique généralement un régime à long terme de médicaments sur ordonnance et de thérapie, qui s'accompagne de nombreux effets secondaires comportementaux et physiques. Cependant, certaines plantes facilitent la gestion et le traitement de l'anxiété avec un risque moindre d'effets indésirables ou de symptômes de sevrage.

Parmi les relaxants naturels les plus efficaces contre l'anxiété figurent le kava, la racine de valériane, la passiflore, la scutellaire, le millepertuis et la camomille. Ces plantes sont utilisées seules ou en association. Vous ne savez pas quelles plantes utiliser ? Voici 6 plantes qui peuvent vous aider à calmer vos problèmes d'anxiété sans vous rendre somnolent.

6 Herbes qui peuvent calmer l'anxiété sans vous rendre somnolent

1. Le Kava - un tranquillisant naturel

Le kava est dérivé d'un type de poivrier. À petites doses, cette herbe miracle est capable de calmer l'esprit et d'améliorer positivement votre humeur, sans créer de dépendance. Le kava réduit l'activité du centre du cerveau qui est associé à l'anxiété, mais il n'altère pas la mémoire et n'aggrave pas la dépression.

À plus forte dose, le kava peut entraîner une léthargie, une somnolence et une réduction de la tension musculaire, il faut donc trouver un équilibre. 

Ne prenez pas de kava si vous êtes sous traitement pour des maladies liées au foie, car des doses plus élevées peuvent induire des dommages au foie. De même, n'utilisez pas le kava avec d'autres tranquillisants.

2. La racine de valériane - un dépresseur du système nerveux

La racine de valériane est un tranquillisant à base de plantes qui possède d'étonnantes propriétés anti-anxiété. Cette plante exerce un effet régulateur sur le système nerveux autonome et agit comme un dépresseur du système nerveux et un sédatif léger. Les extraits de valériane sont également bénéfiques pour réduire l'anxiété pendant la journée et traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie. Ils sont également efficaces contre les vertiges, les douleurs neurales, les maux de tête, les bouffées de chaleur de la ménopause et l'insomnie, qui sont tous des causes courantes d'anxiété et de stress importants, surtout chez les femmes âgées.

La racine de valériane est disponible sous forme de gélules, d'extrait liquide, d'huile essentielle ou de thé et fonctionne bien en association avec d'autres plantes relaxantes comme la passiflore, la scutellaire, le houblon ou la camomille. Cependant, n'utilisez pas la valériane quotidiennement pendant plus de 6 mois en raison du risque possible de réactions allergiques comme une augmentation de l'anxiété, de l'agitation ou des palpitations cardiaques.

3. La passiflore - Un remède populaire anxiolytique

La passiflore est un tranquillisant naturel couramment utilisé comme remède populaire pour les problèmes d'anxiété. Le fruit de la passiflore est couramment utilisé pour préparer une boisson destinée à traiter la nervosité, l'agitation et les troubles du sommeil. Elle peut également soulager la tension nerveuse, détendre les muscles et réduire instantanément l'anxiété.

Vous pouvez prendre la passiflore sous forme de comprimés, d'herbes séchées ou d'extraits liquides sans vous soucier de sa toxicité aiguë ou chronique. Cependant, des doses plus importantes peuvent entraîner une dépression du système nerveux et des problèmes cardiaques.

4. La scutellaire - un stimulant de l'humeur

La scutellaire d'Amérique est une herbe populaire utilisée en médecine traditionnelle pour traiter l'anxiété et l'insomnie. Elle améliore l'humeur et réduit l'anxiété avec une perte minimale d'énergie ou de cognition. La scutellaire est également largement utilisée dans le traitement du cancer, des inflammations et des infections virales.

Recherchez toujours des sources biologiques de cette plante, car les produits à base de scutellaire impure peuvent être contaminés par des plantes toxiques pour le foie comme la germandrée.

5. Le millepertuis - un antidépresseur à base de plantes

Le millepertuis est une plante largement utilisée pour traiter les problèmes physiques comme les brûlures, les ecchymoses et les gonflements, ainsi que les problèmes psychologiques comme l'anxiété et la dépression légère à modérée. Les déséquilibres des neurotransmetteurs chimiques comme la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine peuvent provoquer l'anxiété. Mais en tant qu'antidépresseur efficace, le millepertuis inhibe ces neurotransmetteurs. Aucun autre antidépresseur n'a un profil inhibiteur aussi large que cette plante.

Des doses plus élevées de millepertuis peuvent induire une phototoxicité, une irritation à la lumière d'origine chimique. Les symptômes gastro-intestinaux, les réactions allergiques et la fatigue sont quelques-uns des autres effets secondaires mineurs notés lors de l'utilisation à long terme du millepertuis.

6. La camomille - une herbe apaisante

La camomille est une herbe traditionnelle connue pour son effet calmant et est largement utilisée pour son application médicinale dans le traitement des troubles de l'humeur. La préparation la plus populaire utilisant cette herbe est le thé à la camomille - près d'un million de tasses touchent les lèvres chaque jour.

Outre le traitement de l'anxiété, la camomille facilite également la digestion et réduit les inflammations et la fièvre. Cependant, ne prenez pas cette plante si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de conditions médicales instables, comme des problèmes rénaux, une malignité ou une sensibilité connue à la camomille. Évitez également d'utiliser cette plante en même temps que d'autres pilules anxiolytiques ou antidépresseurs, des stabilisateurs d'humeur, des sédatifs ou d'autres remèdes à base de plantes.

Remarque : évaluez tous les effets secondaires possibles et choisissez une plante adaptée lorsque vous suivez la voie naturelle pour traiter l'anxiété. De plus, n'utilisez jamais un remède à base de plantes pendant une longue période et arrêtez si vous observez des effets secondaires.

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