Nous l'avons tous connue : une température élevée, des frissons, des maux de tête, une perte d'appétit et une faiblesse qui durent de quelques heures à quelques jours. Partie essentielle de la défense de votre corps contre une infection, la fièvre est l'augmentation temporaire de la température corporelle. Plus fréquente chez les enfants que chez les adultes, la fièvre est marquée par une température supérieure à 37,5 °C.

Qu'est-ce qui cause la fièvre ?

La fièvre peut être le résultat d'une infection bactérienne ou virale, d'un état inflammatoire chronique comme l'arthrite, d'une réaction à un médicament ou même de certains types de cancers. Dans votre cerveau, l'hypothalamus joue le rôle d'un thermostat, en régulant votre température pour atteindre le niveau idéal. Lorsque vous êtes en bonne santé, l'hypothalamus est réglé sur une température supérieure à la normale. Mais lorsque vous êtes atteint d'une infection, les toxines (appelées pyrogènes) libérées dans votre sang font monter la température de l'hypothalamus à un niveau supérieur à la normale. Cette élévation de température est appelée fièvre.

Remèdes maison pour la fièvre

Selon certains experts, la fièvre ne nécessite généralement pas de traitement médical, sauf si elle s'accompagne de douleurs corporelles ou d'autres troubles. Si vous souffrez de fièvre, voici quelques-unes des choses que vous pouvez faire à la maison pour faire baisser la température.

6 Façons naturelles de se débarrasser d'une fièvre

1. Reposez-vous suffisamment

C'est peut-être la seule fois où nous vous déconseillons toute activité physique. Si vous êtes un mordu de fitness et que vous ressentez le besoin de faire quelques étirements même lorsque vous êtes malade, arrêtez-vous tout de suite et retournez au lit. Évitez également de sortir de chez vous et ne vous rendez pas aux réunions sociales. Lorsque vous êtes malade, bouger et faire travailler votre corps peut vous faire plus de mal que de bien. Après tout, se reposer suffisamment est la première étape pour combattre la fièvre.

2. Buvez beaucoup de liquide

En gardant votre corps hydraté, vous pouvez atténuer les symptômes de la fièvre. La déshydratation est l'une des choses qui arrivent à votre corps lorsque vous avez de la fièvre. Pour reconstituer les électrolytes perdus à cause de la déshydratation, buvez beaucoup de liquides. Ne vous contentez pas d'eau. Essayez les jus de fruits ou les solutions de SRO. Vous pouvez également opter pour du thé matcha, qui contient de puissants antioxydants capables de traiter et de faire baisser votre fièvre. Essayez de boire au moins 2 litres de liquide par jour. Boire des tisanes à base de cannelle, de gingembre ou de citron peut également aider à faire tomber la fièvre.

3. Mangez des aliments fades et des probiotiques

"Nourrir un rhume, affamer une fièvre ?" Non, monsieur. Vous devez nourrir à la fois un rhume et une fièvre. Si la fièvre peut réduire votre appétit et votre faim, vous ne devez pas pour autant éviter de manger. Optez pour des aliments fades comme les légumes cuits à la vapeur, la bouillie et la soupe ou le bouillon de poulet. Les aliments probiotiques sont considérés comme un autre excellent moyen de traiter la fièvre. Les bactéries vivantes contenues dans les probiotiques peuvent contribuer à faire baisser la fièvre et à soulager ses symptômes. Le yogourt, le chou fermenté, les produits de soja fermentés, la choucroute et le babeurre sont des exemples de probiotiques.

4. Prenez un bain chaud

Un bain tiède peut faire baisser votre température élevée, vous procurer une sensation apaisante et vous soulager de la chaleur corporelle. Si votre fièvre s'accompagne de muscles douloureux, ajoutez quelques gouttes de sel d'Epsom à votre bain pour réduire la douleur. Vous pouvez également opter pour un bain chaud à l'éponge. Toutefois, évitez de prendre un bain d'eau froide, car il peut provoquer des frissons et aggraver votre état.

5. Appuyez un gant de toilette humide sur votre front

Appuyez un gant de toilette humide sur votre front pour réduire les températures élevées. En refroidissant votre température de surface, les gants de toilette humides peuvent combattre la fièvre. Vous pouvez également porter des chaussettes humides au lit. Les chaussettes mouillées fonctionnent comme des gants de toilette humides et empêchent votre température de monter en flèche.

6. Habillez-vous légèrement

Même s'il peut sembler contre-productif de porter des vêtements légers quand on grelotte de froid, il est important de ne pas porter plusieurs couches quand on a de la fièvre. Si vous avez des frissons, couvrez-vous d'une couverture légère, mais pas trop chaude. Si vous êtes emmitouflé dans des couches, votre température risque d'augmenter et de prolonger la fièvre.

En général, une fièvre non traitée ne dépasse pas 39° C. Si c'est le cas, consultez immédiatement votre médecin. Si votre fièvre s'accompagne d'éruptions cutanées, d'un gonflement de la gorge, de douleurs musculaires sévères, de diarrhée et de convulsions et qu'elle ne diminue pas même après deux jours, une aide médicale peut être nécessaire. Si un enfant de moins de 12 ans souffre de fièvre, consultez un médecin même si la température est basse.