Remèdes à la maison pour l'indigestion

Par Remèdes - 02:51

L'indigestion, également connue sous le terme médical de dyspepsie, est due à un problème de sécrétion des sucs digestifs dans l'estomac. Habituellement, l'indigestion survient après avoir mangé des aliments épicés ou gras ou trop manger.

Elle peut également être déclenchée ou aggravée par le reflux gastro-oesophagien, le syndrome du côlon irritable, le stress ou l'anxiété, l'obésité, les ulcères, l'infection gastrique, la maladie thyroïdienne, le tabagisme et certains médicaments.

Certains symptômes de l'indigestion sont les ballonnements, les gaz, le grognement de l'estomac, les douleurs abdominales, la sensation de brûlure dans la partie supérieure de l'abdomen, le goût acide et les vomissements.

Vous pouvez facilement obtenir un soulagement des symptômes d'indigestion en utilisant des ingrédients de votre garde-manger. Par exemple, siroter un peu d'eau au premier signe d'indigestion peut vous soulager car cela aide à augmenter le pH gastrique.

Il existe également de nombreux autres remèdes qui peuvent être utilisés pour traiter l'indigestion.

Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour l'indigestion. Aussi, consultez votre médecin pour exclure la possibilité d'une maladie plus grave.

1. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est souvent utilisé pour démarrer un estomac lent. Bien que de nature acide, il a également un effet alcalinisant qui aide à l'indigestion.
  • Ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme brut non filtré à une tasse d'eau.
  • Mélanger dans une cuillère à café de miel brut.
  • Buvez cette solution deux à trois fois par jour pour un soulagement rapide.

2. Graines de fenouil

Les graines de fenouil peuvent être très utiles pour l'indigestion causée par des aliments très épicés ou gras. Les graines de fenouil contiennent des huiles volatiles qui peuvent aider à réduire les nausées et à contrôler les flatulences.
  • Rôti à sec, broyer et tamiser les graines de fenouil. Prenez une demi-cuillère à café de cette poudre avec de l'eau. Suivez ce remède deux fois par jour.
  • Alternativement, vous pouvez boire du thé de fenouil, fait en trempant deux cuillères à café de graines de fenouil écrasées dans une tasse d'eau chaude.
  • Une autre option consiste simplement à mâcher une cuillerée de graines de fenouil pour le soulagement des symptômes.

3. Gingembre

Le gingembre stimule les sucs digestifs et le flux d'enzymes qui vous aident à digérer votre nourriture. Cela fait du gingembre un remède efficace contre l'indigestion, surtout quand il est causé par une suralimentation.

En fait, à titre préventif, vous pouvez saupoudrer du sel sur des tranches fraîches de gingembre et le mâcher à fond après avoir mangé un gros repas.
  • Prenez deux cuillères à café de jus de gingembre, une cuillère à café de jus de citron et une pincée de sel de table et de sel noir. Mélangez bien les ingrédients et consommez-les avec ou sans eau, tout ce qui vous convient.
  • Une autre option consiste à ajouter deux cuillères à café de jus de gingembre et une cuillère à café de miel à une tasse d'eau chaude et de le boire.
  • Vous pouvez également boire du thé au gingembre maison pour obtenir un soulagement des ballonnements, des crampes, des gaz et des maux d'estomac. Pour faire du thé au gingembre, faire bouillir une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d'eau pendant 5 à 10 minutes.
  • Ajoutant le gingembre comme une épice dans vos recettes peut également aider si vous souffrez d'indigestion.

4. Bicarbonate de soude

L'indigestion se produit souvent en raison des niveaux élevés d'acides gastriques. Le bicarbonate de soude est l'un des traitements les plus simples et efficaces pour ce problème car il agit comme un antiacide.

Incorporer une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un demi-verre d'eau. Buvez cette solution pour neutraliser l'acide de votre estomac et soulager les ballonnements.

5. Graines de carambole

Les graines de carambole, également connues sous le nom de mauvaises herbes de l'évêque ou ajwain, ont des propriétés digestives et carminatives qui aident à traiter l'indigestion, la flatulence et la diarrhée.
  • Broyer ensemble des graines de carambole et du gingembre séché en une fine poudre. Ajouter une cuillère à café de cette poudre et un peu de poivre noir à une tasse d'eau chaude et le boire. Faites ceci une ou deux fois par jour.
  • Simplement manger une demi-cuillère à café de graines de carambole peut également fournir un soulagement de l'indigestion.

6. Tisane

Boire des tisanes après avoir mangé un repas lourd peut réduire considérablement l'indigestion. Trempez votre sachet de thé à base d'herbes dans une tasse d'eau chaude et couvrez-le pendant cinq minutes. Buvez-le pendant qu'il est encore chaud.

Le thé à la menthe poivrée et le thé à la camomille, en particulier, aident à calmer votre estomac et à soulager les problèmes digestifs.

7. Cumin

Le cumin a une longue histoire d'utilisation comme remède ayurvédique pour les problèmes digestifs, y compris l'indigestion, la nausée, la diarrhée et la flatulence. Il stimule la sécrétion d'enzymes pancréatiques qui facilitent la digestion.
  • Mélangez une cuillère à café de poudre de graines de cumin grillées dans un verre d'eau et buvez-le.
  • Pour la lourdeur dans l'estomac, ajoutez un quart de cuillère à café de poudre de graines de cumin rôties et de poivre noir dans un verre de babeurre et buvez-le deux ou trois fois par jour pendant quelques jours.

8. Coriandre

La coriandre est une épice efficace pour traiter l'indigestion car elle favorise la production d'enzymes digestives et aide à calmer l'estomac.
  • Ajouter une cuillère à café de poudre de graines de coriandre rôties dans un verre de babeurre et boire une ou deux fois par jour.
  • Pour réduire l'acidité dans l'estomac, extraire le jus de feuilles de coriandre fraîche et mélanger une cuillère à café de ce jus dans une tasse de babeurre. Buvez deux ou trois fois par jour.

9. Feuilles de basilic

Le basilic est un excellent remède ayurvédique pour l'indigestion et le reflux acide. Il aide également à soulager les gaz intestinaux, grâce à ses propriétés carminatives.
  • Ajouter une cuillère à café de basilic à une tasse d'eau chaude et laisser infuser pendant 10 minutes. Buvez jusqu'à trois tasses de ce thé par jour.
  • Mélanger 5 ou 6 feuilles de basilic moulues, ¼ de cuillère à café de sel marin et un peu de poudre de poivre noir dans 2 à 3 cuillères à soupe de yogourt nature. Consommer 2 ou 3 fois par jour.

10. Cannelle

Cette épice facilement disponible peut être d'une grande aide en cas d'indigestion. La cannelle aide au processus digestif et peut soulager les crampes et les ballonnements.
  • Faire une tasse de thé à la cannelle en ajoutant une demi-cuillère à café de poudre de cannelle à une tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant quelques minutes.
  • Buvez-le pendant qu'il est encore chaud pour de meilleurs résultats.
Ces remèdes maison aideront à soulager les symptômes de l'indigestion. Cependant, si vous souffrez de douleurs abdominales intenses ou de vomissements excessifs, consultez immédiatement un médecin.
Remèdes à la maison pour l'indigestion

Conseils supplémentaires

  • Mangez des repas plus petits et plus fréquents.
  • Mange doucement.
  • Évitez les aliments extrêmement épicés et gras.
  • Évitez les frénésies.
  • Ne vous allongez pas immédiatement après un repas.
  • Réduisez votre consommation d'alcool.
  • Arrêter de fumer.
  • Gérer le stress.
  • Faites de l'exercice régulièrement et maintenez un poids santé.
  • Discutez avec votre médecin de la possibilité de changer les médicaments qui ont tendance à irriter la muqueuse de l'estomac. Essayez de réduire les analgésiques.

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