Bienfaits de la consommation d'eau de coco pendant la grossesse

05:30 FENGHOUR mohammed 0 Comments

Garder votre corps hydraté pendant la grossesse est très important. L'eau filtrée est l'une des meilleures options, mais l'eau de coco douce est également bénéfique.

En fait, les femmes enceintes devraient avoir l'habitude de boire un verre ou deux d'eau de coco tendre par jour. Cependant, essayez d'éviter les versions en conserve. L'eau de noix de coco fraîche est meilleure pour vous-même et pour votre bébé, car elle ne contient pas de conservateurs et d'autres produits chimiques.

l'eau de noix de coco tendre est une boisson naturelle, isotonique riche en éléments nutritifs. Elle est élevé dans les électrolytes, les chlorures, le potassium et le magnésium, et elle a une quantité modérée de sucre et de protéines. En outre, c'est une bonne source de fibres alimentaires, de manganèse, de calcium, de riboflavine et de vitamine C.


Voici quelques-uns des avantages de la consommation d'eau de coco pendant la grossesse.


1. Empêche la constipation


La constipation est un problème fréquent pendant la grossesse. Cela peut se produire en raison d'un niveau accru de progestérone dans le corps et de la prise de suppléments de fer.

La teneur en fibres dans l'eau de coco rend avantageux le traitement de la constipation pendant la grossesse. La fibre ajoute du volume aux selles et maintient le tractus intestinal propre et fonctionne correctement.

De plus, l'eau de coco fonctionne comme un laxatif naturel mais doux qui peut aider à garder vos selles régulières.


2. Arrête les brûlures d'estomac


En plus de la constipation, les brûlures d'estomac sont également très courantes pendant la grossesse en raison des changements hormonaux et de la pression sur l'estomac du ventre en croissance.

Comme le médicament contre les brûlures d'estomac n'est pas recommandé pendant la grossesse en raison de ses effets durables sur le bébé à naître, vous pouvez lutter contre le problème avec l'eau de coco.

Boire de l'eau de coco diminue le niveau d'acide dans l'estomac, ce qui à son tour empêche l'indigestion et les brûlures d'estomac.

3. Vous garde énergique


Pour vous garder énergique tout au long de votre grossesse, l'eau de coco est bénéfique.

Cette boisson légère et rafraîchissante est une boisson isotonique naturelle avec un contenu d'électrolyte riche qui aide à maintenir votre niveau d'énergie élevé. Elle contribue également à restaurer l'énergie en augmentant le métabolisme du corps et en stimulant la fonction thyroïdienne.

Sa quantité modérée de sucre, de protéines et de sodium aide également à maintenir le niveau de liquide dans votre corps, ce qui est important pour combattre l'épuisement et la fatigue.

4. Empêche la déshydratation


En raison des nausées matinales et des vomissements, les femmes enceintes courent un risque accru de déshydratation.

Vous pouvez prévenir facilement la déshydratation avec de l'eau de coco qui fonctionne comme une forme de réhydratation orale. En outre, elle a des acides aminés sains et d'autres enzymes qui aident à lutter contre la déshydratation et l'épuisement.

Dans le même temps, l'eau de coco aide à atténuer les nausées et les vomissements, une des principales causes de la déshydratation.

La déshydratation réduit l'élasticité de la peau, ce qui peut conduire à des vergetures plus importantes qui se produisent en raison de la grossesse.

Profitez du goût sucré de l'eau de coco. Beaucoup trouvent le goût de l'eau de coco plus agréable que l'eau ordinaire ou les boissons sportives, dont le dernier peut contenir de la caféine et d'autres additifs.

5. Fournit du potassium


L'un des nutriments clés de l'eau de coco est le potassium, ce qui contribue à maintenir l'équilibre électrolytique du corps et assure une croissance optimale du fœtus. Cela peut également aider à prévenir les crampes aux jambes et l'œdème pendant la grossesse.

En outre, le potassium joue un rôle essentiel dans la libération d'énergie à partir de nutriments essentiels comme la graisse, les protéines et les hydrates de carbone. Avec du sodium, des adjuvants de potassium pour réguler un niveau de pression artérielle saine. Le potassium inadéquat pendant la grossesse peut causer des effets indésirables et des complications.

Comme l'eau de coco a une bonne quantité de potassium, en buvant un verre quotidiennement, vous aiderez à ne pas respecter la quantité quotidienne recommandée de ce nutriment.

6. Fournit du magnésium et du calcium


Le calcium et le magnésium sont deux autres nutriments importants que l'on peut obtenir de l'eau de coco.

Ces nutriments fonctionnent en combinaison pour assurer une grossesse saine. Alors que le magnésium détend les muscles, le calcium stimule les muscles à contracter. Cela signifie que lorsque vous obtenez suffisamment de magnésium et de calcium pendant la grossesse, cela peut aider à empêcher l'utérus de contracter prématurément.

Le calcium et le magnésium contribuent également à la production d'énergie et à l'utilisation de divers organes.

Dans le même temps, le magnésium aide à créer des dents et des os solides chez votre bébé.


7. Maintient la pression artérielle sous contrôle


Consommer de l'eau de coco sur une base régulière peut aider à maintenir votre tension artérielle sous contrôle. Ceci est principalement dû au potassium et au magnésium.

Le potassium se lie au sel et aide à l'éliminer du corps. Un niveau de sodium plus bas dans le sang signifie une pression artérielle inférieure.

En outre, il aide à prévenir la carence en magnésium dans le corps, qui est liée à l'hypertension artérielle. Il a été constaté que les femmes souffrant d'hypertension gestationnelle affichaient des taux de magnésium significativement faibles.


8. Empêche les infections des voies urinaires


L'eau de coco est un diurétique naturel, ce qui signifie qu'elle favorise la miction. Cela aide à prévenir de nombreuses infections comme les infections urinaires (UTI).

Les femmes enceintes courent un risque élevé de telles infections en raison de la taille croissante de l'utérus qui se trouve directement au-dessus de la vessie. Boire de l'eau de coco chaque jour est un moyen facile d'éviter ce problème. Cela limite également les chances de travail prématuré.

En outre, cela contribue à maintenir la santé des reins, en réduisant le risque de calculs rénaux et d'infections.

Cependant, gardez à l'esprit que boire de l'eau de coco peut augmenter vos déplacements dans la salle de bain.


Notes IMPORTANTES:



  • Ne buvez pas d'eau de coco en excès. Un à deux verres de cette savoureuse boisson tous les jours est abondant.
  • Si vous avez des antécédents d'allergies aux noix de noyaux, vous êtes peut-être allergique à l'eau de coco.
  • Si vous avez un diabète gestationnel ou vous êtes déjà diabétique, limitez votre consommation d'eau de coco en raison de sa teneur élevée en glucides.
  • Buvez de l'eau de coco dès que vous coupez la noix de coco, lorsque l'eau est fraîche et riche en nutriments.
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