Comment les émotions nuisent à votre corps et votre santé globale

11:49 FENGHOUR mohammed 0 Comments

L'émotion n'est pas seulement un joli mot! Comment nous pensons et ressentons affecte directement comment nous vivons.

Les concepts classiques de la médecine et de la guérison disent que la santé est associée au style de vie, la génétique et l'exposition à l'infection. Mais en plus de ces facteurs, il existe une corrélation solide entre votre état émotionnel et votre santé.

Les émotions affectent votre bien-être personnel, qui vous êtes en tant qu'individu, vos compétences en communication et votre position dans la société.

Gérer les émotions, en particulier les sentiments négatifs, est crucial pour votre survie. Les émotions qui sont conservés à l'intérieur peuvent éventuellement éclater en une catastrophe à long terme. Donc, il est toujours important de les évacuer.

Une bonne santé émotionnelle est un phénomène rare de nos jours. Les émotions négatives comme l'anxiété, le stress, la peur, la colère, la jalousie, la haine, le doute et l'impatience peuvent affecter votre santé dans une grande mesure.

Certains incidents comme avoir tiré d'un emploi, en passant par un mariage tumultueux, rencontrez des problèmes monétaires ou faire face à la mort d'un être cher peut être préjudiciable et faire des ravages sur votre bien-être mental et émotionnel, et à son tour prendre un péage sur votre santé.

Voici le top 10 des façons que les émotions nuisent à votre santé.


1. La colère


La colère est définie comme un sentiment intense en réponse à un sentiment de frustration, blessure, défaillance ou de menace. S'il est abordé rapidement et exprimé d'une manière saine, la colère est bonne pour votre santé. Mais la plupart du temps, la colère est nuisible à votre santé.

En particulier, la colère peut affecter votre capacité de raisonnement et entraîner un risque accru des maladies cardiovasculaires.

La colère incite la réaction de «combat ou fuite» dans le corps, ce qui conduit à une sécrétion excessive d'hormones de stress comme l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol. Cela provoque l'amygdale du cerveau (une zone impliquée avec des émotions en situation) à réagir de manière excessive, et il pousse plus de sang au lobe frontal (la zone en charge de raisonnement).

L'excès de sang dans la zone de raisonnement peut perturber votre processus de pensée. Voilà pourquoi les gens disent que «la colère est aveuglante". Elle peut vous conduire à jeter votre téléphone, ordinateur portable ou tout ce que vous portez à ce moment.

De plus, la colère conduit à un resserrement des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un pic de votre fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration. Si cela se produit fréquemment, il provoque l'usure des parois de vos artères.

La colère apporte une bouffée d'énergie temporaire qui nous rend aveugle et bloque la zone du cerveau qui nous aide à distinguer le bien du mal.

Pour la gestion de la colère, inclure l'exercice régulier, apprendre des techniques de relaxation et même prendre des consultations d'aide.

2. L'inquiétude


L'inquiétude chronique peut déclencher une série de problèmes de santé.

Elle affecte la rate et affaiblit l'estomac. Elle provoque des changements dans les fonctions des neurotransmetteurs, en particulier la sérotonine. Donc, quand vous vous inquiétez beaucoup, votre corps reçoit des produits chimiques qui le guident à répondre avec des maux d'estomac.

S'inquiéter ou s'obséder par un problème conduit à des problèmes tels que des vomissements, la diarrhée, les maux d'estomac et d'autres problèmes de santé chroniques. L'inquiétude en excès est également liée à la douleur de poitrine, l'hypertension artérielle, l'affaiblissement de l'immunité et le vieillissement précoce.

En outre, trop de soucie met une grande quantité de pression sur les muscles de l'estomac, toute pression sur l'estomac change la façon dont votre estomac se sent. 

Inquiétude trop est aussi mauvaise pour vos relations personnelles.

Dans le même temps, l'inquiétude peut également vous rendre distrait ou négligents de votre santé. L'inquiétude excessive perturbe votre tranquillité d'esprit, ce qui rend plus difficile de profiter de son sommeil. Les troubles du sommeil peut prendre un péage sur votre santé de plusieurs façons.

3. La tristesse


Sur plusieurs émotions que l'on traverse dans la vie, la tristesse est l'émotion la plus durable.

La tristesse affaiblit les poumons, provoquant la fatigue et l'essoufflement.

Elle perturbe l'écoulement facile de votre souffle en rétrécissant le passage dans les tubes bronchiques. Lorsque vous êtes remplis de douleur ou de tristesse, votre souffle ne peut pas circuler facilement dans et hors de vos poumons, conduisant ainsi à des crises d'asthme ou d'autres conditions bronchiques.

La dépression et la mélancolie ruinent également votre peau et peut même causer la constipation et une faible numération en oxygène du sang. Aussi, les gens qui sont déprimés ont tendance à gagner ou à perdre du poids plus facilement, et il sont même facilement accro à la drogue ou d'autres substances nocives.

Quand un sentiment de tristesse et de détresse, ne pas retenir vos larmes. Laisser les couler aide à libérer l'émotion. Un fait intéressant; les larmes émotionnelles ont effectivement été trouvés pour contenir des hormones et des neurotransmetteurs associés au stress.

4. Le stress


Tout le monde se sent et réagit au stress de différentes façons. Un stress modéré peut être bon pour votre santé.

Toutefois, lorsque le stress est excessive, il peut conduire à l'hypertension artérielle, l'asthme, les ulcères et le syndrome du côlon irritable.

En fait, le stress est l'un des principaux contributeurs à la maladie cardiaque. Le stress provoque une augmentation des taux de cholestérol et la tension artérielle. De plus, il encourage les habitudes et les comportements malsains tels que le tabagisme, l'inactivité physique et la suralimentation. Tous ces facteurs peuvent endommager les parois des artères et peuvent causer des problèmes cardiaques.

Le stress se manifeste par des symptômes tels que la migraine, le meulage des dents, des palpitations cardiaques, les étourdissements, l'épuisement, l'insomnie, des nausées et un appétit diminué ou augmenté.

En fait, le stress peut conduire à de nombreuses autres problèmes de santé, y compris:

1. Maladies asthmatiques.
2. La perte excessive de cheveux et même la calvitie.
3. Ulcères buccaux et une sécheresse excessive.
4. Les problèmes mentaux, tels que l'insomnie, des maux de tête, des changements de personnalité et de l'irritabilité.
5. Les maladies cardiovasculaires et l'hypertension.
6. Douleurs spasmodiques dans le cou et les épaules, des douleurs musculo-squelettiques, les douleurs lombaires, et diverses secousses musculaires mineures et des tics nerveux.
7. Les épidémies de la peau comme l'eczéma et le psoriasis.
8. Appareil génital  malsain, conduisant à des troubles menstruels et les infections vaginales récurrentes chez les femmes et l'impuissance et l'éjaculation prématurée chez les hommes
9. Maladies de l'appareil digestif, y compris la gastrite, de l'estomac et les ulcères duodénaux, la colite ulcéreuse et le côlon irritable.

5. La solitude


La solitude est une émotion qui peut amener une personne à pleurer et aller dans une profonde mélancolie. Cela crée la discorde dans les poumons et bloque le bon écoulement de sang et de l'oxygène dans tout le corps.

En fait, la solitude est de plus en plus un danger pour la santé publique.

Elle peut aussi être tout aussi dangereux qu'une explosion soudaine de colère. Lorsque vous êtes seul, votre cerveau sécrète plus d'hormones de stress comme le cortisol, qui peuvent causer la dépression. Cela peut affecter davantage votre niveau de pression artérielle et la qualité du sommeil.

La solitude est liée à des problèmes cardiaques et mentaux, et elle peut même nuire à votre système immunitaire. Les gens qui sont seuls sont plus susceptibles de produire des composés inflammatoires en réponse au stress, ce qui peut affaiblir votre immunité.

6. La peur


La peur est une émotion qui peut pratiquement finir votre confiance en soi, le moral, la croyance et de bonheur. La peur conduit à l'anxiété, qui peut épuiser vos reins, les glandes surrénales et parfois même votre système de reproduction.

Une situation de peur provoque une baisse du flux d'énergie dans votre corps et oblige le corps à se contracter pour l'auto-protection, conduisant à une baisse de votre taux de respiration et la circulation sanguine, ce qui provoque en outre un état de stagnation dans votre cœur et donc vos mains et pieds sont littéralement figés par la peur.

De plus, lorsque vous rencontrez la peur, votre rein est le plus touché. En effet, la partie de votre cerveau qui contrôle les reins se ralentit. Elle conduit à des mictions fréquentes et diverses autres préoccupations liées à votre santé rénale.

En outre, la peur provoque vos glandes surrénales à sécréter plus d'hormones de stress, qui ont d'autres effets dévastateurs sur le corps.

L'état de peur extrême provoque des douleurs et de la maladie dans vos glandes surrénales, les reins et le bas du dos ainsi que des troubles des voies urinaires. Chez les enfants, cette émotion peut être exprimée par l'énurésie, qui est étroitement liée à l'anxiété et l'insécurité.

7. Le choc


Le choc est une expression de traumatisme causé par une situation inattendue qui vous jette les pieds, en vous laissant incapable de faire face.

Un choc soudain peut perturber l'équilibre naturel du corps, provoquant l’hyper excitation et la peur. 

Le choc est débilitant, en particulier pour les reins et le cœur. La réaction traumatique dans le corps libère l'adrénaline en excès  par les glandes surrénales qui repose sur le dessus des reins. Cela provoque à son tour le cœur de répondre avec des palpitations, l'insomnie, le stress et l'anxiété.

Le choc se produit habituellement dans le cerveau et peut réellement changer la structure du cerveau. Il peut modifier la zone de convergence du cortex frontal (cerveau émotionnel) et la survie cérébrale.

Les effets sur la santé physique des traumatismes émotionnels ou du choc peuvent inclure le manque d'énergie, la peau pâle, difficulté à respirer, un rythme cardiaque rapide, des problèmes de sommeil, le dysfonctionnement sexuel et la douleur chronique.

8. L'impatience et la haine


Les émotions de la haine et l'impatience peuvent affecter vos intestins et la santé du cœur, conduisant à des douleurs thoraciques, l'hypertension et des palpitations.

La haine ou l'impatience vous amène à vous de réagir d'une manière qui libère des hormones de stress dans votre corps, ce qui contribue en outre à l'hypertension artérielle et un rythme cardiaque anormal.

Être impatient est aussi mauvais pour votre foie. Les molécules condensées de l'air expiré dans les expressions verbales de la haine contiennent des toxines qui peuvent endommager le foie et la vésicule biliaire.

9. La jalousie et l'envie


L'envie, la frustration et la jalousie frappent directement votre cerveau, la vésicule biliaire et le foie.

Ainsi, la jalousie attire votre attention loin de toutes les autres choses. 

La jalousie crée des symptômes de stress, l'anxiété et la dépression, ce qui entraîne en outre une surproduction d'adrénaline et de noradrénaline dans le sang.

En outre, la jalousie a un impact négatif sur votre vésicule biliaire. une production excessive d'hormones dans le corps conduit à la stagnation du sang dans le foie, ce qui entraîne un déséquilibre dans la production de bile dans la vésicule biliaire. Cela provoque la désintoxication entravée; l'immunité est affaiblie; insomnie; augmentation de la pression artérielle, le taux de fréquence cardiaque et d'adrénaline; taux de cholestérol élevé; et la digestion.

10. L'anxiété


L'anxiété est une partie normale de la vie. l'anxiété aiguë peut augmenter votre respiration et rythme cardiaque, en concentrant le flux sanguin vers le cerveau où vous en avez besoin. Cela peut être bon pour votre santé.

Toutefois, si l'anxiété devient une partie de la vie, elle peut avoir un effet dévastateur sur votre santé physique et mentale.

En fait, l'anxiété est caractérisée par des symptômes physiques tels que la douleur, les nausées, l'essoufflement, la faiblesse ou des vertiges qui ont sans cause physique apparente.

Les troubles gastro-intestinaux et l'anxiété vont souvent main dans la main. L'anxiété affecte l'estomac, la rate et le pancréas, conduisant ainsi à des problèmes telles que la mauvaise digestion, la constipation et la colite ulcéreuse (inflammation du gros intestin).
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