Comment se Débarrasser de la Cellulite dans les Cuisses

La cellulite affecte plus de 85 % des femmes, représentant toutes les formes et tailles. Elle est plus commun dans les cuisses, mais elle peut également être présente sur les jambes, les fesses et l'estomac.

La cellulite est composée de cellules libres de graisse qui sont déposées juste sous la peau. Elle a une apparence distincte, comme la surface bosselée d'une pelure d'orange ou de fromage cottage. Les hormones, la génétique et un mode de vie malsain sont les principales causes de la cellulite.

Vous devez vous débarrasser de la cellulite dès qu'il apparaît car il tend à s'aggraver avec l'âge. De nombreuses techniques efficaces peuvent ralentir l'apparition et minimiser l'apparition de la cellulite dans les cuisses. Pour gérer la cellulite, essayez quelques-uns de ces remèdes maison simples et faciles.

Voici les 10 meilleurs moyens de se débarrasser de la cellulite dans les cuisses.


1. Brossage à sec


Le brossage à sec est l'un des moyens les plus simples pour se débarrasser de la cellulite dans vos cuisses. Bien que plusieurs personnes attestent de son efficacité, elle n'est pas étayée par des preuves scientifiques.

Le processus de brossage à sec améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, et élimine l'accumulation de toxines du corps.

De plus, on croit que le flux sanguin amélioré à la peau fait paraître ronde, réduisant ainsi l'apparence de la cellulite.
  • Avant de commencer, assurez-vous que votre peau et le pinceau sont à la fois secs.
  • Brossez doucement de vos pieds jusqu'à vos épaules, en se concentrant davantage sur les zones avec la cellulite le plus. Rappelez-vous de brosser de gauche à droite du corps et de garder les mouvements de brossage concentrés vers le cœur pour encourager la circulation sanguine.
  • Faites ce brossage à sec pendant environ cinq minutes.
  • Enfin, se doucher pour laver les cellules mortes de la peau et les impuretés.
  • Faites cela une fois par jour avant de prendre une douche pendant quelques mois ou jusqu'à ce que vous remarquez une amélioration de la texture de votre peau.
Remarque: Assurez-vous d'utiliser une brosse de corps faite de fibres naturelles.

2. Piment de Cayenne


Le poivre de Cayenne est un aliment gras. Il a la capacité de chauffer naturellement le corps, d'augmenter la circulation sanguine et de stimuler le métabolisme. De plus, il aide à se débarrasser des mauvaises cellules de la peau et de les remplacer par des cellules saines en bonne santé.

En outre, la consommation régulière de poivre de Cayenne peut aider à éliminer les toxines du corps et de réduire l'apparence de la cellulite dans les cuisses.
  • Ajouter une ou deux cuillères à café de poudre de poivre de Cayenne, une cuillère à café de gingembre râpé et jus frais-pressé d'un citron à un verre d'eau chaude et bien mélanger.
  • Buvez la boisson de désintoxication de la cellulite une ou deux fois par jour pendant un ou deux mois.
Comment se Débarrasser de la Cellulite dans les Cuisses

3. Grains de café


Les grains de café grossiers peuvent être utilisés comme gommage exfoliant pour éliminer les cellules mortes de la peau et régénérer de nouvelles cellules saines. De plus, boire du café aidera à augmenter la circulation sanguine.
  • Mélanger un quart de tasse de marc de café, trois cuillères à soupe de sucre et deux cuillères à soupe d'huile de coco fondue pour former une pâte. Prenez un peu de cette pâte et masser de la peau affectée avec elle pendant plusieurs minutes en utilisant une pression ferme. Enfin, rincez à l'eau tiède. Suivez ce remède deux ou trois fois par semaine jusqu'à ce que vous obtenez les résultats souhaités. Vous pouvez stocker l'excédent dans un bocal en verre pour une utilisation ultérieure.
  • Alternativement, vous pouvez préparer un enveloppement avec du café et de l'huile d'olive. Chauffer une demi-tasse de café moulu et un peu d'huile d'olive vierge extra au micro-ondes pendant 20 secondes. Étaler le mélange chaud sur la cellulite et le recouvrir d'une pellicule plastique. Laisser agir pendant 30 minutes, puis rincer à l'eau tiède. Faites cela deux fois par semaine jusqu'à ce que vous voyez une amélioration.

4. Huile de genévrier


L'huile de genévrier possède des propriétés détoxifiantes et peut aider à réduire la rétention de liquide, réduisant ainsi efficacement la cellulite.
  • Mélanger 10 à 15 gouttes d'huile de genièvre dans un quart de tasse d'huile d'olive.
  • Masser le mélange sur la zone affectée pendant 10 minutes.
  • Faites cela deux fois par jour. Après un mois, vous remarquerez que votre peau est plus douce et plus ferme.

5. Algues marines


Un agent exfoliant naturel, les algues stimulent la circulation sanguine, améliore la texture de la peau et évacue les toxines nocives du corps. Cela aide à réduire l'apparence de la cellulite.
  • Mélangez trois cuillères à soupe d'algues de terre (facilement disponibles dans les magasins de santé), un quart de tasse de sel de mer et d'huile d'olive extra vierge, et quelques gouttes d'huile essentielle.Massage un peu de ce mélange sur le Pendant 10 minutes avant de prendre une douche. Après la douche, appliquer un hydratant. Suivez ce remède une fois par jour pendant plusieurs semaines. Vous pouvez stocker le mélange en excès dans un bocal de maçonnerie pour une utilisation future.
  • Alternativement, vous pouvez prendre des bains d'algues pour réduire la cellulite. Ajouter quatre feuilles d'algues à votre baignoire remplie d'eau tiède. Faire tremper pendant 20 minutes. Faites ceci deux fois par semaine pour l'avantage maximum.

6. Vinaigre de cidre de pomme


Le vinaigre de cidre peut aider à se débarrasser de la cellulite en raison de la présence de minéraux, de potassium, de magnésium et de calcium. Tous ces éléments jouent un rôle clé dans le rinçage des toxines et la rétention d'eau autour des cuisses et l'estomac.

Cela à son tour réduit les ballonnements et la cellulite. De plus, le vinaigre de cidre de pomme aide également à perdre du poids et moins de gras signifie moins de poches de cellulite.


  • Mélanger une partie de vinaigre de cidre de pomme avec deux parties d'eau. Si vous voulez, ajoutez un peu de miel. Frottez la solution sur les zones touchées. Laisser agir pendant 30 minutes, puis rincer à l'eau tiède. Suivez ce traitement deux fois par jour jusqu'à obtenir les résultats souhaités.
  • Alternativement, mélanger le vinaigre de cidre de pomme et l'eau à parts égales, et le frotter sur la zone affectée. Puis envelopper la zone avec une pellicule plastique et mettre une serviette chaude sur elle pendant une heure. Enfin, retirer le film et rincer la zone à l'eau tiède. Faites cela une fois par jour jusqu'à ce que vous vous débarrassiez de votre cellulite complètement.
  • Vous pouvez également mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à café de miel, et boire deux fois par jour sur une base régulière.

7. Argile verte


L'argile verte a la capacité de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, d'éliminer les cellules mortes de la peau, d'absorber les impuretés et les graisses, et de réparer et de renforcer les tissus conjonctifs. En raison de toutes ces propriétés, l'argile verte est considérée comme hautement efficace pour réduire l'apparence de la cellulite.

  • Mélangez une demi-tasse chacun d'argile verte et d'algues, un quart de tasse de jus de lime fraîchement pressé, trois cuillères à soupe d'eau chaude et une cuillère à soupe de miel biologique pour former une pâte épaisse et lisse.
  • Frotter le mélange sur la zone affectée en utilisant des mouvements circulaires, puis le couvrir d'une pellicule plastique.
  • Laisser agir pendant 30 minutes, puis laver à l'eau tiède.
  • Suivez ce traitement sur une base hebdomadaire jusqu'à ce que vous obtenez le résultat souhaité.

8. Saumon


Le saumon est riche en antioxydants, qui décomposent les cellules graisseuses dans la cellulite. De plus, les acides gras oméga-3 présents dans le saumon sont nécessaires au corps pour la peau et les tissus lisses.

Les acides gras oméga-3 réduisent l'appétit et l'inflammation de bas niveau, ainsi que de réparer et de renforcer les tissus de la peau. Cela à son tour diminue l'accumulation de toxines nocives dans les vaisseaux sanguins et améliore la circulation.

Essayez de manger quatre ou cinq portions de saumon chaque semaine. Pour promouvoir la réduction de la cellulite, optez pour les plats de saumon cuit ou rôti et évitez les versions frites.

9. Huile de mandarine


L'huile de mandarine aide à améliorer la circulation sanguine et à briser les poches de graisse et la cellulite. Cette huile essentielle joue également un rôle clé dans la détoxification du corps.

  • Ajouter cinq gouttes d'huile de mandarine à une cuillère à soupe d'huile d'olive. Frotter ce mélange sur la zone affectée et masser pendant 10 à 15 minutes. Évitez l'exposition au soleil pendant au moins une heure après l'utilisation de cette huile. Répéter deux fois par jour pendant plusieurs semaines pour réduire la cellulite.
  • Alternativement, vous pouvez consommer cette huile par voie orale pour réduire la cellulite ainsi que stimuler votre métabolisme. Ajouter deux ou trois gouttes d'huile essentielle de mandarine à un verre d'eau chaude. Buvez une fois par jour jusqu'à ce que vous remarquez amélioration.

10. Buvez de l'eau


Les poches de cellulite sont pleins de toxines qui s'accumulent dans votre corps au fil des ans. L'eau potable est le meilleur moyen d'éliminer les toxines de votre corps. Il permettra également de garder votre corps bien hydraté, qui à son tour donnera à votre peau une lueur saine et la texture.

Boire au moins huit verres d'eau par jour pour s'assurer que votre système obtient toute l'eau dont il a besoin. Boire un verre d'eau la première chose le matin, avant d'avoir votre café du matin ou du thé.

Si vous n'aimez pas boire de l'eau ordinaire, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron ou de miel. De plus, essayez de manger des aliments à teneur en eau plus élevée comme les melons, les concombres et les légumes verts à feuilles.

Avec ces conseils et remèdes, vous pouvez facilement se débarrasser de la cellulite dans vos cuisses.

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Remèdes maison pour les ongles incarnés

Remarque: Ne pas traiter cette maladie à la maison si vous souffrez des maladies telles que le diabète, une mauvaise circulation sanguine à votre pied ou des lésions nerveuses dans votre jambe ou votre pied.

Un ongle d'orteil incarné, est un problème commun. Lorsque le coin ou le bord latéral d'une ongle d'orteil pousse dans la chair molle de la peau voisine, il cause beaucoup d'inconfort. Il est plus commun dans les ongles des orteils, mais, dans de rares cas, les ongles de la main peuvent également devenir incarnés.

Les causes des ongles incarnés incluent le port de chaussures serrées, l'ajustement irrégulier des ongles, une blessure à l'ongle et les orteils inhabituellement courbés.

Les personnes souffrant de diabète ou d'autres problèmes de santé qui causent la mauvaise circulation sanguine aux pieds sont à un risque plus élevé de développer ce problème des ongles douloureux.

Certains symptômes comprennent la douleur persistante, la rougeur et l'enflure. Si elle n'est pas traitée, les ongles incarnés peuvent rapidement conduire à une infection.

Les signes d'infection comprennent la rougeur et l'enflure autour de l'ongle, le drainage du pus et des écoulements aqueux teinté de sang.

Il est facile de prendre soin d'un ongle incarné à la maison, si pris au début. Toutefois, si vous remarquez des signes d'infection, faites-le vérifier par un médecin, sinon elle peut se propager et causer des complications.

Remèdes maison pour les ongles incarnés

Voici les 10 meilleurs moyens de se débarrasser des ongles incarnés.


1. Trempe à l'eau chaude 


En souffrant des ongles incarnés, tremper le pied à l'eau chaude quelques fois par jour peut aider beaucoup à soulager l'enflure, la douleur et la tendresse causée par ce problème.

1. Remplissez une petite baignoire pied avec de l'eau chaude.
2. Faites tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes.
3. Faites ceci 3 à 4 fois par jour pour obtenir le soulagement.

2. Cale de coton sous l'ongle


Après une trempette d'eau chaude, vous pouvez placer un cale de coton sous votre ongle affecté pour l'aider à se développer au-dessus de la peau. Cela soulagera même la douleur et accélérera le processus de guérison.
1. Trempez vos pieds dans l'eau chaude, puis séchez-les soigneusement.
2. Soulevez délicatement l'ongle affecté avec une paire de pinces à épiler émoussée.
3. Placez un petit morceau de coton roulé entre votre ongle et la peau.
4. Remplacez le coton chaque fois que vous trempez vos pieds pour prévenir l'infection.

Note: Au début, vous pouvez ressentir de la douleur, mais elle diminuera rapidement. Évitez de pousser le rouleau de coton plus loin que la peau gonflée permet.

3. Sel d'Epsom


Le sel d'Epsom, scientifiquement connu sous le nom de sulfate de magnésium, est efficace pour le traitement des ongles incarnés.

Il aide à adoucir la peau autour de la zone touchée, ce qui rend facile de tirer l'angle incarné. Il contribue également à réduire l'inflammation.

1. Mélanger 1 cuillère à soupe du sel d'Epsom dans une baignoire remplie d'eau chaude.
2. Faites tremper vos pieds dans cette solution pendant 20 minutes.
3. Retirer de l'eau et sécher vos pieds soigneusement.
4. Répéter ce remède 3 ou 4 fois par semaine.

4. Vinaigre de cidre


Le vinaigre de cidre est également utile pour les ongles incarnés. Son caractère antiseptique et anti-inflammatoire peut aider à soulager les symptômes. De plus, sa nature acide douce empêche l'infection.

Suivez l'un de ces remèdes 2 ou 3 fois par jour jusqu'à ce que vous êtes satisfait du résultat.

  • • Mélanger des quantités égales de vinaigre de cidre de pomme brute, non filtré et d'eau chaude dans une petite baignoire à pied. Faire tremper l'ongle affecté dans cette solution pendant 20 à 30 minutes. Une fois terminée, séchez bien votre ongle d'orteil.
  • • Une autre option consiste à tremper une boule de coton dans le vinaigre de cidre de pomme brute, non filtrée et le placer sur la zone touchée. Couvrez-le avec un bandage pendant quelques heures, puis retirez-le.

5. Peroxyde d'hydrogène


Le peroxyde d'hydrogène est un désinfectant efficace qui aide à réduire le risque d'infection et de soulager la douleur et l'inflammation causée par une ongle incarnée.

1. Mélanger environ ½ tasse de peroxyde d'hydrogène dans une petite cuve d'eau chaude.
2. Faire tremper l'ongle affecté dans cette solution pendant 20 minutes.
3. Faites ceci une ou deux fois par jour.

6. Curcuma


Vous pouvez également utiliser le curcuma pour se débarrasser des maux d'œil incarnée, comme la douleur, l'enflure et l'inflammation.

Le composé de curcumine dans le curcuma comme antiseptique, anti-inflammatoire et la capacité de soulager la douleur.

1. Faire une pâte de ½ cuillère à café de poudre de curcuma et un peu d'huile de moutarde. Étaler la pâte sur tout le bout touché et le couvrir d'un pansement. Répéter 2 ou 3 fois par jour pendant plusieurs jours.
2. Sinon, appliquez une crème antibiotique contenant de la curcumine sur la zone tendue et collez l'orteil. Ré-appliquez 2 ou 3 fois par jour.
3. Aussi, faites bouillir 1 cuillère à café de curcuma dans un verre de lait. Buvez deux fois par jour pour réduire la douleur et accélérer le processus de guérison.

7. Huile d'arbre à thé


La nature antiseptique de l'huile d'arbre à thé peut aider à soulager la douleur et réduire le risque d'infection due à une ongle incarnée.

1. Mettez 1 ou 2 gouttes d'huile d'arbre à thé dans 1 cuillère à soupe de toute huile porteuse, comme l'huile d'olive ou de noix de coco.
2. Appliquer sur l'ongle incarné et couvrir avec un bandage.
3. Faites-le trois fois par jour jusqu'à ce que vous soyez satisfait du résultat.

Avec l'huile d'arbre à thé, la lavande et l'huile essentielle d'origan peuvent également être utilisé.

Remarque: Si une irritation se produit après avoir appliqué de l'huile essentielle, arrêtez de l'utiliser.

8. Lilas des indes


Le lilas indien, également connu sous le nom de neem, a des propriétés de réduction de l'inflammation et de suppression de la douleur qui peuvent atténuer la douleur, l'inflammation et le gonflement dû à une ongle incarnée.

Il réduit même le risque d'une infection et favorise également la guérison.

1. Faire bouillir une poignée de feuilles de neem dans 4 tasses d'eau. Filtrer et laisser refroidir un peu. Faire tremper les orteils touchés dans cette solution pendant 10 à 15 minutes. Assurez-vous de bien sécher la zone. Répéter deux fois par jour.
2. Aussi, avant d'aller au lit, appliquer l'huile de neem sur la zone touchée et laissez-le pendant la nuit. Faites cela tous les jours.

9. Couper correctement


Pour éviter les ongles incarnés répétitifs, il est important de couper vos ongles correctement.

Toujours couper vos ongles correctement et éviter de leur donner une forme incurvée pour correspondre à la forme de votre orteil. Lors de la coupe, toujours commencer par les bords, pas la partie centrale.

Il est également important de déposer les ongles pour se débarrasser de toutes les arêtes vives. Toujours utiliser une bonne tondeuse et une lime à ongles de qualité.

Gardez vos ongles d'orteil à une longueur modérée. Si coupés trop courts, ils peuvent creuser dans la peau pendant qu'ils poussent, causant finalement un ongle incarné.

Remarque: Si vous ne pouvez pas couper vos ongles correctement en raison d'une condition médicale, les faire tailler par un professionnel.

10. Chaussures sensibles


Lorsque vous souffrez d'une ongle incarnée, portez des chaussures ou des sandales à bout ouvert pour lui permettre de respirer et guérir rapidement.

Pour éviter les ongles incarnés, pensez à porter des chaussures sensées. En fait, une des principaux raisons derrière ce problème des ongles douloureux est de porter des chaussures mal ajustées et serrées.

Les chaussures qui placent trop de pression sur vos orteils peuvent provoquer un ongle à pousser dans les tissus environnants. Les chaussures en tissu doux avec un orteil plus spacieux sont une solution idéale. Les femmes devraient éviter les hauts talons pour soulager la pression sur les orteils.

Conseils supplémentaires


  •  Ne pas porter de chaussettes et de chaussures à la maison. Cela permettra à l'ongle touché d'être exposé à l'air frais pour favoriser une guérison rapide.
  •  Donnez au doigt touché un peu de repos pour aider à la guérison.
  •  Sauf lors du trempage, gardez vos pieds au sec autant que possible.
  •  Prenez soin de vos pieds correctement et couper vos ongles tout droit régulièrement pour prévenir de tels problèmes.
  •  Maintenir une bonne hygiène du pied en vous lavant régulièrement les pieds et en les séchant soigneusement.
  •  Toujours porter des chaussures confortables et convenablement ajustées.
  •  Frotter vos pieds avec une pierre ponce sur une base quotidienne pour prévenir la formation de la peau dure.
  •  Portez uniquement des chaussettes en coton et changez-les tous les jours.
  •  Inspecter soigneusement les orteils touchés pour détecter les signes d'infection, comme la rougeur, la douleur accrue, l'enflure et le drainage du pus.
  •  Les personnes diabétiques devraient vérifier leurs pieds tous les jours pour des signes d'infections d'ongle d'orteil ou d'autres problèmes de pied.
  •  Si un ongle incarné persiste pendant quelques semaines ou montre des signes d'infection, consultez un médecin pour éviter toute complication.
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10 Choses à faire pour désintoxiquer votre corps naturellement

Le corps a un système de désintoxication naturel qui aide à se débarrasser des toxines qui s'accumulent dans le corps sur une période de temps. Les toxines sont présentes partout - dans notre nourriture, l'eau et même dans l'air que nous respirons.

En raison des niveaux élevés de toxines, les experts recommandent de suivre un régime de désintoxication de temps en temps pour aider le processus de désintoxication naturelle du corps. La désintoxication soutient les fonctions du foie et aide à ramener le corps à son état naturel équilibré.

Cependant, beaucoup d'entre nous pensent que la désintoxication est un événement ponctuel, qui dure de 24 heures à plusieurs semaines. Mais en réalité, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour désintoxiquer votre corps sur une base régulière. Cela a également un sens, car les toxines entrent et s'accumulent dans le corps sur une base quotidienne. Alors, pourquoi ne pas se débarrasser des toxines sur une base journalière?

Il vous fera sentir bien ainsi que de réduire la probabilité de tomber malade en raison des niveaux élevés de toxines.

Il est très facile et simple à désintoxiquer votre corps régulièrement. Il existe de nombreuses actions quotidiennes qui encouragent votre corps à se désintoxiquer peu à peu.

Voici les 10 principales choses que vous pouvez faire pour désintoxiquer votre corps naturellement.

1. Buvez beaucoup d'eau

Buvez beaucoup d'eau

L'eau est importante pour la santé de tous vos organes vitaux, car il aide à chaque processus métabolique dans le corps.

L'eau rince aussi votre corps des toxines par élimination. En fait, l'eau aide votre corps à mieux éliminer les matières fécales, qui contiennent une bonne quantité de toxines. Lorsque vous gardez l'intestin et le système digestif sain, il aide votre corps à se débarrasser des toxines nocives chaque fois que vous utilisiez la salle de bain.

Essayez de boire entre 8 et 10 verres d'eau fraîche chaque jour. Cependant, vous pouvez avoir besoin de moins ou plus, en fonction de votre climat et le niveau d'activité sur un jour donné.

Pour une meilleure désintoxication, chaque matin sur un estomac vide, buvez un verre d'eau qui a été stocké dans un vaisseau de cuivre pour maintenir un bon fonctionnement de votre système digestif.

Toujours vérifier la couleur de votre urine pour savoir si votre corps est bien hydraté. Si votre couleur d'urine est claire, cela signifie que votre apport en eau est suffisant.

2. Commencez votre journée avec de l'eau de citron

Commencez votre journée avec de l'eau de citron

Pour réduire la quantité de toxines nocives dans votre corps, commencez chaque jour avec un verre d'eau de citron.

L'acide citrique dans le citron aide à la désintoxication. La structure atomique du jus de citron est semblable aux sucs digestifs trouvés dans l'estomac, qui aide le foie à produire la bile. Plus de bile maintient la nourriture se déplaçant en douceur à travers votre tractus gastro-intestinal.

Le citron alcalinise même le niveau de pH de votre corps, rendant ainsi votre corps résistant à de nombreuses maladies.

Comme un bonus, l'eau de citron est un excellent remplacement pour la caféine à laquelle tant d'entre nous sont accros.

Pour faire de l'eau de citron, presser le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau tiède. Si vous voulez, vous pouvez ajouter un peu de miel cru aussi. Boire la première chose le matin sur un estomac vide, et attendre 30 minutes avant de manger votre petit déjeuner.

Vous pouvez également profiter d'un sain smoothie vert quotidien préparé à partir de légumes comme les épinards, chou frisé, pommes, betteraves, etc

3. Essayez le brossage à sec

Essayez le brossage à sec

Comme la peau est l'un des principaux organes de désintoxication du corps, le brossage à sec est une technique simple et facile qui aide à la desquamation des cellules mortes et les toxines qui s'accumulent profondément dans votre peau.

Brossage à sec active également les glandes sudoripares, qui sécrètent des toxines par la sueur de votre peau.
1. Prenez une brosse en soies naturelles ou tout simplement une éponge de luffa sec et se tenir debout dans votre salle de bains.
2. Commencez lentement le brossage à sec, en commençant par les extrémités et en travaillant votre chemin.
3. Continuer à brosser à sec pendant 10 à 20 minutes.
4. Après cela, prenez un long bain chaud et enfin rincez-vous sous une douche fraîche.
5. Nourrissez votre peau avec un bon hydratant.
6. Vous devez le faire 3 à 5 fois par semaine.

4. Utilisez l'huile de traction

Utilisez l'huile de traction

Huile de traction est une ancienne technique ayurvédique qui aide à éliminer les toxines nocives à l'intérieur du corps. En dehors de détoxiquer votre corps, il stimule également le métabolisme du corps en régulant les hormones et induit la perte de poids.

Cette technique est aussi un remède rapide pour une respiration plus fraîche, des dents plus blanches et une meilleure santé bucco-dentaire.

1. Mettez 1 cuillère à soupe d'huile de coco biologique dans votre bouche.
2. Balayez l'huile autour de votre bouche pendant 15 à 20 minutes.
3. Cracher, puis se brosser les dents comme d'habitude.
4. Attendez 30 minutes avant de manger quoi que ce soit.
5. Faites cela tous les jours le matin, à jeun.

Remarque: NE PAS gargariser avec l'huile et NE PAS l'avaler.

5. Profitez des smoothies de désintoxication

Profitez des smoothies de désintoxication

Les smoothies verts préparés à partir des fruits et légumes comme les épinards, le chou frisé, les betteraves, les pommes, les oranges, les poires, les kiwis, l'ananas, l'avocat, les pousses de luzerne et le gingembre. Vous pouvez également ajouter des baies variées, des noix et des graines.

Les smoothies verts sont des détoxifiants parce qu'ils aident à stimuler le tube digestif pour éliminer les déchets toxiques du corps.

Tous les ingrédients dans ces smoothies favorisent une bonne digestion et sont chargés avec des antioxydants qui aident à nettoyer votre corps de toxines.

Voici une recette simple. Mélangez une poignée d'épinards, une pomme de taille moyenne coupée en gros morceaux, ½ banane, ½ concombre, 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues et 1 tasse de yaourt nature sans gras, de thé vert ou d'eau de noix de coco.

6. Buvez du thé vert

Buvez du thé vert

Pour aider à la désintoxication, passer de votre café régulier au thé vert. Le thé vert est riche en antioxydants qui soutiennent la désintoxication en aidant la production de glutathion, un antioxydant porteur qui élimine les toxines nocives du corps.

Le thé vert contient également une classe de micronutriments appelés polyphénols qui favorisent la production d'hormones de combustion des graisses inhibées par les toxines. Ce thé sain est également un stimulant du métabolisme naturel qui aide à perdre du poids.

Essayez de boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour. Si vous vous ennuyez avec le thé vert, basculez-le avec différents thés à base de plantes qui ont des propriétés de désintoxication.

7. Faites de l'exercice

Faites de l'exercice

La transpiration est un excellent moyen d'aider votre corps à éliminer les toxines. La transpiration aide à enlever l'excès de sels corporels et d'autres poisons méchants de votre corps. Pour favoriser la transpiration, rien n'est mieux que l'exercice régulier.

Lorsque vous faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour, vous alimentez vos poumons avec de l'oxygène frais. Ceci à son tour va nettoyer les toxines sur une base continue, et il rend également votre cœur plus fort.

Une étude publiée en 2011 rapporte que le sang, l'urine et la sueur recueillis auprès de 20 individus ont montré différents degrés de toxines dans chacun. Il a été également montré que la plus grande quantité de toxines a été sécrétée par la sueur.

Pour aider à la désintoxication de façon naturelle, se lever et devenir actif chaque jour.

8. Éliminer les substances toxiques

Éliminer les substances toxiques

Si vous voulez désintoxiquer votre corps naturellement, il est important d'éliminer ou de réduire certaines des substances toxiques sur lesquelles vous avez un certain contrôle.

Deux des choses que vous deviez éviter complètement sont le café et l'alcool. Réduisez votre consommation de café et d'alcool avant de vous arrêter définitivement. Le tabac, aussi, est un grand toxine. Vous sentirez progressivement les avantages, sans les symptômes de sevrage désagréables.

Vous devez éviter les aliments emballés, transformés afin d'éviter tous les produits chimiques, les conservateurs et les additifs trouvés dans les aliments transformés. Dites non aux aliments qui viennent dans des boîtes ou des sacs. En fait, rester loin du sucre et des édulcorants artificiels, car ils contribuent à l'accumulation des toxiques, en particulier dans le système nerveux et le cerveau.

Dans le même temps, réduire le stress dans votre vie. Lorsque votre corps est sous le stress, les niveaux de toxine montent. La gestion du stress rendra plus facile pour votre corps à la désintoxication sur une base quotidienne.

9. Grattez votre langue tous les jours

Grattez votre langue tous les jours

Le grattage de langue est une méthode facile pour garder votre langue libre de toxines. Il aide à éliminer les germes nuisibles, les bactéries, les débris alimentaires, les champignons et les cellules mortes de la surface de la langue qui s'accumulent pendant la nuit pendant que vous dormez.

En fait, le revêtement jaune ou blanc sur la langue ne peut pas être nettoyé correctement par le brossage des dents normales et la soie dentaire.

Le grattage de la langue, lorsqu'il est fait sur une base régulière, améliore également notre sens du goût.

Il doit être fait une fois tous les jours à l'aide d'un grattoir conçu spécialement à cet effet. Si vous n'avez pas de raclette, utilisez votre brosse à dents pour gratter la langue. Le meilleur moment pour le faire est le matin ou après une longue sieste.

10. Obtenez un sommeil profond

Obtenez un sommeil profond

Votre corps se nettoie pendant que vous dormez, avec le foie faisant son travail lorsque votre corps est en mode de repos.

Même le cerveau exerce la fonction vitale d'éliminer les toxines pendant le sommeil. C'est pourquoi vous vous sentez rajeuni après une nuit reposante avec six à huit heures de sommeil profond.

En fait, lorsque vous ne dormez pas assez, même pour une seule nuit, vous inhibez le processus de désintoxication naturelle de votre corps. 

Dans le même temps, assurez-vous de se lever dès que votre corps sent naturellement le besoin de se purger de déchets. Évitez de retarder les selles ou de retenir vos urines le matin, car il peut conduire à des toxines réabsorbé par le corps.

Conseils supplémentaires

  • - Toujours parler à votre médecin avant de suivre un régime spécial de désintoxication, surtout si vous êtes traité pour une condition médicale existante.
  • - Mangez des aliments entiers et biologiques pour obtenir des vitamines et des minéraux naturels, ainsi que des antioxydants et des enzymes qui aident votre corps à éliminer les toxines.
  • - Assurez-vous de manger des légumes et des fruits riches en fibres solubles pour aider votre intestin à éliminer les toxines.
  • - Essayez un bain sauna une fois par semaine pour améliorer votre circulation sanguine et l'élimination des déchets toxiques, avec la transpiration.
  • - Inclure un super-aliment à chaque repas pour fournir à votre corps suffisamment d'antioxydants.
  • - Aider votre corps à digérer les aliments que vous mangez fait une grande différence dans la désintoxication naturelle de votre corps. Donc, inclure les aliments probiotiques dans votre alimentation pour améliorer la digestion.
  • - Donnez à vos organes internes le temps de se reposer et de rajeunir en jeûnant pendant un jour ou deux une fois par mois.
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Comment faire votre propre boisson énergétique électrolyte à la maison

La dernière fois que vous avez eu des problèmes gastro-intestinaux, votre médecin a probablement recommandé siroter une boisson électrolyte. Mais savez-vous ce qu'il voulait dire quand il a mentionné une boisson électrolyte?

Les électrolytes sont essentiellement des sels - le terme de fantaisie pour les ions dans les sels. Les principaux électrolytes dans votre corps sont le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium, le phosphate, le sulfate, le bicarbonate et le chlorure.

Les électrolytes sont importants pour réguler le fonctionnement de vos nerfs et muscles. Les cellules de votre corps les utilisent pour maintenir la tension et transporter des impulsions électriques à travers leurs membranes cellulaires vers d'autres cellules.

Cependant, la diarrhée, la transpiration excessive ou certaines conditions de santé peuvent conduire à une grave perte d'électrolytes dans le corps, provoquant ainsi la fatigue, la faiblesse et la maladie. C'est quand vous avez besoin d'une boisson électrolyte!

Bien qu'il existe une pléthore de boissons commerciales électrolyte sur le marché, ils contiennent des édulcorants et des conservateurs que vous ne voudrez peut-être pas consommer. En outre, tout ce qui est fait maison est toujours plus sain, frais et savoureux.

Alors, pourquoi ne pas préparer votre propre boisson énergétique électrolyte à la maison?

Comment faire votre propre boisson énergétique électrolyte à la maison

Voici les ingrédients de base qui entrent dans la fabrication d'un booster d'énergie à la maison:

L'eau est le principal ingrédient qui agit comme support des électrolytes.


Le sel (non raffiné seulement) est riche en plusieurs minéraux comme le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium. Il aide à reconstituer la réserve de sodium dans le corps qui décline avec la transpiration et maintient ainsi la tension de la cellule dans votre corps tout en vous gardant électriquement chargé partout. Il joue également un rôle majeur dans l'équilibre des hormones du stress, tout en réduisant la fatigue de l'adrénaline.

Les agrumes sont riches en vitamine C, potassium et calcium et sont donc exceptionnellement riches en électrolytes. Les sucres naturels dans les jus d'agrumes sont un grand rappel d'énergie pendant une séance d'entraînement et même accélérer la récupération par la suite. En outre, les fruits comme les citrons, les oranges et les pamplemousses qui sont riches en vitamine C aident à maintenir le système immunitaire en reconstituant les électrolytes perdus dans le corps.

Le miel agit comme un édulcorant naturel qui est emballé avec des enzymes naturelles et minéraux qui aident le corps à absorber la richesse des composants de sel, tout en améliorant le goût de la boisson. En outre, le miel contient des propriétés antimicrobiennes et curatives qui aident à apaiser les maux de gorge et la toux.

Le gingembre contient des propriétés anti-nausées et anti-inflammatoires qui, avec du sel de mer, agit comme un mélange puissant pour vous aider à vous sentir mieux et rajeuni. Le gingembre est également un plus pour apaiser votre estomac et réduire la douleur musculaire.

Voici 2 recettes pour les boissons énergétiques électrolytiques maison:

A- Boissons énergétiques électrolytiques maison

  • Eau - 1 tasse
  • Tranches de gingembre fraîches - 3 à 5
  • Jus de citron - 1 cuillère à soupe
  • Sel de mer - ¼ cuillère à café
  • Miel brut - 1 à 2 cuillères à soupe

Les étapes


1. Chauffer 1 tasse d'eau dans une casserole.

2. Jeter 3 à 5 tranches de gingembre.

3. Faire bouillir et laisser infuser pendant environ 5 minutes, puis faire passer le liquide.

4. Ajouter le jus de citron à la solution.

5. Ajouter ¼ cuillère à café de sel non raffiné.

6. Versez 1 à 2 cuillères à soupe de miel biologique.

7. Mélangez complètement pour dissoudre complètement le sel et le miel. Cela aidera à bien mélanger les saveurs sucrées, aigres et salées.

Siroter et profiter de la boisson énergétique pendant et après votre séance d'entraînement pour un début rafraîchissant de votre journée.

B - Délice d'orange et de citron

Ce qu'il vous faut:

  • Eau - 2 tasses filtrées
  • Jus de citron - ¼ tasse fraîchement pressé
  • Jus d'orange - ½ tasse fraîchement pressé
  • Miel brut - 2 à 4 cuillères à soupe
  • Sel non raffiné - ¼ de cuillère à café

Les étapes


1. Prenez une demi-tasse de jus d'orange.

2. Ajouter le jus de citron. Mélanger les jus ensemble pour mélanger dans les saveurs sucrées et aigres.

3. Ajouter 2 à 4 cuillères à soupe de miel cru.

4. Versez l'eau et mélangez bien la solution.

5. Ajouter un peu de sel non raffiné.

6. Battre les ingrédients ensemble pour dissoudre complètement le sel et le miel.

Appréciez le régal rafraîchissant chaque fois que vous voulez un regain d'énergie et d'humeur ou pendant et après vos séances d'entraînement.

Conseils supplémentaires:

  • L'eau utilisée pour faire la boisson énergétique électrolytique à la maison doit être aussi propre que possible. Si vous n'avez pas de distributeur d'eau à la maison, faites bouillir l'eau dans un pot avant de l'utiliser dans la boisson. L'eau distillée, la vapeur capturée de l'eau bouillante, est probablement la plus proche de l'eau pure avec tous les oligo-éléments, minéraux, contaminants et polluants enlevés.
  • Vous devez utiliser uniquement du sel marin ou du vrai sel pour faire la boisson. Le sel de table ne contient aucun des minéraux importants, en raison de la façon dont il est traité.
  • Pour des avantages supplémentaires, vous pouvez remplacer l'eau avec une infusion de fines herbes.
  • Si vous êtes malade avec un bug d'estomac, l'utilisation de thés comme la menthe poivrée ou de menthe verte peut être apaisant pour votre système digestif. Ils vous aident à vous sentir mieux, tout en hydratant le corps pour une meilleure récupération.
  • Utilisez toujours du miel au lieu du sucre comme édulcorant. Pour améliorer encore le goût, vous pouvez ajouter un peu de purée de mangue. Vous pouvez également ajouter des tranches de certains fruits pour donner une saveur apaisante.

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Signes et symptômes qui signifient que vous pourriez avoir de l'endométriose

Endométriose est une condition liée à l'utérus d'une femme et le système reproducteur. Pour beaucoup, il peut causer des douleurs sévères, problèmes de fertilité ou divers autres symptômes, tandis que certaines femmes n'ont aucun symptôme du tout.

Le problème est particulièrement fréquent chez les femmes dans la trentaine et la quarantaine. Elle touche environ 5 millions de femmes américaines. Les symptômes se développent habituellement plusieurs années après le début de la menstruation.

Endométriose se produit lorsque le tissu endométrite, qui recouvre l'intérieur de l'utérus, se développe à l'extérieur de l'utérus. Le tissu est ensuite «piégé» dans la région pelvienne et l'abdomen inférieur et, dans de rares cas, dans d'autres régions du corps.

La cause exacte de l'endométriose n'est pas claire. Les experts ont trouvé des explications possibles, y compris les menstruations rétrogrades, la transformation des cellules péritonéales en cellules endométriales, la transformation des cellules embryonnaires en implants endométriaux pendant la puberté, les cellules endométriales attachées aux incisions chirurgicales et l'implantation dans le tissu cicatriciel, les cellules endométriales transportées par le sang ou le liquide lymphatique à d'autres parties du corps et des troubles du système immunitaire.

Certains facteurs de risque peuvent également vous mettre à un plus grand risque de développer l'endométriose. Ces facteurs de risque comprennent:

  • Ne jamais donner naissance
  • Commencer votre période à un âge précoce
  • Ménopause à un âge plus avancé
  • Cycles menstruels courts
  • Des niveaux plus élevés d'oestrogène dans le corps
  • Faible indice de masse corporelle
  • Consommation élevée d'alcool
  • Un ou plusieurs parents atteints d'endométriose
  • Toute condition qui empêche le passage normal du flux menstruel hors du corps
  • Anomalies utérines
Étant une femme, il est important de connaître les signes et les symptômes de l'endométriose, de sorte que le diagnostic en temps opportun peut être faite et un traitement approprié prévu.

Signes et symptômes qui signifient que vous pourriez avoir de l'endométriose

Voici quelques-uns des signes et symptômes qui signifient que vous pourriez avoir Endométriose.

1. Douleur abdominale


La douleur abdominale est le symptôme le plus évident de l'endométriose. Certaines femmes peuvent souffrir de douleurs abdominales chroniques qui ne disparaissent jamais.

La douleur se produit lorsque le tissu endométrite saigne à l'extérieur de l'utérus, à des endroits où le sang ne peut sortir de votre corps, entraînant un gonflement et une douleur extrême. La douleur abdominale est souvent accompagnée de douleurs lombaires ou pelviennes.

Habituellement, la douleur devient particulièrement mauvaise juste avant la période et dure généralement la durée de la période. Cependant, la douleur est différente de la douleur de la période normale, et il peut être assez mauvais qu'il est difficile de se lever du lit.

Dans les cas graves, certaines femmes peuvent développer des kystes remplis de sang, appelés endométriomes. Si un kyste se rompt, la douleur peut être très extrême. Cela peut nécessiter une visite chez votre médecin pour obtenir de l'aide.

2. Douleur pendant ou après les rapports

La douleur associée aux rapports sexuels est un autre symptôme fréquent de l'endométriose. Ce type de douleur est généralement senti profondément à l'intérieur du corps. La douleur peut survenir pendant le sexe ou juste après. Il peut durer plusieurs heures et même continuer dans le lendemain.

Comme les femmes ont du mal à parler de la question avec leurs partenaires ou même des médecins, le problème devient plus frustrant. Cela empêche également le diagnostic précoce. N'hésitez pas à parler à votre médecin de la douleur liée aux rapports.

3. Saignements menstruels lourds ou irréguliers

Saignements abondants, avec ou sans caillots, pendant la menstruation est un autre signe commun de l'endométriose. Lorsque vous atteignez votre période, les croissances endométriales réagissent aux hormones menstruelles de vos ovaires tout comme la muqueuse de l'utérus entraînant des saignements. Comme les croissances de l'endomètre s'agrandissent avec le temps, le saignement augmente également.

Beaucoup de femmes ont tendance à négliger les saignements lourds, mais il est important de savoir qu'il peut indiquer d'autres problèmes de santé avec l'endométriose. Donc, si vous rencontrez des saignements abondants, consultez immédiatement votre médecin pour déterminer s'il ya une cause sous-jacente.

4. Fertilité réduite

Souffrant de l'endométriose peut rendre certaines femmes moins fertiles, et ils pourraient avoir du mal à tomber enceinte.

La cicatrisation est la raison derrière la baisse du taux de fécondité. La cicatrisation empêche le mouvement de l'œuf de l'ovaire à travers la trompe de Fallope, ainsi que d'inhiber le mouvement du sperme.

Malheureusement, l'infertilité chez les femmes en raison de l'endométriose est généralement résistant au traitement avec la stimulation ovarienne ainsi que l'insémination intra-utérine. Si l'anatomie pelvienne est largement déformée, il est peu probable que l'insémination artificielle réussisse.
Dans de tels cas, la fécondation in vitro peut être nécessaire pour concevoir.

5. Fatigue

C'est un autre symptôme fréquent mais souvent ignoré de l'endométriose. La raison exacte de cette fatigue extrême est encore inconnue, mais il est censé être le résultat de l'inflammation constante qui se produit dans cette condition.

De plus, la douleur chronique de l'endométriose conduit à l'épuisement mental, la fatigue et le manque d'énergie. Toute la frustration et le stress de la souffrance de cette condition ajoutent également aux sentiments d'épuisement et un état de lourdeur perpétuelle.

6. Problèmes de vessie

Endométriose peut également causer des problèmes de vessie. Vous pouvez ressentir de la douleur dans le bas du ventre tout en urinant ou pendant les selles, surtout pendant vos périodes. Vous pouvez aussi avoir besoin d'uriner plus fréquemment ou de remarquer d'autres changements de vos habitudes urinaires normales. Dans de rares cas, le sang peut être repéré dans l'urine.

Quelle que soit la cause des visites fréquentes de la salle de bains ou d'autres problèmes de la vessie, un diagnostic en temps opportun est important pour un traitement efficace.

7. Problèmes intestinaux

Tout comme les problèmes de la vessie, l'endométriose peut causer des problèmes intestinaux, tels que la diarrhée, la constipation ou la douleur pendant les selles. Il peut également y avoir des saignements de la vessie ou de l'intestin.

Augmentation des ballonnements abdominaux, avec ou sans douleur, au moment de la période est également fréquent.

Les lésions endométriales peuvent envahir le mur à l'intérieur de l'intestin, ce qui entraîne des problèmes intestinaux.

Comme ces symptômes ressemblent à des problèmes gastro-intestinaux ou de l'intolérance alimentaire, les gens confondent souvent l'endométriose avec le syndrome du côlon irritable . Cela peut rendre le diagnostic plus compliqué.

8. Douleur dans les autres parties du corps

Bien que rares, des patchs d'endométriose peuvent se produire dans d'autres sites du corps.

Le tissu endométrial se trouve dans les bras, les cuisses et même le diaphragme. Cela peut conduire à la douleur dans ces parties du corps. Une telle douleur se produit en même temps que des douleurs périodiques.

Une telle douleur peut également prendre un péage sur votre niveau d'énergie, conduisant à la fatigue.

Note importante:

Consultez immédiatement votre médecin si vous avez des signes et des symptômes qui peuvent indiquer une endométriose.

L'endométriose peut être difficile à diagnostiquer. Il est parfois confondu avec d'autres conditions comme la maladie inflammatoire pelvienne (PID), les kystes ovariens ou le syndrome de l'intestin irritable.

Mais il est important de bien diagnostiquer et de traiter l'endométriose, car il peut conduire à des complications comme la fertilité altérée et le cancer des ovaires. Un diagnostic précoce peut entraîner un meilleur traitement et la meilleure prise en charge de vos symptômes.
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Top 10 Raisons de limiter votre consommation de sucre

Tout le monde aime manger des aliments sucrés, mais très peu pense à la quantité de sucre qu'ils consomment.

Avec les sucres naturels dans les aliments comme les fruits et le lait, le sucre est ajouté à de nombreux autres produits alimentaires. C'est dans la soude, les bonbons, le yogourt glacé, les gâteaux, les biscuits, les produits laitiers tels que la crème glacée, et ainsi de suite.

Comme il semble y avoir aucune fin à la quantité de sucre dans chaque produit, les gens finissent par manger plus de sucre que ce qui est recommandé pour une alimentation saine.

Les aliments sucrés et les boissons tendent à contenir des calories vides et habituellement en excès. Le sucre raffiné n'a pas de vitamines, ni de minéraux, ni de fibres, ni de protéines, ni d'autres nutriments essentiels qui sont importants pour votre santé.

Chaque organe de votre corps est affecté par le sucre, de votre cerveau à votre système endocrinien, digestif, cardiovasculaire et immunitaire. L'excès de sucre nuit à votre santé de la tête aux pieds.

Voici les 10 principales raisons de limiter votre consommation de sucre.

1. Permet de gagner du poids

Permet de gagner du poids
Avec tant de sucreries et de boissons, les gens (surtout les enfants) courent un risque plus élevé d'obésité.

Une étude en 2001 rapporte que la consommation élevée de boissons sucrées est associée à l'obésité chez les enfants.

Une étude en 2006 publiée dans le Journal international de l'obésité a également confirmé le rôle possible des boissons sucrées en augmentant le risque d'obésité.

Les calories vides dans le sucre inhibent vos cellules de brûler les graisses, et augmenter vos niveaux d'insuline et endommager votre métabolisme. Tous ces facteurs sont responsables du gain de poids.

Un régime alimentaire sucré provoque votre corps à produire la lipoprotéine lipase, un type d'enzyme qui encourage votre corps à stocker des aliments dans les cellules adipeuses.

Le sucre est également capable de supprimer la satiété et l'augmentation de la ghréline, l'hormone de la faim. Cela signifie que vous finissez par manger plus, principalement des aliments riches en glucides qui conduisent à l'accumulation de graisse dans le ventre. La graisse du ventre à son tour augmente le risque de maladie cardiaque et le diabète.

2. Augmente votre risque de diabète type 2

Augmente votre risque de diabète type 2
L'excès de sucre est une cause connue de résistance à l'insuline et d'insuline élevée dans le sang, qui sont des facteurs clés contribuant au diabète de type 2 qui afflige maintenant environ 300 millions de personnes dans le monde. Lorsque vous mangez plus de sucre, il conduit à une accumulation de dépôts de graisse autour du foie. Les heures supplémentaires, elle affecte le fonctionnement du pancréas, qui à son tour conduit à la résistance à l'insuline.

Lorsque le corps devient résistant à l'insuline, les cellules bêta dans le pancréas finissent par devenir endommagé et perdent la capacité de produire suffisamment d'insuline.

Une étude en 2010 publiée confirme que la consommation de boissons sucrées est liée au développement du syndrome métabolique et du diabète de type 2.

Une récente étude de 2016 a conclu qu'un régime à teneur élevée en fructose induisait une dyslipidémie et une insulino-résistance aux tissus hépatique et adipeux.

3. Provoque des problèmes hépatiques

Provoque des problèmes hépatiques
Un régime riche en sucre peut affecter la santé du foie. Le sucre est composé de glucose et de fructose, qui sont métabolisés dans le foie et convertis en lipides. Ainsi, l'excès de sucre signifie plus de travail pour le foie et la surproduction de lipides, qui à leur tour affecte la fonction hépatique.

Aussi, l'apport en sucre élevé provoque un pic dans le niveau d'insuline dans le corps ainsi que conduit à l'accumulation de graisse dans les cellules du foie. Cela provoque à son tour une inflammation et des cicatrices dans le foie. En fait, il peut augmenter le risque de maladie du foie gras non alcoolique, qui peut causer des symptômes comme la fatigue extrême, une jaunisse douce et un malaise abdominal terne.

En plus de cela, l'apport en sucre élevé est lié à l'inflammation chronique dans le corps, un autre facteur négatif lié à la santé du foie.

4. Affaiblit le cœur

Affaiblit le cœur
Le sucre n'est pas du tout bon pour votre santé cardiaque. En fait, il est plus nocif que les graisses;  le sucre endommage votre cœur et les artères, ce qui augmente votre risque de maladie cardiovasculaire et une crise cardiaque.

Le fructose dans le sucre augmente votre lipoprotéine de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol) ainsi que contraint vos artères. Dans le même temps, il augmente les niveaux d'insuline, qui active le système nerveux sympathique, l'augmentation de la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

L'hypertension artérielle rend votre cœur et les artères travailler plus dur, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et autres maladies coronaires graves.

Une étude en 2014 publiée dans "Open Heart" rapporte que les personnes qui consomment 25 % ou plus de leurs calories à partir de sucres ajoutés sont à un risque trois fois plus élevé de décès par maladie cardiovasculaire.

5. Causes l'anxiété et la dépression

Un régime alimentaire sucré est également lié à un risque accru d'anxiété, d'irritabilité, les sautes d'humeur et même la dépression.

Afin de fonctionner correctement, le cerveau a besoin d'un approvisionnement régulier de produits chimiques comme le glucose et l'insuline. Toutefois, lorsque votre cerveau obtient une offre excédentaire de ces produits chimiques en raison de la consommation de sucre élevé, il mène à l'agitation et l'anxiété.

L'apport en sucre élevé peut même tromper votre cerveau en alcool et toxicomanie. Le sucre libère un neurotransmetteur appelé dopamine dans le cerveau, ce qui augmente l'affinité envers les substances addictives comme l'alcool et les différents médicaments.

6. Contribue à une mauvaise santé bucco-dentaire

Contribue à une mauvaise santé bucco-dentaire
Aliments sucrés et les boissons sont tout simplement mauvais pour votre santé dentaire et bucco-dentaire.

Il y a beaucoup de bactéries dans la bouche qui se nourrissent de sucre.

Les bactéries utilisent le fructose du sucre pour créer l'acide lactique, qui érode l'émail dentaire et provoque des problèmes buccaux comme les cavités ainsi que la mauvaise haleine.

Une étude en 2003 publiée dans "American Journal of Clinical Nutrition" rapporte que le sucre et d'autres glucides fermentescibles causent les bactéries dans la bouche pour produire de l'acide et abaisser le niveau de pH. Ceci conduit à son tour à la déminéralisation des dents.

7. Vous donne des nuits sans sommeil

Vous donne des nuits sans sommeil
Quand il s'agit de sommeil perturbé, vous pouvez mettre le blâme sur le dessert que vous avez mangé après le dîner. Oui, le sucre est également lié à un mauvais sommeil.

Une étude en 2016 rapporte que la faible teneur en fibres et l'apport en graisses saturées et en sucre est associée à un sommeil plus léger, moins réparateur avec plus d'excitation.

La consommation d'aliments sucrés supprime également l'activité de l'orexine, un neurotransmetteur qui contribue à réguler l'excitation, l'éveil et l'appétit.

De plus, la consommation de sucre provoque des pics de sucre dans le sang, ce qui conduit à l'épuisement surrénal. Cela affecte la qualité du sommeil.

8. Affaiblit le système immunitaire

L'apport en sucre élevé supprime également le système immunitaire et vous rend plus vulnérables au rhume, la grippe et d'autres infections.

Le sucre affecte vos globules blancs en concurrençant la vitamine C pour l'espace dans ces cellules. Les globules blancs ont besoin de vitamine C pour détruire les bactéries et les virus. Donc, plus le sucre que vous consommez, moins la vitamine C peut entrer dans vos globules blancs, ce qui entraîne une immunité affaiblie.

Une immunité faible non seulement vous rend plus vulnérable aux infections, aux virus, à la grippe et aux rhumes, mais aussi au cancer et à d'autres maladies mortelles.

9. Affecte la santé cérébrale

Un régime alimentaire riche en sucre est également mauvais pour la santé de votre cerveau.

L'excès de sucre peut altérer la fonction cognitive. Trop de sucre peut réduire les protéines dans le corps qui sont nécessaires pour la mémoire et la réactivité. Cela peut causer des problèmes de se rappeler des choses comme où vous mettez vos clés ou quoi obtenir du marché.

Une étude publiée en 2012 rapporte qu'un régime alimentaire riche en fructose affecte l'apprentissage et la mémoire en ralentissant le cerveau.

Un apport élevé en sucre perturbe également la signalisation de l'insuline en engageant les molécules nécessaires au métabolisme énergétique et à la plasticité synaptique. L'activité synaptique endommagée signifie que la communication entre les cellules du cerveau n'est pas appropriée.

En outre, une forte consommation de sucre est associée au syndrome métabolique dans le cerveau, un groupe de conditions qui peuvent conduire à une fonction cognitive diminuée ainsi que des changements de la structure du cerveau.

Bien que cela n'a pas été prouvé, le sucre est également considéré comme une dépendance car il stimule la libération de la dopamine dans le cerveau.

10. Accélère le vieillissement de la peau

Accélère le vieillissement de la peau
L'apport en sucre élevé n'est pas bon pour votre peau.

L'apport de sucre conduit à un processus connu sous le nom glycation, qui peut vous faire paraître plus vieux que votre âge. Pendant la glycation, le sucre attache et endommage les protéines comme le collagène et l'élastine, qui sont importants pour la peau lisse et souple. En fait, la glycation peut rendre votre peau plus susceptible de s'affaisser et de développer des rides.

Le sucre provoque également une inflammation dans le corps, qui provoque à son tour l'acné, les rides et le vieillissement prématuré.

En outre, la consommation de sucre est liée à des niveaux élevés de sucre dans le sang, ce qui peut réduire la protection de la peau des antioxydants. Cela rend votre peau plus sensible aux dommages du soleil, un autre facteur important derrière le vieillissement prématuré de la peau.

Conseils pour couper votre apport de sucre:

  • Limitez la quantité des gâteries et des bonbons que vous mangez.
  • Inclure des aliments santé pour le cœur comme les fruits, les protéines maigres, les légumes et les grains entiers dans votre alimentation.
  • Optez pour l'eau ordinaire ou de citron au lieu de soude.
  • Évitez les aliments transformés et emballés qui ont tendance à être riche en sucre.
  • Toujours lire les informations nutritionnelles sur l'emballage des aliments lors du shopping.
  • Pour satisfaire vos dents sucrées, se livrer à la plus haute qualité de bonbons ou de chocolat que vous pouvez vous permettre. Vous pouvez également satisfaire votre goutte-à-goutte naturellement avec des fruits, miel, sirop d'érable et mélasse.
  • Évitez de commencer votre matinée avec un petit déjeuner chargé de sucre.
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Remèdes maison pour le nez qui coule

Le nez qui coule est un problème commun qui se produit en raison de la production excessive de mucus par la muqueuse nasale. C'est une situation très irritante et mal à l'aise pour traiter et peut affecter les personnes de tout âge.

Les glands dans la muqueuse du nez, de la gorge et des voies respiratoires produisent continuellement du mucus, une sorte de substance épaisse et humide.
La muqueuse du nez humidifie et nettoie les membranes nasales, humidifie l'air dans les voies respiratoires, piège et nettoie les corps étrangers inhalés et lutte contre les infections.

Normalement, vous ne remarquez pas le mucus de votre nez comme vous avalez inconsciemment toute la journée. Mais quand il est surproduit, le mucus commence à ruisseler à l'arrière de votre nez, provoquant un nez qui coule.

Les autres symptômes comprennent l'enrouement, une gorge irritée ou douloureuse, la toux, la congestion, la difficulté à avaler et un sentiment général de faiblesse.

L'écoulement nasal peut être déclenchée par une variété de causes, comme le rhume, la grippe, les allergies, infection des sinus, la température froide, l'air trop sec, les aliments épicés, certains médicaments, les changements hormonaux dans le corps et les vapeurs de produits chimiques, les parfums , produits de nettoyage, la fumée ou d'autres irritants.

Bien qu'il existe diverses causes de la production excessive de mucus, vous pouvez traiter de nombreux cas à la maison en utilisant des ingrédients simples et facilement disponibles. Toutefois, si le problème persiste pendant plus d'une semaine, consulter un médecin.

Voici le top 10 des remèdes maison pour l'écoulement nasal.


1. Gargarisez avec l'eau salée


Se gargariser avec de l'eau salée est l'un des meilleurs remèdes maison pour soulager les inconforts de l'écoulement du nez. Il aide à éclaircir le mucus, ce qui rend plus facile pour vous de se débarrasser de lui. Il évacue aussi les irritants des voies nasales.

1- Ajouter ½ cuillère à café de sel à 1 tasse d'eau tiède.
2- Mélangez bien jusqu'à ce que le sel se dissout.
3- Gargariser avec cette solution quelques fois par jour pendant 2 à 3 jours.

2. Inhalation de vapeur


Utilisez traitements à la vapeur, avec ou sans huiles essentielles, pour contrôler la production excessive de mucus qui provoque un écoulement nasal postérieur.

1- Faire un bol d'eau bouillante.
2- Éventuellement, ajoutez quelques gouttes de l'huile essentielle.
3- Drapé une serviette sur votre tête et maintenez votre visage sur l'eau chaude.
4- Profondément inhaler la vapeur pendant environ 10 minutes, puis souffler votre nez.
5- Pour ce faire, 2 ou 3 fois par jour jusqu'à ce que vous récupérer complètement.
Vous pouvez même prendre des douches chaudes pour aider à briser le mucus.

Remarque: L'inhalation de vapeur n'est pas recommandé pour les petits enfants.

3. Irrigation nasale


L'irrigation nasale aide également à nettoyer l'excès de mucus. Elle aide même à garder les voies nasales claires et empêche la poursuite de l'infection.

1- Ajouter ¼ cuillère à café de sel et une pincée de bicarbonate de soude pour 1 tasse d'eau distillée chaude.
2- Remplissez un pot neti avec cette solution.
3- Tout en se tenant sur un évier, inclinez votre tête d'un côté et injecter la solution dans une de vos narines.
4- Déplacez votre tête en arrière, vers l'avant et l'autre à côté pour aider la solution atteindre vos cavités nasales.
5- Mouchez-vous pour enlever l'excès de mucus et la solution.
6- Répétez le processus avec l'autre narine.
7- Faire ceci, une fois par jour pendant quelques jours et puis quelques fois par semaine.

4. L'ail


L'ail est une plante puissante avec de puissantes propriétés antibiotiques. Il aide à contrôler la surproduction de mucus et empêche l'infection. Il favorise même une récupération rapide.

1- Hacher 3 à 4 gousses d'ail et les faire rôtir dans 1 cuillère à café de beurre clarifié pendant 1 minute. les manger avec du lait chaud deux fois par jour pendant quelques jours.
2- Une autre option est de mâcher un petit morceau de l'ail cru plusieurs fois par jour.
3- Vous pouvez même prendre des suppléments d'ail après avoir consulté votre médecin.

5. Le gingembre


Le gingembre est un décongestionnant naturel et contient des propriétés antivirales, antibactériennes et expectorantes. Il aide à réduire la surproduction de mucus et facilite son expulsion. Il aide également à soulager la congestion de la poitrine, l'enrouement et le mal de gorge qui ont des symptômes communs l'écoulement nasal.

1- Boire du thé au gingembre 2 ou 3 fois par jour. Pour faire le thé, mettre 1 cuillère à soupe de gingembre coupé en 1 tasse d'eau et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Ajouter un peu de miel brut et le boire.
2- Vous pouvez également mâcher des tranches de gingembre cru plusieurs fois par jour et ajouter le gingembre à votre cuisine.

6. Le poivre de Cayenne


Le poivre de Cayenne acte comme un antihistaminique et aide à traiter post-nasale goutte à goutte. La capsaïcine dans le poivre de Cayenne fluidifie le mucus pour l'élimination facile. Il aide même à apaiser une gorge irritée.

1- Mélanger ½ cuillère à café de poivre de Cayenne et le miel et boire 2 ou 3 fois par jour pendant quelques jours.
2- Vous pouvez également ajouter ½ à 1 cuillère à café de poudre de poivre de cayenne dans une tasse d'eau tiède et buvez lentement. Répétez quelques fois par jour.
3- Inclure le poivre de Cayenne dans votre cuisine bien aussi.

7. Le citron


Le citron aide à liquéfier le mucus pour l'éliminer facilement. En outre, la teneur élevée en vitamine C améliore la résistance de l'organisme aux infections.

1- Presser le jus de ½ citron dans une tasse d'eau tiède. Ajouter le miel brut pour le goût. Boire première chose le matin sur un estomac vide et quelques fois tout au long de la journée pour contrôler la surproduction de mucus.
2- Vous pouvez également ajouter le jus de citron à votre tasse de thé noir ou vert.

8. Le vinaigre de cidre


Un remède alcalinisant comme le vinaigre de cidre est une autre option efficace. Il vous aidera à éclaircir le mucus, ce qui rend son élimination plus facile. En outre, il renforce votre immunité pour combattre les infections.

1- Mélanger 1 à 2 cuillères à soupe de sucre brut, non filtré de vinaigre de cidre et un peu de miel brut dans une tasse d'eau tiède. Buvez ce tonique 2 fois par jour pendant quelques jours.
2- Vous pouvez aussi diluer le vinaigre de cidre brut, non filtré avec des quantités égales d'eau, chauffer la solution jusqu'à ce qu'elle fume, puis inhaler la vapeur. Pour ce faire, quelques fois par jour pendant quelques jours.

9. Boire plus d'eau


L'augmentation de votre consommation de liquide va aider à éclaircir le mucus et favoriser la reprise rapide. Il garde également votre corps et les voies nasales bien hydratés. La déshydratation peut aggraver vos symptômes et rendre la situation encore pire.

Boire une grande quantité d'eau pendant toute la journée. Pour de meilleurs résultats, boire de l'eau chaude.
Vous pouvez même boire de la limonade chaude, le thé vert, la soupe au poulet, soupe aux légumes et les bouillons.
Évitez la caféine, l'alcool et la soude, qui peut causer la déshydratation.

Remarque: Si vous avez des problèmes liés aux reins, consultez votre médecin avant d'augmenter votre consommation de liquide.

10. Augmenter la prise de vitamine C


Lorsque vous souffrez de goutte à goutte post-nasale, il est important de manger plus d'aliments riche en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant puissant qui stimule le système immunitaire et renforce la résistance à divers types d'infections.

Elle contribue également à réduire la production d'histamine dans votre corps qui est impliqué dans les réactions allergiques.

1- Mangez plus des aliments riches en vitamine C comme les citrons, les oranges, les poivrons, les kiwis, les baies, les légumes verts à feuilles sombres, le brocoli, les tomates et les papayes.
2- Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine C. Consultez votre médecin pour le dosage correct.

Remèdes maison pour le nez qui coule

Conseils supplémentaires


- Mouchez-vous fréquemment pour éliminer l'excès de mucus de la cavité nasale
- Utilisez un mouchoir pour se moucher, et jetez vos tissus utilisés immédiatement.
- Lavez-vous les mains après d'être mouché.
- Prenez beaucoup de repos pendant quelques jours pour aider votre corps à récupérer rapidement.
- Maintenir l'humidité adéquate à l'intérieur de votre maison.
- Restez à l'écart des allergènes possibles qui peuvent aggravées votre condition.
- Évitez le smog et d'autres polluants.
- Évitez la fumée de cigarette, ou arrêter de fumer.
- Sucer des bonbons au menthol ou de pastilles pour soulager une gorge irritée.
- Restez à l'écart de certains produits laitiers, y compris le lait et la crème glacée, car ils peuvent déclencher un écoulement nasal postérieur.
- Gardez votre maison propre en passant l'aspirateur et épousseter une ou deux fois par semaine.
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